эээ, верх как-то больше впечатляет)
Дневник - Maximus1983
Начал
Maximus1983
, 05.03.2011 13:49 PM
2778 ответов в теме
#1003
Offline
23.11.2012 - 14:51 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7884
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Сегодня пожал лёжа 102.5кг на 6 раз. Седьмой встал внизу.
Жим ногами сделал 190кг на 10 и 13 раз.
И так, по мелочи поделал.
Жим ногами сделал 190кг на 10 и 13 раз.
И так, по мелочи поделал.
#1004
Offline
23.11.2012 - 15:06 PM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Макс, а ты можешь в полный рост пару фотоографий классических поз сделать? А то либо верх отдельно либо низ. При учете широкого таза интересно посмотреть как выглядит общая композиция, тем более сейчас, когда спина хорошей ширины.
#1007
Offline
11.12.2012 - 18:35 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Maximus1983
Дельты, трапы отлично! Руки дальше долбать. На правильном пути. Все норм.
Форма вообще заебись.
Дельты, трапы отлично! Руки дальше долбать. На правильном пути. Все норм.
Форма вообще заебись.
Изменено: SergeyF, 11.12.2012 - 18:36 PM
#1011
Offline
11.12.2012 - 20:47 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Maximus1983
Ну просто с уменьшением жира, уменьшился эстро, увеличился тесто. Это зависимые друг от друга показатели.
Ну просто с уменьшением жира, уменьшился эстро, увеличился тесто. Это зависимые друг от друга показатели.
Ну да, с помощью питания и зала, вполне корректируется.А по мне, так просто питание наладил и попал в нужные руки.
#1012
Offline
12.12.2012 - 18:15 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7884
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Сегодня была базовая тренировка. Свой вес: 89,450кг.
Из важного:
Жим ногами сделал 200кг на 10 в подводящем и на 20 в отказном. Бля, я набавляю, набавляю, а повторы всё растут. По плану-то надо было сделать 2х10
Ну и самое радостное для меня: жим шт лёжа. Сегодня пожал 102,5кг на 8 повторов, при плановых 6 и после того как две недели жал этот же вес на 6 и 7-ой не шёл.
Что-то меня прям попёрло в последнее время. Главное не перегореть.
To: SergeyF
Скорее всего так.
Из важного:
Жим ногами сделал 200кг на 10 в подводящем и на 20 в отказном. Бля, я набавляю, набавляю, а повторы всё растут. По плану-то надо было сделать 2х10
Ну и самое радостное для меня: жим шт лёжа. Сегодня пожал 102,5кг на 8 повторов, при плановых 6 и после того как две недели жал этот же вес на 6 и 7-ой не шёл.
Что-то меня прям попёрло в последнее время. Главное не перегореть.
To: SergeyF
Скорее всего так.
#1013
Offline
14.12.2012 - 15:14 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7884
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Поснимал после трени. Ну наконец я спереди, двойной бицепс, более менее получился. 
В нашем клубе с 24 по 30 будет проходить "Чемпионат" клуба по жиму лёжа. Хочу поучаствовать ради опыта. Первое место - 3тыс. 2 - 2тыс. 3 - 1тыс.
В нашем клубе с 24 по 30 будет проходить "Чемпионат" клуба по жиму лёжа. Хочу поучаствовать ради опыта. Первое место - 3тыс. 2 - 2тыс. 3 - 1тыс.
#1014
Offline
14.12.2012 - 15:26 PM
ReDDog7733
- Форумчане
-
- Сообщений: 2415
- Регистрация: 08.03.12
Не имею
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 84/182
- Стаж / Возраст: не считаю
- Кто: физкультурник
Репутация:
Грудные, плечи, руки имхо айс. Вот только не знаю по чему, но спине чего то не хватает... может встаешь так, напрягаешь так. Но смотрится она как то не так. Вроде и масса есть, но сука чего то не хватает 
#1016
Offline
14.12.2012 - 15:33 PM
ReDDog7733
- Форумчане
-
- Сообщений: 2415
- Регистрация: 08.03.12
Не имею
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 84/182
- Стаж / Возраст: не считаю
- Кто: физкультурник
Репутация:
ВпухлостейTo: ReDDog7733
Выпухлостей?))))))
))Не знаю, вот честно. Но когда общую картину смотришь, спина не такой представляется. Пипец - ну не знаю как объяснить)
#1019
Offline
14.12.2012 - 16:08 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7884
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
To: румпельштильцхен
Никогда не умел подтягиваться. Видимо придётся учиться))))
Спасибо всем за добрые пожелания, мотивируете! ))))
Никогда не умел подтягиваться. Видимо придётся учиться))))
Спасибо всем за добрые пожелания, мотивируете! ))))
#1020
Offline
14.12.2012 - 16:41 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Да как-то верха спины не хватает или освещение такое. Еще походу передняя дельта отстает. А так хорошо, прогресс постоянный, что еще нужно))
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
