такая техника не годится
Дневник - Maximus1983
Начал
Maximus1983
, 05.03.2011 13:49 PM
2767 ответов в теме
#763
Offline
27.05.2012 - 09:25 AM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Maximus1983
есть книга "The Starting Strength" Mark Rippetoe
более подробной техники выполнения классической тяги, чем в этой книге, я не видел
еще как вариант сайт http://stronglifts.com/
там хорошо описано, но более кратко
http://stronglifts.com/how-to-deadlift-wit...oper-technique/
http://stronglifts.com/deadlift-hips-low-h...tion-technique/
http://stronglifts.com/13-deadlift-mistake...chnique-stupid/
удачи
есть книга "The Starting Strength" Mark Rippetoe
более подробной техники выполнения классической тяги, чем в этой книге, я не видел
еще как вариант сайт http://stronglifts.com/
там хорошо описано, но более кратко
http://stronglifts.com/how-to-deadlift-wit...oper-technique/
http://stronglifts.com/deadlift-hips-low-h...tion-technique/
http://stronglifts.com/13-deadlift-mistake...chnique-stupid/
удачи
Изменено: Hool, 27.05.2012 - 09:29 AM
#764
Offline
30.05.2012 - 22:12 PM
марк твен
- Форумчане
-
- Сообщений: 717
- Регистрация: 15.10.11
Атлет
- Вес / Рост: 93/187
- Стаж / Возраст: 3/28
- Кто: дрищ
Репутация:
посмотрел последнее видео со становой, вроде ничего, работай над техникой, но учитывай и то что на последних повторениях (если подход много повторный как у тебя) этой техники все равно не будет так как тело устает и эт нормально.
почему ты тянешь в лямках? не лучше ли приучать себя тянуть без них сразу?
почему ты тянешь в лямках? не лучше ли приучать себя тянуть без них сразу?
#766
Offline
31.05.2012 - 04:21 AM
Стальнов
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 27.12.11
Атлет
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: 22/42
- Кто: атлет
Репутация:
Макс, ты писал, что классику не делал, это движение для тебя непривычное, поэтому первое что мне бросается в глаза при просмотре твоего видео. Силы у тебя хватает, но видимо мышцы стабилизаторы еще не готовы к таким движениям и весам, поэтому тебя мотыляет в разные стороны, зад вихляет, корпус, бедра, спина скругляется. Всего этого не должно быть.
#767
Offline
31.05.2012 - 09:41 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7879
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
To: Стальнов
Согласен. Поэтому на неделю раньше перехожу на сумо.
Сегодня пожал 95 6х4 и 100 3х3. Доволен, думал будет тяжелее. Хват соревновательный. Указателльный палец на риске. Жал почти час)))) Свой вес 89.200кг.
Согласен. Поэтому на неделю раньше перехожу на сумо.
Сегодня пожал 95 6х4 и 100 3х3. Доволен, думал будет тяжелее. Хват соревновательный. Указателльный палец на риске. Жал почти час)))) Свой вес 89.200кг.
#768
Offline
31.05.2012 - 10:01 AM
DaaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 522
- Регистрация: 07.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 132/194
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
Чет никто пока не написал. На больших весах, у тебя штанга может зависнуть у колен. Посмотри сам видео, когда проходишь бедро, штанга на расстоянии от бедра. Т.е. ты тянешь вверх, а надо с самого начала тянуть назад. И да, привыкай толкать пол ногами, а не штангу вверх поднять
#769
Offline
31.05.2012 - 10:09 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
+1.
Аккуратно сел, посидел, снимаешь давлением в пол ногами (самое комфортное) и поехал дальше)))
ПС)
сегодня узнаю, как тянется без пуза, надеюсь на прибавочку, но тренировка средняя блин)))))
Аккуратно сел, посидел, снимаешь давлением в пол ногами (самое комфортное) и поехал дальше)))
ПС)
сегодня узнаю, как тянется без пуза, надеюсь на прибавочку, но тренировка средняя блин)))))
#773
Offline
31.05.2012 - 10:31 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
ну у тя пуза не было, отрасти, потом попробуй тягу делать, в сумо))))))))To: Илья Сухачев
Это как без пуза? У меня ноги не вывозят, надо присед подгонять к становой.
#779
Offline
31.05.2012 - 11:14 AM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Илья Сухачев
To: Maximus1983
А не проще в гетрах тренироваться?
To: Maximus1983
А не проще в гетрах тренироваться?
#780
Offline
31.05.2012 - 13:18 PM
Dilvish
- Форумчане
-
- Сообщений: 569
- Регистрация: 09.10.09
Атлет
- Вес / Рост: 132/186
- Стаж / Возраст: 10/20
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
To: Maximus1983
Так то на гриф изоленту наматывают, но в чужом зале так наверно делать не стоит) Правильно nitr0d пишет, гетры мастхев для тяг!
Так то на гриф изоленту наматывают, но в чужом зале так наверно делать не стоит) Правильно nitr0d пишет, гетры мастхев для тяг!
Изменено: Dilvish, 31.05.2012 - 13:19 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
