Дневник - Maximus1983

Макс, ты вроде в феврале хотел начинать сушиться? Начал?

Ага, начал. Вот сейчас экспериментирую. В тренировочный день к основному рациону добавляю 100-150гр лапши из твердых сортов, а в не тренировочные убираю их. 

Мой рацион сейчас:

10 яиц вареных.

750гр курицы (филе)

250гр творога.

300мл кефира. 

300гр бананов.

Поссмотрю пару недель что будет.

пиздос невероятно. что по БЖУ выходит(ну. что б в калькуляторы не лезть).  и сколько приёмов пищи выходит? яйца варёные ешь?

увидел, что варёные.  делишь на несколько приёмов? просто интересно, как выглядят приёмы пищи при таком наборе/количестве продуктов?
типа: два яйца, кусочек грудки и банан?

Изменено: Mas13, 04.02.2014 - 09:36 AM

В тренировочный день порядка 2600, в не тренировочные порядка 2300. Варенные. Не понял про невероятно?

Первый прием как проснулся - 5яиц и банан.

Второй, третий и четвертый - 250гр филе, овощь и 50гр лапшы в тренир-й день.

Пятый приум - 5 яиц.

Шестой - 250гр творога с кефиром и бананом.

А жидкое вообще ешь? Я имею в виду, не на сушке, а вообще?

Супы? Вообще не ем почти. Не чаще раза в пару месяцев.

невероятно, это небольшие, на мой взгляд, порции. я такие плохо воспринимаю, но воспитываю себя.
а что за овощь? ты в наборе не указывал. или ты их ешь не считая особо?
Макс, в какую сумму обходится дневной рацион?

Да, супы. Я, например, без жидкого не могу, если в обед не поем, через пару дней в животе не очень хорошо становится.

Пятый приум - 5 яиц. Шестой - 250гр творога с кефиром и бананом

невероятно, это небольшие, на мой взгляд, порции. я такие плохо воспринимаю, но воспитываю себя.
а что за овощь? ты в наборе не указывал. или ты их ешь не считая особо?
Макс, в какую сумму обходится дневной рацион?

Обычно огурец ем. Грамм 200 в день наверно. Я считал, получалось порядка 300-350рублей.

Да, супы. Я, например, без жидкого не могу, если в обед не поем, через пару дней в животе не очень хорошо становится.

Я как-то привык. Если ем суп. не наедаюсь совсем.

хм, а почему предпоследний приём не содержит углей, а последний содержит? это какие-то инновации или просто так нравится? 

Просто чтобы вкус чуть улучшить. Знаю что не правильно это, но пока не могу отказаться.

фото давай.

Фото только в конце)))) 

Жирный я. 98кг почти.

Могу программу выложить, если интересно.

ну замеры хоть отпиши

Как смогу, замерюсь.

Ага, начал. Вот сейчас экспериментирую. В тренировочный день к основному рациону добавляю 100-150гр лапши из твердых сортов, а в не тренировочные убираю их. 
Мой рацион сейчас:
 
10 яиц вареных.
750гр курицы (филе)
250гр творога.
300мл кефира. 
300гр бананов.
 
Поссмотрю пару недель что будет.

И было бы ради чего, ты уже столькотлет качаешься а толку почти инет, лучше уж курсануть или вообще завязать

04 фев 2014 - 15:35 artemz26 писал: И было бы ради чего, ты уже столькотлет качаешься а толку почти инет, лучше уж курсануть или вообще завязать Тебя уже много раз вежливо просили показать свой "толк".

нихрена се, толку нет, почти сотку весит

а не хочешь попробовать сушиться на leangains?

у меня вот не вышло, заболел

был бы интересный всем онлайн эксперимент

И это так каждый день??? Каждый день готовится или на неделю? Да ну нахуй вы в край ебанулись уже, это не нормально я считаю каждый день одно и тоже жрать, я два раза подряд не могу одно и тоже есть, а тут неделя, вобщем ноу коментс

И было бы ради чего, ты уже столькотлет качаешься а толку почти инет, лучше уж курсануть или вообще завязать

Каждый день конечно. Ты знаешь, не надоедает почти. Главное курицу уметь готовить))))

а не хочешь попробовать сушиться на leangains?

А какой там принцип? Лениво читать. 

считать калории, разный калораж в дни отдыха и тренировок

есть только в течение 8 часов можно

http://www.leangains.com/search/label/Client%20results