Макс,я на таком худею лежа не диване)))у меня 3-4 яйца и творога 450-500....По питанию: Основная пища: - 6-7 целых яиц в день. - 300гр крупы (рис, гречка) - 350гр куринного филе. - 250гр творога
Дневник - Maximus1983
Начал
Maximus1983
, 05.03.2011 13:49 PM
2771 ответов в теме
#1241
Offline
28.08.2013 - 09:14 AM
Olegan
- Форумчане
-
- Сообщений: 4813
- Регистрация: 21.03.11
Атлет
- Откуда:Степь
- Вес / Рост: 85/179
- Стаж / Возраст: 15/58
- Кто: легкоатлет
Репутация:
#1243
Offline
28.08.2013 - 09:39 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вынужденно закончил массонаборный цикл.
Бля, Макс, как можно летом массу набирать. Ты ж летом вроде тоже сливаешься.
#1244
Offline
28.08.2013 - 09:41 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7881
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Ты бы видел наше лето))))) Я такое лето обажаю. Дожди через день и +20 +22))))
Вот тем летом была жопа. За 3 месяца 3 дождя и +30 +35.
#1245
Offline
28.08.2013 - 10:31 AM
ReDDog7733
- Форумчане
-
- Сообщений: 2415
- Регистрация: 08.03.12
Не имею
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 84/182
- Стаж / Возраст: не считаю
- Кто: физкультурник
Репутация:
В Москве кстати сейчас тоже погода хорошая, не жарко - 20-25 от силы. Вот думаю начать прямой курс на массу. Только если опять жара нагрянет, будет грустно.
#1246
Offline
28.08.2013 - 10:35 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7881
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Даже если и будет, то не долго. Очень люблю осенний лес в бабье лето. Когда уже лист опал. Так тихо-тихо...
#1247
Offline
28.08.2013 - 10:38 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот думаю начать прямой курс на массу.
А мне нравится дрищем ходить. Поджарый такой. НЕ хочется воду и жир обратно загонять.
Изменено: SergeyF, 28.08.2013 - 10:39 AM
#1248
Offline
28.08.2013 - 10:41 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7881
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Ничё так дрищ))))) Не, за зиму надо максимально набрать. У меня план к февралу быть 100кг, потом сушка. Сейчас вес 93кг.
Изменено: Maximus1983, 28.08.2013 - 10:41 AM
#1249
Offline
28.08.2013 - 11:06 AM
Olegan
- Форумчане
-
- Сообщений: 4813
- Регистрация: 21.03.11
Атлет
- Откуда:Степь
- Вес / Рост: 85/179
- Стаж / Возраст: 15/58
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Это за день или за раз?
Всё то что ты перечислил,только у тебя 6-7 яиц у меня 3-4 и творога 450-500гр,а крупы и куры так же...для набора тебе думаю маловато учитывая 4 трени в неделю и рост вес
#1253
Offline
28.08.2013 - 11:21 AM
Olegan
- Форумчане
-
- Сообщений: 4813
- Регистрация: 21.03.11
Атлет
- Откуда:Степь
- Вес / Рост: 85/179
- Стаж / Возраст: 15/58
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Поссмотрим, если не будет расти вес, добавим.
Ты рис 350гр сухим считаешь?
Конечно)))только в крупы у меня входит не только рис...хоть и люблю его но на нем не набираю...в 300гр входит овсянка утром и гарниры на день рис,макарошки...пару лет не ел картошку с осени хочу добавить...
#1259
Offline
29.08.2013 - 00:29 AM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Не могу набрать каллорийность. Сахара там не много, 9грамм на 300гр.
Ну, сахарозы то да, 9-10гр на порцию.
Но с каких пор полимеры глюкозы (источник углей в составе) перестали быть углеводами с высоким ГИ?
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
