Дневник - Maximus1983
Начал
Maximus1983
, 05.03.2011 13:49 PM
2767 ответов в теме
#402
Offline
13.09.2011 - 12:36 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7879
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
КабанеюКабанеешь
Вот кстати вопрос - если талия растёт, но жировая прослойка не увеличивается, это скорее всего рост разгибателей спины или растягивание желудка? Может всё вместе? Стоит ли заморачиваться если жир не растёт? Вакуум поделать?
И вопрос по задней дельте. Я делаю тяни, толкай. По идеи Тяга Ли Хэни нужно ставить в день Тяни, но дельты я качаю в день Толкай, с грудными. Куда поставить заднюю дельту? вместе со средней или в день Тяни?
#403
Offline
13.09.2011 - 12:46 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
Вот кстати вопрос - если талия растёт, но жировая прослойка не увеличивается, это скорее всего рост разгибателей спины или растягивание желудка? Может всё вместе? Стоит ли заморачиваться если жир не растёт? Вакуум поделать?
1)разгибатели спины
2)пресс и косые тоже чуть увеличиваются в ответ на рост других мышц
но основное имхо - это увеличение внутр. органов, которое должно соответствовать увеличивающемуся весу
ну или в худшем случае - висцеральный жир
#404
Offline
13.09.2011 - 12:49 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Со спиной сунь.И вопрос по задней дельте. Я делаю тяни, толкай. По идеи Тяга Ли Хэни нужно ставить в день Тяни, но дельты я качаю в день Толкай, с грудными. Куда поставить заднюю дельту? вместе со средней или в день Тяни?
#406
Offline
13.09.2011 - 12:53 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: gavial
Надеюсь на лудшее. А точно узнать можно не медецинским путём?
про висцеральный жир - хз
он быстро при сушке уходит, зачастую в первую очередь
так что если попробуешь сушиться немного, то узнаешь
#408
Offline
13.09.2011 - 21:55 PM
дима161
- Форумчане
-
- Сообщений: 93
- Регистрация: 25.05.11
Атлет
- Откуда:Ростов на Дону
- Вес / Рост: 100/185
- Стаж / Возраст: хз/32
- Кто: пловец
Репутация:
Максимус ты же по моему Анархию употребляешь? не сушит? я вот за две недели неплохо подсох, именно спасательный круг))).
#409
Offline
14.09.2011 - 04:44 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7879
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Я напалм пью. Ну если при росте в 4-5кгу меня низ живота не заплыл и видны края пресса в паху, о может и сушит)))) Не знаю, я пока набираю)))))
#410
Offline
14.09.2011 - 11:08 AM
Beowulf
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 13.02.08
Опытный Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 11/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
слушай макс не мое конечно дело - но ты попробуй когда делаешь тягу верхнего блока широким хватом когда отпускаешь вверх не бросай ее а раза два медленне выпрямляй.а то посмотрел видео и заметил ошибку такая как и у меня была.))))не бросай ее вверх а подконтрольно растягивай спину.увидишь намного эфективнее будет 
#418
Offline
19.09.2011 - 11:36 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7879
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
To: Beowulf
Попробовал. Руки только участвуют и всё. Если вес снизить, тогда число повторов за двадцать перевалит точно((( Если не снижать, тогда руки отваливаются при замедлении.
Попробовал. Руки только участвуют и всё. Если вес снизить, тогда число повторов за двадцать перевалит точно((( Если не снижать, тогда руки отваливаются при замедлении.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
