Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Maximus1983

Начал Maximus1983 , 05.03.2011 13:49 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2767 ответов в теме

#241
Offline artemz26
28.05.2011 - 08:46 AM

artemz26
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:
смотрю ты сверхнагрузку не применяеш, примени хотя бы раз в мес)

#242
Offline Maximus1983
28.05.2011 - 09:00 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: artemz26
Ты имеешь в виду в отказ? Это просто подходы не последние. Плюс сегодня очень увелчил кол-во повторов, хотя и вес накинул. на след трени добавлю вес и уменьшится кол-во повторов.

#243
Offline gabber
28.05.2011 - 09:34 AM

gabber
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3324
  • Регистрация: 16.05.08
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: х/38
  • Кто: йог
Репутация:
To: Maximus1983
Ну ёпта.. ты че зафлудил тут не по теме :crazy:
Такой грамотный баттл был тут :rolleyes:

#244
Offline Maximus1983
28.05.2011 - 09:37 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: gabber
Бля, исправлюсь))))) Простте Христа ради))))

#245
Offline artemz26
28.05.2011 - 11:23 AM

artemz26
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Maximus1983
например негатив замедленый или форс повтор и тд

#246
Offline Maximus1983
06.06.2011 - 09:14 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
Записал сегодня работу на брах. по ощущениям попал - сейчас стоит руку сильно согнуть, мышцу сводит и защёлкивает (именно брах, не двухглавая).


#247
Offline c-m
06.06.2011 - 09:31 AM

c-m
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 19.05.11
  • Вес / Рост: 73/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
похоже для твоего веса и комплекции силовые слабоваты... хотя, может, я ошибаюсь.

#248
Offline Maximus1983
06.06.2011 - 10:00 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:

похоже для твоего веса и комплекции силовые слабоваты... хотя, может, я ошибаюсь.

Я на силовую уже давно не работал. Года полтора точно. Не отрцаю, я не самый сильный человек на том форуме :D

#249
Offline c-m
06.06.2011 - 10:38 AM

c-m
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 19.05.11
  • Вес / Рост: 73/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я на силовую уже давно не работал. Года полтора точно. Не отрцаю, я не самый сильный человек на том форуме :D

относительно рост/вес/комплекция - наверно маловато будет?

#250
Offline Maximus1983
06.06.2011 - 10:45 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
Конечно маловато. Но согласись, занимаясь и такими весами вполне нормально выгляжу.

#251
Offline c-m
06.06.2011 - 10:52 AM

c-m
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 19.05.11
  • Вес / Рост: 73/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
выглядишь круче весов... но силовые бы подтянуть... комплекцией ты не хилый, не маленький, так что веса чуток подняьть для солидности

#252
Offline Maximus1983
06.06.2011 - 10:56 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: c-m
Я же не лифтёр)))) Хотя мне один лифтёр сказал что с моими ляхами нужно 200 приседать)))))

#253
Offline c-m
06.06.2011 - 10:59 AM

c-m
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 19.05.11
  • Вес / Рост: 73/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: c-m
Я же не лифтёр)))) Хотя мне один лифтёр сказал что с моими ляхами нужно 200 приседать)))))

ну с одной стороны он прав, но даже если ты билдер, то всё равно иногда на силу было бы неплохо подняться.

#254
Offline Maximus1983
06.06.2011 - 11:00 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
Про комплекцию. Вот видео примерно через год занятий. Вес примерно 78 - 80кг. Это так, про генетику :D


#255
Offline c-m
06.06.2011 - 11:11 AM

c-m
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 19.05.11
  • Вес / Рост: 73/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
по мне так вполне хорошая генетика.

#256
Offline Maximus1983
06.06.2011 - 11:40 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: c-m
Ну со стороны виднее)))))

Опубликованное фото

Изменено: Maximus1983, 06.06.2011 - 11:54 AM

#257
Offline Xilon
06.06.2011 - 20:49 PM

Xilon
  • Форумчане

    • ---

  • Сообщений: 711
  • Регистрация: 19.11.09
  • Откуда:МО, г.Одинцово
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 3/19
  • Кто: атлет
Репутация:
только на видосе ты не брах качаешь, а плечелучевую...
упр-е классное, она у меня растет от него хорошо)
удачи :kach3:

#258
Offline c-m
07.06.2011 - 03:22 AM

c-m
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 19.05.11
  • Вес / Рост: 73/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: c-m
Ну со стороны виднее)))))

Опубликованное фото

метаморфозы на теле:))

#259
Offline Maximus1983
07.06.2011 - 04:15 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: c-m
Левое 94-95кг. Правое 78кг. 2000г и 2005г соответственно))))

#260
Offline c-m
07.06.2011 - 06:15 AM

c-m
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 19.05.11
  • Вес / Рост: 73/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
сразу видно, какие изменения, если пахать... ;)
К разделу «Программы тренировок культуристов / бодибилдеров»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых