Дневник - Maximus1983

To: Maximus1983
Та не толстый, нормально всё!)) Прогресс отличный!

Ага толстый, еще и дрыщь=)

To: _GamBit_
Точно, точно. Пойду убъюсь((((

Снял спину после трени на неё же. какой я цука толстый

Фото / видео в полный рост сделай. По последнему трудно судить.

какой я цука толстый

Главное, что бы тебе самому комфортно было. Если считаешь, что толстый, то почему не хочешь высохнуть до того состояния, которое тебя бы устроило?

To: Маврик
я тортики лублу))))))
Да мне же не выступать.
Мне нужно прессом занятся, а качать я его терпеть не могу(((((

To: Маврик
я тортики лублу))))))
Да мне же не выступать.
Мне нужно прессом занятся, а качать я его терпеть не могу(((((

Включю немного КЭПа Качанием пресса ты нечего не изменишь,2 месяца хорошей низкоуглеводки и ты себя не узнаешь ,нужна только сила воли...

Качанием пресса ты нечего не изменишь,

Ну нужно же иметься то, что собираешься сушить
Да и на сушке кровь погонять там только в плюс

To: румпельштильцхен
Сила есть, воля есть, силы воли нет)))) Если угли не есть, тогда чем питаться?))))

Макс, ты щас высокообъёмно занимаешься, да? А интенсивность какая?

И интересно какой тренинг был до, сколько будет длиться этот и что будет дальше)
Плюс рост весов. Имеется ли...

Только что слез с высокого объёма (10-15 подходов на МГ). Перехожу больше на силовую работу (4-5 под на МГ). До этого было примерно (6-8 под на МГ). Так и не дождался рекомендаций от Василия, хотя он сам говорил что напишет куда дальше двигаться, а навязываться я не люблю, поэтому перехожу на силовую со стремлением повышать веса.
На объёмном я занимался примерно 1ч30м. Всего упражнений было 8, в среднем по 4-6 рабочих подходов. За тренировку в среднем 40 рабочих. Веса кстати постепенно падали, так как не мог ывезти такую интенсивность с весами как на предыдёшем типе тренинга.
В среднем числе подходов занимался месяца три, потом 6-7 недель объёмного, сейчас на силовой, так же на 6-7 недель.

To: Maximus1983
А как переходил с высокого на малый объем, постепенно понижал объем или дал недельку отдыха и начал сразу с низкого объема? Спасибо

Я пока перехожу на низкий. Перехожу постепенно. Неделю отдыхать психологически не могу))))

Позанимался сегодня, организм просто поёт от смены типа тренинга.

Позанимался сегодня, организм просто поёт от смены типа тренинга.

<object width="640" height="360"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/o9KPlTNlVtA&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/o9KPlTNlVtA&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></embed></object>

- техника далеко не идеальна, но бывает и хуже). Видео темновато ещё

To: mantis
А кроссовки как, нормальные?

что то вес у тя прет а визуальных нет отличий

To: mantis
А кроссовки как, нормальные?

- просто не разобрал в упр. - отведение гантелей в стороны - есть пожимания плечами, или нет- со спины не особо заметно, а в зеркале не разобрать . Кроссовки ... ну это смотря какая фирма)

что то вес у тя прет а визуальных нет отличий

где у меня вес прёт? У меня вес скачками растёт, а потом долго стоит на месте.

- просто не разобрал в упр. - отведение гантелей в стороны - есть пожимания плечами, или нет- со спины не особо заметно, а в зеркале не разобрать . Кроссовки ... ну это смотря какая фирма)

По ощущениям попал в заднюю дельту. А кросовки у меня вечные, китайские. Все 4 года одни и теже. Ношу только в зале

По ощущениям попал в заднюю дельту. А кросовки у меня вечные, китайские. Все 4 года одни и теже. Ношу только в зале

- если попал - отлично... многие трапецией слишком сильно играют и нагрузка с дельты уходит.
Ну китайцы умеют делать, когда захотят или заставят - у меня адидас тоже китайские и ничего- носятся)