Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Maximus1983


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1863 ответов в теме

#1681
Offline Бро
08.01.2018 - 14:50 PM

Бро
  • Форумчане
  • Самый раскачанный из полотенчиков

  • Сообщений: 1971
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: 7/34
  • Кто: йог
Репутация:

Надо колоть качать их 2-3 раза в неделю и делать упор на изоляцию для средне-задней дельты

Ещё дедушка Арни завещал - колоть, колоть и ещё раз колоть. Как сидорову козу колоть. И будут дельты. Но это не точно.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1682
    Online Maximus1983
    08.01.2018 - 15:05 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Может пИздеть их начать?

    #1683
    Offline Mouse
    08.01.2018 - 15:20 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10834
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Может пИздеть их начать?

    Пратэины в плечи втерай.



    #1684
    Offline Boom
    08.01.2018 - 15:21 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4012
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Ещё дедушка Арни завещал - колоть, колоть и ещё раз колоть. Как сидорову козу колоть. И будут дельты. Но это не точно.

    А в каком томе энциклопедии он это писал?)



    #1685
    Offline Mouse
    08.01.2018 - 15:31 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10834
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    А в каком томе энциклопедии он это писал?)

    В шестом томе, неизданном.

    В первых пяти он наебывает доверчивых четателей, что можно кочатся без химла.



    #1686
    Offline Dmitriy_V
    08.01.2018 - 18:13 PM

    Dmitriy_V
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 903
    • Регистрация: 23.03.09
    • Вес / Рост: 86/178
    • Стаж / Возраст: 6мес/23
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Максимуса взломали что ли?



    #1687
    Online Сэмми
    10.01.2018 - 23:36 PM

    Сэмми
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1296
    • Регистрация: 04.01.12
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: ---/47
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Макс, сушку/сгонку веса будешь в цивилизации в зале делать или в контейнере на вахте? ;) 



    #1688
    Online Maximus1983
    11.01.2018 - 03:11 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    На вахте.

    #1689
    Offline Boom
    11.01.2018 - 03:46 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4012
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Плохая идея - работать на вахте с дефицитом калорий. Околеть можно.



    #1690
    Online Maximus1983
    11.01.2018 - 05:26 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Есть опыт?



    #1691
    Offline Boom
    11.01.2018 - 17:24 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4012
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Есть опыт?

    Опыта нет, предположил)



    #1692
    Offline sanyakl
    11.01.2018 - 23:43 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1688
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    У Макса вроде работа не физическая... Но имунка просядет один хрен, не самое лучшее для морозов в -50  :crazy:  Хотя бы последний месяц дома посидеть.



    #1693
    Online Maximus1983
    12.01.2018 - 03:23 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Последние недели три дома буду.

    #1694
    Online Maximus1983
    16.01.2018 - 18:50 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Уже неделю держу 2000-2100 ккал. Вес сука стоит на месте)) Еще резать каллории? Сейчас 200 белка, 100 углей, 70 жиров и на всякие не запланированные 



    #1695
    Offline sanyakl
    16.01.2018 - 18:59 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1688
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Уже неделю держу 2000-2100 ккал. Вес сука стоит на месте)) Еще резать каллории? Сейчас 200 белка, 100 углей, 70 жиров и на всякие не запланированные 

    Чет ты ппц резко начал... Я хз верить или нет в замедление обмена веществ, но это какая-то жесть. У меня под конец сушко-похудения было около 3200, но правда 12 тренировок в неделю  :spiteful:



    #1696
    Offline Boom
    16.01.2018 - 19:14 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4012
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Уже неделю держу 2000-2100 ккал. Вес сука стоит на месте)) Еще резать каллории? Сейчас 200 белка, 100 углей, 70 жиров и на всякие не запланированные 

    Лучше добавь

    И углей тоже) до грамм 200 хотя бы


    Мне вот интересно - как  организовано питание на вахте? Там есть какая-то казенная столовка (в таком случае точный учет калорий невозможен) или сам закупаешься продуктами в условном магазине "морозный рай", взвешиваешь их, переписываешь бжу с этикетки в программу и готовишь?


    Изменено: Boom, 16.01.2018 - 19:14 PM


    #1697
    Offline Aleksey Ka
    16.01.2018 - 19:18 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2499
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    У каждого конечно разный обмен веществ. Но я со своими 74кг при 3000 ккал. худею. Сейчас примерно 3200, что примерно 150-200 гр недельного набора.



    #1698
    Online Maximus1983
    16.01.2018 - 19:20 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Зказываем по списку и сами готовим.

     

    На 3200 я разжирею. Обмен веществ у меня очень медленный. Я жирею уже на 2400 при 3-4 тренировках в неделю. Надо 12 попробовать)))


    Может просто фарма не дает сливать, держит воду?



    #1699
    Offline Boom
    16.01.2018 - 19:23 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4012
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я на 4000 конечно не худею, но набираю не так быстро, как хотелось бы)

    Зказываем по списку и сами готовим.

    Ты взвешиваешь еду и считаешь бжу сырого продукта?

    Думаю, вся проблема, как обычно, в неправильном учете. Отрывок со статьи, которую я недавно постил:

     

    Проблемы со здоровьем?

    Разумеется, есть разные расстройства здоровья, влияющие на похудение. Самое распространенное – гипотиреоз. Это я комментировать не буду, обратитесь к врачу.

    Итак, вы не в «режиме голодания» и не с «медленным метаболизмом». Так в чем же дело? Вот два самых главных объяснения:

    • Неточный учет
    • Пренебрежение калориями

    1. Неточный учет

    Люди ужасно, нет, УЖАСНО плохо учитывают съеденное. Это не мое личное мнение, а научные факты: исследование (на русском), и еще одно, и еще одно, и еще одно, и еще одно, и еще одно, и еще одно, и еще одно, и… не опять, а снова.

    Думаете, речь только об обывателях? Вот обзор исследования Джеймса Кригера, где ошибались и диетологи: «Диетологи потребляли в среднем на 223 калории больше, чем думали. У обычных же людей разница доходила до 429 калорий. Таким образом, у специалистов ниже погрешность учета, но все равно присутствует».

    Представьте себе, даже люди, которые зарабатывают на жизнь диетами, могут в них ошибаться!



    #1700
    Offline sanyakl
    16.01.2018 - 19:24 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1688
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Может просто фарма не дает сливать, держит воду?

    чеза фарма?  :crazy:

    Надо 12 попробовать)))

    Не, ну а че? Утром минут 30-40 кардио, вечером час силовухи, воскресенье отдыхаешь. Ничего сверхъестественного 






    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых