Дневник - Maximus1983

Вес 104кг. Начинаю новый сплит, акцент на ноги.

Макс, рукалицо. Ты на химле уже сколько лет? А ногов все нет и нет.

Против генетеге не попрешь(
Рул при своей массовой монструозности трицепса своего так и не увидел.

природу не наебешь и поэтому сила в ногах или есть или нет

 

Проебал в свое время, теперь очень тяжело. После 40 первыми ноги начинают уходить.

Макс, рукалицо. Ты на химле уже сколько лет? А ногов все нет и нет.

Справедливости ради, ноги и не у всех выступающих спортсменов есть, либо люди годами бились за то, чтобы подогнать эту отстающую МГ - несмотря ни на сравнительно молодой возраст, ни на "химку", ни на массу прикладываемых усилий.
Серёга Таранухо при всей своей одаренности, целеустремлённости и знаниях потратил не один год на работу с ногами, от классических схем до циклов, включающих подсобку из ТА, работу во взрывной технике, функционал и ещё кучу других разнообразных примочек использовал. И все равно эту МГ у него невозможно назвать выдающейся. Да, перестали ноги явно выпадать, на этом все. Уровень классика и не выше.

Согласен, Ваня не прав.
И как бы Макс не собирается выступать, больше этих ног имхо и не надо особо.

Мяса просто надо накидать)
Начал работать с новым тренером. Интересный, новый подход. Полезно пробовать новое. И для тела и для разума. На базу, заложенную годами, накидать новые принципы. Начал бинтоваться на тяжёлых жимах ногами. Приседать не могу. Гакк тоже в зоне риска.

Приседать не могу.

ну вот и

 

Я все понимаю, приседать не обязательно, бла бла бла. Но покажите мне человека с офигенными квадрами, который не приседает 

.

ну вот и

Я все понимаю, приседать не обязательно, бла бла бла. Но покажите мне человека с офигенными квадрами, который не приседает

Дориан Йейтс всю карьеру делал разгибания, жимы ногами и иногда гакк. Но он, скорее, исключение.
Максим, жимами на пол-шишечки с мегавесами ты точно ничего не добьешься. Посмотри пленку Дориана: он всегда убивался на разгибаниях, и только потом шел на анжумання ногов. И везде использовал полную амплитуду.

Мб Дориан не приседал чтобы не перекачать квадробицепс. Он же где то говорил что у него ноги опережающая группа была, а не спина.

Он травмировался, после чего перешел на схему выше

Папай из тех, кто верит что можно перекочатса)))

Папай из тех, кто верит что можно перекочатса)))

Ну, смотря что имеем в виду, у Платца асимметрия с верхом была некуевая.

у Платца асимметрия с верхом была некуевая

 

 

Это не значит что он перекачал ноги, это всего лишь значит что он недокачал верх, в слабость генетеге)

Всё относительно, можно и так и так сказать)
Шварц выходит тоже недокачал ноге в силу генетеге, а можно сказать што перекачал верх

Йа ни согласен) Шварц недокачал ноге, в слабость генетеге, еслиб он ещё ради пропорции недокачал и верх, то он был бы дрищ и никогда не стал мр.О. Уот таг уот)

То же самое и с Платцом, только одних ног (в отличии от верха Шварца), ему не хватило до мр.О.

Макс, а почему ты ламповый? Почему, к примеру, не памповый?

Макс, а почему ты ламповый? Почему, к примеру, не памповый?

Памповый кстати интересный вариант) просто древний, поэтому ламповый

Дориан Йейтс всю карьеру делал разгибания, жимы ногами и иногда гакк. Но он, скорее, исключение.
Максим, жимами на пол-шишечки с мегавесами ты точно ничего не добьешься. Посмотри пленку Дориана: он всегда убивался на разгибаниях, и только потом шел на анжумання ногов. И везде использовал полную амплитуду.

Амплитуда до прямого угла в работе на квадры. При работе на зпб и ягодичные, стопа в самом верху платформы, амплитуда примерно до 75 градусов.
Два примера угла на квадры и один на зпб.