Дневник - Maximus1983

Брусья с весом #250kchallenge2018

Публикация от Максим (@maximusnsk) 22 Мар 2018 в 6:40 PDT

Публикация от Максим (@maximusnsk) 20 Мар 2018 в 11:12 PDT

He did a good job and had a good rest. #250kchallenge2018 #bodybuildingcom

Публикация от Максим (@maximusnsk) 6 Фев 2018 в 1:31 PST

48.03.18г 1ч 45мин
 
Подтягивания узким хватом к низу груди 5х5    без веса
Т-тяга в наклоне 5х11-12    55кг  
Тяга гантели в наклоне 5х10    30кг 
Шраги штангой стоя 5х12   72кг
ПШНБ на скотта  4х8-10   25кг 
"Молотки" гант 5х10   10кг 

Сгибание на бицепс в наклоне гантелью 7.5кг 3х10

Пресс
Вес 100.5кг.
Пауза между подходами 60-120сек.

Изменено: Maximus1983, 25.03.2018 - 03:22 AM

Обойдутся))) Срежу все нафиг и увезу. Объемы-то еще будут. Норильск возможно, Нерюнгри, Мирный. А может брошу, если в населенном пункте будут объекты.

Изменено: Maximus1983, 25.03.2018 - 08:15 AM

Срежу все нафиг и увезу. Объемы-то еще будут. Норильск возможно, Нерюнгри, Мирный. А может брошу, если в населенном пункте будут объекты.

Увозить металл будет дороговато. Может быть, на новом месте проще по-новой все сделать. А тут оставить идущим по следу. Назвать "Максова качалка" и увековечить свое доброе имя каким образом. Люди будут качаться и тебя вспоминать. Легендой Севера станешь.

Изменено: Сэмми, 25.03.2018 - 11:37 AM

Почему дорого? Один фиг будем вывозить базу с месторождения. А за мной следом придут алросовцы, а у них в планах строительство своего спортивного комплекса. В общем время покажет)

 будем вывозить базу с месторождения. А за мной следом придут алросовцы, а у них в планах строительство своего спортивного комплекса.

Тогда да, можно и вывезти, если хозяин за все платит. И будет возможность на следующую вахту забросить без оплаты перевозки железа.   

Два дня назад раздобыл еще 4 диска со стрелы от крана Като. Пытался сначала культурно, но потом просто болгарином разрезал и кувалдой снял с вала. Два часа провозился. Но теперь уже есть 9 блинов по 11кг, 9 по 6.7кг, два из листа 30мм по 22.5кг, два по 5.7кг и мелочь из фланцев для труб. Плюс по два грузила с ухом по 20 и 15кг. Одна большая "штанга", один w-образный гриф, два малых прямых, гантели парами- 22.5кг, 15.2кг, 9.7кг, 7.5кг. Наборная пара гантель самодельная с максимальной нагрузкой 30-32кг если собирать две и 55кг если собирать одну. Так же подарили две наборные гантели до 10кг магазинные.

В общем не плохо))

Подтягивания к низу груди???

Хват сверху, узко. Подтягиваюсь к низу груди (солнечное сплетение). Что так удивило?

Обойдутся))) Срежу все нафиг и увезу. Объемы-то еще будут. Норильск возможно, Нерюнгри, Мирный. А может брошу, если в населенном пункте будут объекты.

мде. ты сейчас вариант работы поближе к дому не рассматриваешь для ближне-среднего будущего?

ну типа на ближайшие 3 года?

Макс в зале должны быть тёлочки. Ты хоть плакаты какие повесь. )))

Только суровые потные мужики и тяжелая музыка)

мде. ты сейчас вариант работы поближе к дому не рассматриваешь для ближне-среднего будущего?

ну типа на ближайшие 3 года?

Не платят ближе к дому столько сколько я хочу.

Зовут в одну контору в Сибе на руководителя геодезической службы с зарплатой от 65, но там директор самодур. Я видел самодуров, но этот особенный. Знаю лично людей там работавших. Сбежали. Прилечу, скатаюсь на встречу, поглядим.

в Сибе - это где?

Так называют у нас Новосибирск.

Что так удивило?

на руководителя геодезической службы с зарплатой от 65, но там директор самодур

это канеш хреново. но зато ребенок не будет расти без отца при живом отце.

минусы есть у любой работы. или директор плохой или какать на морозе или еще что.

идеальные места только в газпроме в топ-менеджменте. и нас там не ждут.

а так дело твое.

Изменено: QALOIK, 25.03.2018 - 18:31 PM

на приседе блины понравились. для самопала очень круто.

Я могу подтягиваться только до ключиц.

Кстати, брусья и присед збс, молодец.

Я стараюсь делать технично все упражнения, даже в ущерб весам.