Дневник - Maximus1983

To: Sabatel
вспомнился чудный калькулятор пропорций дедушки Вейдера

и тут еще восприятие качества мяса у всех разное
есть такие кто говорят..."да я сухой" а на самом деле там все 20%...а иногда значительно больше
и вот если просушить их до однозначного значения, например 8%
то их килограммы окажутся жиром и говном))

так что вот тот парень 85+кг и 48см рука...есть отличным примером КАЧЕСТВЕННОГО веса...а не 120кг и рука за 50))))))

Изменено: Hool, 19.05.2011 - 20:32 PM

To: Hool
Ну мы же в адекватном ключе говорим) Вот Геф например, это реально кабан, но маловесящий. Бывает.

To: Вандал
3) к сожалению) поэтому не верю

Вспомнил. В.И. Алексеев

статья http://forum.athlete.ru/text/index.php?t12415.html

Плять, сегодня я реально угондошился в зале)))) Вообще сегодня прям попёрло.
Сначала сделал приседаня в Смитте. Так как давно не приседал, веса маленькие. Начал с 40 на 10, потом пирамидой - 60х12 70х10 82.5х8. Потом пошёл на Гакк. Размялся 30х12, потом одел 62.5х15 и в последнем повторе сделав на 15 услышал в голове - организм не готов к 16, 17, 18 повтореню, но именно они растят массу. И сделал ещё 5 повторов. На последнем ног просто горели. Я чуть не упал там же у станка. Ноги стали как костыли, вообще не слушаются. И добил я их на разгибаниях сидя - 45кгх15х14. Из зала поднимался по лестнице как дед-астматик, ноги не слушались. В раздевалке упал на лавку и лежал пару минут.
На работу шёл ели передвигая ног))))) В общем я очень доволен. Зато сейчас так хорошо, такая истома в теле. Птичьки поют, всё хорошо и спокойно)))))

" Я чуть не упал там же у станка. "
Хорошо покачал в гакке - это когда закончил подход, после чего там и остался, ибо вылезти не можешь

To: ben1aden
Ноги уже не держали)))) А вообще шёл по улице и думал - вот если сейчас гомики нападут, сил отбиться даже нет))))))))

Чем я хуже Андрея



Простите что лямки долго завязывал



Тренировка тяни.

To: Maximus1983

Чем я хуже Андрея

Ну дык, можно устроить совместную фотосессию

To: Andro27
Я и так дрищ, а рядом с тобой вообще потеряюсь)))))



Камеру менять нужно. Снимает гавёно. ей родимой уже 6 лет (Коника минолта диэйдж х60 5мпикс)

Изменено: Maximus1983, 25.05.2011 - 08:35 AM

To: Maximus1983
ох и каличный у тебя тренажер для гор тяги))
конструкция "для домохозяеек"...чтобы спинку не повредить

To: Hool
Знаю. Вперёд некуда дальше, плахи ложаться. Можно конечно на кроссовере попробовать. Единственно упор нужен ((((

я бы тягу к поясу делал чуть взрывнее, а отпускал чуточку медленнее с за мизирной задержкой у пояса. а так в целом респект!!

To: NoctaBesto
Меня когда камера снимает, я сразу замедляюсь. Технику показываю))))))

To: Maximus1983
для упора можешь использовать блин

To: NoctaBesto
Меня когда камера снимает, я сразу замедляюсь. Технику показываю))))))

у меня друг когда его на камеру снимали в зале,он на каждое повторение делал "ап". Смешно когда в зале шёпотом "Вася,давай,я уже снимаю" и тут крик "А-а-п-п".

To: Hool
Можно попробовать.

To: NoctaBesto
Да вское бывает. Лица при выполнении тяж подходов это вообще отдельная тема.

Да горизонтальный блок весёлый В тему к порвавшимся тросам, очень круто назад опрокинуца наверн )) Ну и в таком конечно что-то в стиле арни с растяжкой в начале движения не сделать)
Единсное всегда думал, что отклоняцца дальше 90гр. назад - не айс для поясницы, но хз) А так вполне норм)

To: Medved
Тренер (120кг) улетал))))) Это надо видеть. Неприятных ощущений в пяснице нет. Я вообще всегда думал что статичная нагрузка на поясницу в этом упр хуже динамичной.

Можно стоя делать на блоке с канатной рукоятью тягу к поясу если хочется максимальный диапозон и растяжку широчайших.