Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Maximus1983

Начал Maximus1983 , 05.03.2011 13:49 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2475 ответов в теме

#101
Offline Dmitriy_V
12.05.2011 - 10:40 AM

Dmitriy_V
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2033
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:

я убрал жиры и угли по максимуму. Можно сказать что сушился))))

Я так кардинально не рискнул) Просто полностью убрал потребление сахара. Раньше выходило, что 2 столовых ложки за день съедал ( чай, в творог сыпал на пачку - чайную ложку, и тд). Погляжу что будет. :)

#102
Offline Maximus1983
12.05.2011 - 10:44 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7747
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: Dmitriy_V
Я после 18 начал есть только творог и то очень помогло, реально говорю. А вот утром могу себе позволить маленькую шоколадку))))

#103
Offline Dmitriy_V
12.05.2011 - 15:05 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2033
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:
У меня тренька около 20:00 заканчивается, я так не могу. :)

#104
Offline смок
12.05.2011 - 15:49 PM

смок
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 290
  • Регистрация: 22.05.10
  • Откуда:украина
  • Вес / Рост: 75/172
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: Maximus1983
извини-выложи замеры до качалки если можешь-интересен прогресс за 3 года а то честно говоря то что на видео не впечатляет-без обид

#105
Offline Gef
12.05.2011 - 18:23 PM

Gef
  • Форумчане

    • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:

У меня тренька около 20:00 заканчивается, я так не могу.

Я то же:) Приходиться кушать плотненько так :crazy:

#106
Offline Maximus1983
13.05.2011 - 06:42 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7747
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

To: Maximus1983
извини-выложи замеры до качалки если можешь-интересен прогресс за 3 года а то честно говоря то что на видео не впечатляет-без обид

По замерам могу сказать только вес 77-78кг, грудная клетка 98см, бицепс 34см. А вообще поссмотри фото до качалки (правое)
Опубликованное фото

#107
Offline ilia88
13.05.2011 - 09:50 AM

ilia88
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 446
  • Регистрация: 14.08.09
  • Откуда:Москва, ЮЗАО
  • Вес / Рост: 91/182
  • Стаж / Возраст: март 2009
  • Кто: дрищ
Репутация:
Maximus1983, а ты где-нибудь описывал свою диету на этом форуме? Посмотреть интересно...

#108
Offline Maximus1983
13.05.2011 - 10:03 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7747
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
По БЖУ могу сказать сразу: Б-200 У-200 Ж-70 2100ккал. Или по продуктам нужно?

#109
Offline ilia88
13.05.2011 - 11:59 AM

ilia88
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 446
  • Регистрация: 14.08.09
  • Откуда:Москва, ЮЗАО
  • Вес / Рост: 91/182
  • Стаж / Возраст: март 2009
  • Кто: дрищ
Репутация:
А сколько приемов пищи в день ( не считая шейки и бутерброды ) ?

#110
Offline Maximus1983
13.05.2011 - 12:27 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7747
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: ilia88
Шейков и бутеров не ем))) Всего 6-7 раз не большими порциями. Меня в чём-то обвиняют?)))))))

#111
Offline смок
13.05.2011 - 14:00 PM

смок
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 290
  • Регистрация: 22.05.10
  • Откуда:украина
  • Вес / Рост: 75/172
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: Maximus1983
тогда норм
Зы на фото смотреть страшно :cray:

#112
Offline Maximus1983
13.05.2011 - 14:11 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7747
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: смок
А как мне страшно))))) Узник концлагеря. Плюс у меня низ тела превалирует над верхом.
Спасибо.

#113
Offline SergeyF
13.05.2011 - 14:14 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: смок
А как мне страшно))))) Узник концлагеря. Плюс у меня низ тела превалирует над верхом.
Спасибо.

Ты не один во вселенной. :drinks_cheers:
Верх долби блеать! :D

Изменено: SergeyF, 13.05.2011 - 14:15 PM

#114
Offline Maximus1983
13.05.2011 - 14:17 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7747
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: SergeyF
Чем сейчас и занят))) Ноги у меня растут стот мне только о них подумать))))) Спасибо за поддержку.

Изменено: Maximus1983, 13.05.2011 - 14:18 PM

#115
Offline SergeyF
13.05.2011 - 14:22 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: SergeyF
Ноги у меня растут стот мне только о них подумать)))))

А у меня только жопа. Тебе еще повезло. :D

#116
Offline sasha_mak
13.05.2011 - 14:27 PM

sasha_mak
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 246
  • Регистрация: 23.02.08
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 10/33
  • Кто: атлет
Репутация:

По БЖУ могу сказать сразу: Б-200 У-200 Ж-70 2100ккал. Или по продуктам нужно?

я не пойму, ты сейчас худеешь или набираешь на таком рационе?

#117
Offline ilia88
13.05.2011 - 14:28 PM

ilia88
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 446
  • Регистрация: 14.08.09
  • Откуда:Москва, ЮЗАО
  • Вес / Рост: 91/182
  • Стаж / Возраст: март 2009
  • Кто: дрищ
Репутация:
Дружище, ни в чем тебя не обвиняют, ты что. Просто хочется разобраться что к чему, почему твой прогресс не так стремителен, как хотелось бы. Зачастую ошибки кроются в питании, вот я и спросил... К тому же я сам дрищ... Смотрю на людей, которые никогда в зал не ходили и мне кажется что у них руки больше или такие же как минимум... а про грудь вообще молчу. Но мы, блин, упрямые, своего добьемся полюбому =) :drinks_cheers:

#118
Offline Maximus1983
13.05.2011 - 14:37 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7747
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: sasha_mak
Жирок убираю.
Вот кстати вопрос - чем можно добрать калории? Торты не предлагать)))) Что-то такое что легко в себя запихнуть. Коктели?
И ообще возможен рост ММ без жира? (АС?). На сколько помню хорошим результатом считается 50 на 50.

To: ilia88
Я пошутил)))))
Сам себя чуствую таким же(((( Вот когда базой увлёкся, вес был 98кг (талия 93-95см), но на жопе стакан можно было ставить)))))) Да и тяжело. Сейчас фотку покажу где у меня вес 96-98кг.

Опубликованное фото

Изменено: Maximus1983, 13.05.2011 - 14:37 PM

#119
Offline sasha_mak
13.05.2011 - 15:05 PM

sasha_mak
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 246
  • Регистрация: 23.02.08
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 10/33
  • Кто: атлет
Репутация:

To: sasha_mak
Жирок убираю.
Вот кстати вопрос - чем можно добрать калории? Торты не предлагать)))) Что-то такое что легко в себя запихнуть. Коктели?
И ообще возможен рост ММ без жира? (АС?). На сколько помню хорошим результатом считается 50 на 50.

а зачем добавлять каллории если ты жирок убираешь?
На счет ММ без жира, а почему бы и нет, но это строго вымеренная диета + грамотный тренинг. Так же нужно будет запастись терпением, так как прирост ММ будет каждый месяц(в лучшем случае) очень маленьким.
на счет каллорий: орехи как тебе? очень не плохо в меня залетают овсяные блинчики....

#120
Offline Maximus1983
13.05.2011 - 15:11 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7747
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: sasha_mak
Просто надоело худеть. Хочу набирать начать)))) Мне вотОЧЕНЬ нравится бутер из хлеба с овсяными хлопьями, сыром, тунцом, овощами и без соусов из СабВэя. Вот им бы я с удовольствием набирал)))))
К разделу «Программы тренировок культуристов / бодибилдеров»


1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых