Дневник - Maximus1983

Сегодня жал лёжа. Хват соревновательный. Свой вес 88.500кг.
20х10 40х8 70х4 80х2 90х1 95х1 100х1 110х1 100х3 95х5 90х7 75х15

Вот и кончился мой силовой цикл. Скажу честно, не доволен. Но виноват во многом сам. Бытовые проблемы выбивали из колеи. Плюс питание не ахти. За цикл похудел с 93 до 87кг. Плюс у нас больше месяца каждый день +30. Аппетит понижен из-за этого.
Итоги:
было стало
жим 100х5 100х5
присед 75х10 87.5х6
становая 105х5 120х7
на прямых сумо

Изменено: Maximus1983, 02.07.2012 - 11:05 AM

Вот и кончился мой силовой цикл. Скажу честно, не доволен. Но виноват во многом сам. Бытовые проблемы выбивали из колеи. Плюс питание не ахти. За цикл похудел с 93 до 87кг. Плюс у нас больше месяца каждый день +30. Аппетит понижен из-за этого.
Итоги:
было стало
жим 100х5 100х5
присед 75х10 87.5х6
становая 105х5 120х7
на прямых сумо

Макс, а что с приседом не так? Почему так отстает?

При потере массы в 6 кг. остаться при своих силовых, а где то даже и набрать, тоже неплохо, так что на расстраивайся сильно, у меня вообще лето в лучшем случае топтание на месте, а чаще просто откат назад, а потом осень на восстановление результатов, зима на увеличение, весна на закрепление и шлифовку и опять по новой.

To: MAX_POWER
А хрен его знает))))
To: Стальнов
Тоже конечно верно. Спасибо за мотивацию.

он просто приседать не умеет)

он просто приседать не умеет)

Так это же поправимо, достаточно тренера или хорошего приседальщика из зала попросить научить. Мне кажется тут больше дело мотивации. Многие билдеры, тем более с крупными от природы ногами с самого начала игнорируют приседания,, дабы соблюдать пропорции. Поэтому если Макс действительно захочет результата в приседах, то он появиться.

Изменено: Mouse, 02.07.2012 - 19:56 PM

Так это же поправимо, достаточно тренера или хорошего приседальщика из зала попросить научить. Мне кажется тут больше дело мотивации. Многие билдеры, тем более с крупными от природы ногами с самого начала игнорируют приседания,, дабы соблюдать пропорции. Поэтому если Макс действительно захочет резельтата в приседах, то он появиться.

Ты как лифтер говоришь. Ему думаю не нужен угол. Максимум до паралели. Здесь впринципе хватит просмотреть приседания билдеров. Да даже можно в смите приседать. Суть у билдеров ноги прокачать.

Изменено: DaaN, 02.07.2012 - 19:53 PM

Для нас с Максимом приседать много и глубоко опасно. Жопа попрёт ещё как.
А так то в суммо до идеи можем нормально приседать!

Для нас с Максимом приседать много и глубоко опасно. Жопа попрёт ещё как.
А так то в суммо до идеи можем нормально приседать!

А ну если так то конечно понятно, просто вроде Макс писал что цикл силовой, поэтому я и подумал что приседы тоже в силовом стиле были.

Цикл силовой, поэтому всё было подчинено именно этой цели.

Цикл силовой, поэтому всё было подчинено именно этой цели.

Сам то анализировал проблему, почему такой низкий прогресс, с таким четким планом?

To: tema35
Но виноват во многом сам. Бытовые проблемы выбивали из колеи. Плюс питание не ахти. За цикл похудел с 93 до 87кг. Плюс у нас больше месяца каждый день +30. Аппетит понижен из-за этого.

To: Maximus1983
Макс ты не переживай на счет похудения я сам похудел из за жары на 6 кг исходя из своего опыта скажу что летом лучше заниматься легко стараться подобрать прогу на сушку а с осени начинать силовые циклы и на массу так оно всегда было,Успехов в тренировках!!!

.... летом лучше заниматься легко стараться подобрать прогу на сушку а с осени начинать силовые циклы и на массу....

Это надо взять за правило. На лето не планировать никаких тяжелых программ. Жара и связанный с ней плохой аппетит - не лучшие помощники.

... Бытовые проблемы выбивали из колеи....

Это постоянные "мешающие" факторы. Мы тренируемся не в вакууме, соответствено приходится еще и работать и заниматься бытом и семьей. Это отнимает кучу времени и сил от тренировок.

Изменено: Сэмми, 04.07.2012 - 08:36 AM

To: tema35
Но виноват во многом сам. Бытовые проблемы выбивали из колеи. Плюс питание не ахти. За цикл похудел с 93 до 87кг. Плюс у нас больше месяца каждый день +30. Аппетит понижен из-за этого.

Снижение веса ещё не говорит о потере в силовых или в увеличении силовых, видимо по циклу более глобальнее тебе проследить. Я так понял, кто-то тебе с инета цикл силовой составил? Бытовуха для нас всегда на первом месте, у нас тоже жара +30, в зале весь мокрый как с воды вылез.
Я с 96 кг за период с апреля до июля сбросил до 89 кг, силовые наоборот выросли, зато зловредное пузо которое нажрал "осень-зима" слетело, но этому и предшествовало соответственно питание, которое у меня на первом месте, потом уже тренировка. Так что, все нормально у тебя.

To: tema35
Кто-то, это Остапенко)))))

To: tema35
Кто-то, это Остапенко)))))

Он сам, что по этому поводу думает?
Опасаюсь вызвать негодование, но есть и поинтереснее и работоспособнее циклы.

To: tema35
Я отписался ему. Но он видимо занят, на БЧ скдил видел, возможно ещё не приехал. Я же не выкладывал его цикл?

Maximus1983
Я же не выкладывал его цикл?

Нет не выкладывал, давай кидай.

Изменено: tema35, 06.07.2012 - 15:35 PM