Дневник - Maximus1983

Профи жалуют подтягивания Просто на спину, а не бицепс

To: Mr. Raven
Но ведь подтягивания обратным хватом считаются базовым двжением. Ты что думаешь по этому поводу?

Я ниче не думаю, я по другому бицепс качаю совсем

Без обид, но на этом форуме ориентироваться на программы и технику выполнения западных ББ профи могут 3-4 человека. Вон у Колемана вообще трени силовые доминируют. В приседе бомбит по 2 повтора и в становой. Что, нам дрищам всем срочно идти делать низкоповторки? Какая-то странная логика...

To: ilia88
Согласен. Я лично только технику смотрю у Катлера.

To: ilia88
Ну надо ж понимать, что все люди разные, и бездумно копировать всё нельзя.
Нужно уметь выбирать что то для себя

И ты здесь, Кэп?

Изменено: ilia88, 18.05.2011 - 16:52 PM

ориентироваться на программы и технику выполнения западных ББ профи могут 3-4 человека

Нет, я не кэп

Как возможность будет -обязательно попробую по-подтягиваться на бицепс, нагрузка там иная немного- нежели в ПШНБ, - интересно, что получится))
пс- делать буду 4*8/10 с доп весами .

имхо не растет мышца значит делаешь что-то не так, значит надо пробовать и учиться делать по-другому, значит просто не хватает знаний и умения, а народ ищет легкие пути потому что не хотят "забивать" себе мозги...отсюда и этот подход "базовый" как самый элементарный: повесь больше, выжми больше и т.д

Ну если ты с хорошим строением и генетикой то станешь здоровым, но стопроцентно корявым, а если не повезло то вообще ни черта не накачаешь...
Куча примеров с Олимпии с охренительной генетикой у которых ничего не получилось...К примеру, Нассеру Сонбати так умения выправить спину не хватило, Рул с трицепсом так ничего и не сделал, а ведь они одарены непомерно...
а Хит с узкой ключицей может, и Катлер с широким тазом и узкой ключицей...гляньте их фото в юности и поймете что эти ребята приложили мозги!! а не бездумно тягали веса...

Изменено: Xilon, 18.05.2011 - 18:24 PM

To: Xilon
как вообще можно себя сравнивать с элитой? о_О
какой нах Хит и Катлер? это верхушка....самые крутые на планете блеа))
у них стаж тренировок ояебу... как можно тренировавшись год второй смотреть на их тренинг и подражать в чем либо?

откуда инфа с чего они начинали?
часто пишут, что многие были лифтерами в начале пути...

з.ы. и не забывай про фарму

To: Xilon
как можно тренировавшись год второй смотреть на их тренинг и подражать в чем либо?

Ну да. Нужно первые 10 лет тренировок провести впустую по программам и технике, описанной в журнале "красота и здоровье".

Да не себя я сравниваю, я про весь подход к треням а вообще ты меня не понял...
просто к тренингу надо подходить с мозгами вот главная мысль...

Блеать а ты подумай почему они самые крутые?! потому что у них САМЫЙ грамотный тренинг...генетика, питание и химия - они есть у всех профи, поэтому они и профи, но что-то к Катлеру, Хиту и т.д немного приблизилось...
А на кого нам оглядываться как не на них?! о_0

Изменено: Xilon, 18.05.2011 - 21:49 PM

To: Xilon
я не предлагал !бездумно тягать
тренинг должен быть адекватным настоящей физ форме
на каждом этапе свои подходы

но ты вот скажи...
если человек (у которых ожирение не в счет) не может подтянутся хотябы 8 раз
ему надо делать по 3 движения на бицепс и 3 на трицепс
или если новичок будет качать только руки...
вырастет у него из начальных 30см 45см?

To: Вандал
о статьях из журнала тоже не говорил

з.ы. а как же атлеты из других видов спорта?
конькобежцы со своими огромными ногами
легкоатлеты с здоровенными руками...они делают паучок?
спринтеры...ваще стремные ребята...качки только очень быстрые
и т.д.

з.ы.2 если профи тягает железо 25 лет
то у него наверное адаптация ко всем движениям ого какая
невральная активация наработана будь здоров
и вот чтобы тому же Катлеру удивить свою спину и проработать все то мясо...необходимо делать 9 движух за тренировку))
я не думаю, что кому-то уровня физкультурник это может пригодится

Изменено: Hool, 18.05.2011 - 22:14 PM

Не вижу ничего плохого в том чтобы ориентироваться на профи.
Для новичков ОФП обязательна, хотя бы до 30 отжиманий и 10 подтягиваний.
Дальше на смену ОФП приходят чисто билдерские задачи.
Всему свое время и место)

To: Вандал
о статьях из журнала тоже не говорил

Ну если не от профи и не из статей из журналов, то откуда тогда брать информацию ?Изобретать велосипед самому?

"или если новичок будет качать только руки...
вырастет у него из начальных 30см 45см?"
Да, примеров тьму видел.
"конькобежцы со своими огромными ногами
легкоатлеты с здоровенными руками...они делают паучок?
спринтеры...ваще стремные ребята...качки только очень быстрые"
Ога, они про зал никогда не слышал.

"если человек (у которых ожирение не в счет) не может подтянутся хотябы 8 раз"
Много видал ребят по 110-125 кило, которые и 10 раз не подтянутся, при этом руки за полтос.


Hool, тому, что ты пишешь, место на жф или подобных ресурсах, но уж точно не здесь.

Изменено: ben1aden, 18.05.2011 - 22:16 PM

To: Вандал
все давным давно изобретено и придумано
надо адекватно расценивать свою форму и возможности
поставить цель и делать то что необходимо именно на этом этапе пути

To: Вандал
все давным давно изобретено и придумано
надо адекватно расценивать свою форму и возможности
поставить цель и делать то что необходимо именно на этом этапе пути

Какие ещё этапы ? Есть человек, этот человек идёт к своей цели, постепенно увеличивая свою массу и вес на штанге. Если речь о специализации на МГ, то это тоже фишка чемпионов)
Насчёт рук. Если подойти с умом, то возможно. Если человек долбоёб, то тут всё остальное уже вторично. Допустим, прога на руки:1-пшнб, подьём гантели на биц через парту в ограниченной амплитуде, швунг, протяжка+предплечья 2-брусья с упором на триц, франция лёжа, тяга Ли Хейни+предплечья.+чередование на легко\тяжело+желательно офп на всё остальное(от 15 минут неубудет),
А вообще, без обид, но ты хрень несёшь. Я в зал пришёл с руками в 39 см и грудью 90см Дома отжимался мужду двух тумб с 40 кг и биц качал гантелями. Да и превый раз подтянутся я смог в 9 классе после месячного каждодневного качания бицепса)

To: ben1aden
а вот тому что Ты пишешь именно место)))
1) посмотри в какой мы теме
разговор идет о тренинге на начальном этапе
2)покажи хоть одного кто имеет качественную руку в 45см и кто кроме рук ничего не качал?! о какой тьме речь?)
3)ребята весом 120 и рукой за 50 и не могут подтянутся 10 раз?)) очень функциональное мясо)) на базаре тетки тоже с руками за полтос
4)тренировки легкоатлетов, конькобежцев и спринтеров не билдерские они развивают другие качества
5)тут о применении фармы речь не идет

Изменено: Hool, 18.05.2011 - 22:50 PM