Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Maximus1983

Начал Maximus1983 , 05.03.2011 13:49 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2767 ответов в теме

#501
Offline bu-3
25.11.2011 - 20:08 PM

bu-3
  • Форумчане

    • Debes, ergo potes

  • Сообщений: 1703
  • Регистрация: 05.12.10
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83/181
  • Стаж / Возраст: 23
  • Кто: дрищ
Репутация:

Позанимался сегодня, организм просто поёт от смены типа тренинга.

<object width="640" height="360"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/o9KPlTNlVtA&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/o9KPlTNlVtA&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></embed></object>


Большой пустой зал.....кайф.............. Во сколько ты занимаешься?

Когда трапы качал у меня самого аж сокращались))

А кросовки у меня вечные, китайские. Все 4 года одни и теже. Ношу только в зале :D

Ну китайцы умеют делать, когда захотят или заставят - у меня адидас тоже китайские и ничего- носятся)


У меня тоже китайский адидас с рынка. Носил просто, потом бегал в них, теперь в зале только. Года 3-4. Держутся)

Изменено: bu-3, 25.11.2011 - 20:08 PM

#502
Offline joke
25.11.2011 - 23:03 PM

joke
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 868
  • Регистрация: 17.03.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 94/172
  • Стаж / Возраст: 3.5/25
  • Кто: не знаю
Репутация:
Maximus1983 а зачем так спину округляешь во время становой на прямых ногах?

#503
Offline Maximus1983
26.11.2011 - 04:57 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: bu-3
Занимаюсь с 8 до 10 утра. В зале человек 10, не больше. Но это в пиковые пн, ср, пт. А если во вт и чт, то вообще пара человек. Днём и вечером побольше.
To: joke
У меня спина сутулая, физически не могу выпрямить. но болевых ощущений нет в позвоночнике, потому не вижу ничего страшного.

#504
Offline joke
26.11.2011 - 07:02 AM

joke
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 868
  • Регистрация: 17.03.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 94/172
  • Стаж / Возраст: 3.5/25
  • Кто: не знаю
Репутация:

To: bu-3
Занимаюсь с 8 до 10 утра. В зале человек 10, не больше. Но это в пиковые пн, ср, пт. А если во вт и чт, то вообще пара человек. Днём и вечером побольше.
To: joke
У меня спина сутулая, физически не могу выпрямить. но болевых ощущений нет в позвоночнике, потому не вижу ничего страшного.

ну тут уж как говориться хозяин-барин, я сам раньше так же округлял спину, пока не начались проблемы со спиной!

#505
Offline RawIron
26.11.2011 - 07:13 AM

RawIron
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:

Большой пустой зал.....кайф.............. Во сколько ты занимаешься?


А ты попробуй в зал в 7 утра придти) Круто заниматься когда за окном темнота) А в зале ещё не успели врубить говно треки)

#506
Offline soperedi
26.11.2011 - 11:03 AM

soperedi
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:

А ты попробуй в зал в 7 утра придти) Круто заниматься когда за окном темнота) А в зале ещё не успели врубить говно треки)

И я люблю к 7 утра в зал идти. Раньше, когда был в другом зале, который открывался в 6 утра, приходил к открытию тоже.

#507
Offline Maximus1983
26.11.2011 - 11:17 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: soperedi
А ложишься во сколько?

#508
Offline soperedi
26.11.2011 - 11:27 AM

soperedi
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:

To: soperedi
А ложишься во сколько?

Сейчас, когда занимаюсь только 2 раза в неделю, часто получается лечь спать в 9-10 вечера, иногда в 1 ночи (когда прихожу со второй смены). Раньше, когда тренировался 3 и 4 раза в неделю, выходило, что шел на одну-две тренировки сразу после ночной. Меня раздражает, когда в зале много народу...

#509
Offline fuckniyaz
26.11.2011 - 11:45 AM

fuckniyaz
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 175
  • Регистрация: 21.07.09
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: с 5.01.09/26
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Вспоминаю времена когда я тренировался в дневную смену, один сплошной застой. Как перешел на вечернюю тренировку, так сразу пошел прогресс. А то что народу много наоборот даже неплохо. Большинство из них все равно зеленые новички. Например когда ты делаешь проходку в становой или приседе большими весами, некоторые стоят сзади и смотрят поднимет или не поднимет. А потом могут тихонько подойти и спросит: "ты что нибудь употребляешь?" Это как-то даже повышает самооценку.

#510
Offline RawIron
26.11.2011 - 15:38 PM

RawIron
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
А мне не повезло - у меня прщи ппц с детства мучают. Так я здоровый и в прыщах весь - точно химик =D Особенно под конец треньки когда раздуюсь или когда на бицепс чё нить делаю что вены адские и бицепс сечётся - а рядом тип сидит и косится все три подхода гггг) Забавненько)

#511
Offline artemz26
27.11.2011 - 15:12 PM

artemz26
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:
тему наверно надо в раздел для новичков перенести

#512
Offline Maximus1983
28.11.2011 - 14:59 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
28.11.11г Толкай Вес:92.400кг
8-13 - 9-28


#513
Offline dimid_86
01.12.2011 - 06:16 AM

dimid_86
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 67
  • Регистрация: 07.07.09
  • Вес / Рост: ~90/182
  • Стаж / Возраст: 2,5/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
что то веса на снарядах не соответсвуют стажу. Да и не увидил там 92.400

#514
Offline Maximus1983
01.12.2011 - 06:53 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: dimid_86
Ты тут не один такой. Ты Андро это тоже напиши))))

#515
Offline Maximus1983
01.12.2011 - 09:23 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:


Всё, есть все три начальных тренировки.

#516
Offline Аццкий малыш
01.12.2011 - 10:06 AM

Аццкий малыш
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 286
  • Регистрация: 26.03.09
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 79/177
  • Стаж / Возраст: 2/19
  • Кто: культурист
Репутация:
Почему при жиме узким уводишь так низко штангу? Делай так, чтобы гриф проецировался на верх груди- плечевой сустав.

П.С. Молодец, хорош.

#517
Offline Maximus1983
01.12.2011 - 10:10 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Аццкий малыш
Чисто интуитивно. Триц нормально включился. Попробую выше.
Да ладно. Корявый я ещё пипец((((

#518
Offline Аццкий малыш
01.12.2011 - 10:15 AM

Аццкий малыш
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 286
  • Регистрация: 26.03.09
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 79/177
  • Стаж / Возраст: 2/19
  • Кто: культурист
Репутация:
Просто если б я так делал, у меня дельта забилась бы.

#519
Offline Maximus1983
01.12.2011 - 10:53 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Аццкий малыш
Дельты даже не почувствовал. Когда смотрел видео, тоже подумал что низко опускаю, а когда делал, только на работу трицепса ориентировался.
Спасибо за плюс. )))

#520
Offline artemz26
01.12.2011 - 11:17 AM

artemz26
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:
передней дельты, задней дельты, ширы, квадрицепса нет
К разделу «Программы тренировок культуристов / бодибилдеров»


0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых