Дневник - Maximus1983

Да как-то верха спины не хватает или освещение такое. Еще походу передняя дельта отстает. А так хорошо, прогресс постоянный, что еще нужно))

Передняя то как раз впорядке.

To: _GamBit_
Дырок много, согласен. Есть над чем работать))))

To: _GamBit_

или освещение такое.

Угу. Зальное освещение, свет сверху... Помните был такой Nitro, умел себя фотать, у него свет всегда был чуть снизу, весьма средние формы визульно смотрелись лучше чем есть.
Вот пример. Там свет и сверху и снизу.
http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...si&img=5655

Изменено: SergeyF, 14.12.2012 - 16:54 PM

To: SergeyF
Зато я знаю место у зеркала, где тени ложатся шикарно, оттеняя все пучки))))

To: румпельштильцхен
Раз 5 пересмотрел. Все равно так кажется, ну да неважно это))
To: SergeyF
У нитроспрея и пропорции все-таки хорошие

To: Maximus1983
А ты чойто меня по плюсам обогнал. Надо срочно рекорд какой-нить замутить. Везет же кому-то, аж по 12 в день делают! Интересно, если подтянусь 14 раз, кто-нить оценит?

To: SergeyF
Зато я знаю место у зеркала, где тени ложатся шикарно, оттеняя все пучки))))

Бери пример с меня, фотайся с другом который явно меньше, желательно чтоб не качался вовсе и делай пол шага вперед.

Изменено: SergeyF, 14.12.2012 - 18:57 PM

To: SergeyF
Взял на вооружение))))
Даёшь рекорд на гора!!! Подтянись и тебе поставят один плюс точно))))

To: Maximus1983

Подтянись и тебе поставят один плюс точно))))

Я ожидаю не меньше 12. Этож пипец какое достижение.

Трапы, грудь-ок, спину-прибавить, общий вид-ок! А подтягиваться надо уметь, хотя бы, чтобы было

To: Maximus1983
А ты чойто меня по плюсам обогнал. Надо срочно рекорд какой-нить замутить. Везет же кому-то, аж по 12 в день делают! Интересно, если подтянусь 14 раз, кто-нить оценит?

Получишь от меня плюс, обещаю.

.... спине чего то не хватает... .... Но смотрится она как то не так. Вроде и масса есть.... чего то не хватает ...

По моему скромному мнению, не хватает массы трапеций средних и нижних. Из-за этого и провал в середине спины. А задние дельты, ромбы и круглые очень даже хорошо выведены.
Прогресс по сравнению с летом поразительный.

Изменено: Сэмми, 14.12.2012 - 22:48 PM

To: Сэмми
Спасибо. Тоже думаю что не хватает именно трап.

To: SergeyF
Я же говорил.

1. Подъемы на бицепсы сидя на лавке Скотта, 30кг+гриф 2х7

2. Жим штанги лежа узким хватом с груди, 90кг 2х7,9
Суперсет упражнений 1 и 2
3. Подъем на бицепсы сидя на наклонной скамье с проворотами, по 18.5кг 2х6

4. Трицепсовый жим из-за головы с канатом 57кг 2х8,8
Суперсет упражнений 1 и 2
5. Выпрямления ног сидя на тренажере, 89кг 2х12,14
6. Сгибания ног лежа на тренажере, 43кг 2х10,11
7. Разведения рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье, 21кг 2х12,11
Трисет упражнений 5, 6 и 7 без паузы
8. Жим гантелей лежа на наклонной 30 градусов скамье, хват ладонями внутрь, 28.5кг 2х10
9. Тяга к груди сидя на высоком блоке, хват сверху узкий, 70кг 2х10

Изменено: Maximus1983, 16.12.2012 - 13:10 PM

Куда деть ноги, чтобы таз не отрывался? Забаранил все повторы в Русском жиме

Куда деть ноги, чтобы таз не отрывался? Забаранил все повторы в Русском жиме

Зачем пытаешься так сильно "мостить"? Голова сильно ходит.
В целом молодец,что ещё сказать.

Изменено: VanDer, 19.12.2012 - 07:48 AM

Загар на руках?0_0

To: VanDer
Так удобно жать и грудные чувствую хорошо.
To: _GamBit_
Да, сука с лета остался)))) Как в мае загорел, так потом исправить не получилось за всё лето))))

Куда деть ноги, чтобы таз не отрывался? Забаранил все повторы в Русском жиме

Попробуй ноги завести назад, как можно дальше, чтоб они уходили за спину выше таза под лавкой.

To: Vib
Попробую, главное чтобы не свело ноги(((