Дневник - Maximus1983

Пол таб через день?

Да я вроде никогда худым и не был))

Пол таб через день?

в который раз могу повторить, что нужно смотреть по анализам, но если куй стоит по утрам, а жить и тренироваться хочется, значит пол табы через день - адекватная дозировка (при убитом в ноль эстрадиоле ни тренироваться, ни ебаться не хочется)

Слева декабрь 2017, вес 103кг. Справа Апрель 2018, вес 106кг.

Вроде что-то наросло.

Тяжелая борода, на 3 кг тянет)

А если серьезно, то надо на плечи налегать, а то для такой рамы они узковаты

Я бы рад на них налечь сейчас, но левой дельте пизда, не могу ничего жать над собой. Махами попробую легонько. У меня костяк писец, плечи узкие при широком тазе.

Я давно еще Вассо показывал фото мои при весе 86кг, он сказал одно - Печаль))))

Изменено: Maximus1983, 30.04.2018 - 09:22 AM

В 2012 году. Вес был 86кг, но все мясо похоже просто сжег)

Сейчас по уму на лето надо планировать приведение себя в божеское состояние, а то я так и за 110 перевалю))

Я бы рад на них налечь сейчас, но левой дельте пизда, не могу ничего жать над собой. Махами попробую легонько. У меня костяк писец, плечи узкие при широком тазе.

Я давно еще Вассо показывал фото мои при весе 86кг, он сказал одно - Печаль))))

Макс, мне очень жаль, когда то то травмируется типичной травмой.

Как пройдет, можно пробовать попеременно, с отклоном вбок, локоть идет естественным путем,  находя безболезненну траекторию, не все ведь повреждено.

сидя на децл наклонной лавке, для меня единственный безболезненый способ, урезая амплитуду снизу, дельта изолируется в базовом движении, мельница короче, как в "деревне у нас" мужуки гири жмут, можно и гирьки с плеча, так головка кости не жмет   акромион, а в махах жмет и не природное движение. По крайней мере один из выходов из создавшейся ситуации.

Мне странно, что мало кто хочет увидеть свое будущее в моем опыте) Типа никому не будет за 50-55 лет))  Десятки "граблей" расписаны  нах!

 Все ваши тяжелые жимы, Эги, мать их. Господь сверху смотрит и через меня предупреждает 10 лет уш))

Я на протяжке похоже навернул плечо. Поленился начать с разминочных. 

Больно при жиме вверх, Больно при подъеме в стороны. (без веса только после горизонтали больно, с весом больно по всей амплитуде.)

Слева декабрь 2017, вес 103кг. Справа Апрель 2018, вес 106кг.

Вроде что-то наросло.

Наросло.

Но с пузякой надо что-то делать.

Я на протяжке похоже навернул плечо. Поленился начать с разминочных. 

Больно при жиме вверх, Больно при подъеме в стороны. (без веса только после горизонтали больно, с весом больно по всей амплитуде.)

Я тут как-то писал Папаю про протяжку, жимы сидя/стоя и даже про махи в стороны.

Изменено: kkorotkoff, 30.04.2018 - 12:13 PM

Я на протяжке похоже навернул плечо. Поленился начать с разминочных. 

Больно при жиме вверх, Больно при подъеме в стороны. (без веса только после горизонтали больно, с весом больно по всей амплитуде.)

Про протяжку давно писал, что при попытках практики в очередной раз, не сразу а после3-4  раза   плечо накрывалось.

Еще Кононов предлагал выбросить, как и жим из за головы, блок за голову, Он тоже не широк в плечах.

Плечи даны Русту ит чуваку , которого я у Кактуза светил,  ключицы длинные и направлены вверх концами, вот там природа!!, и не хрен ее ломать, если не подходяща.

Как раз жимы из-за головы, тяги за голову никогда не подходили. Не правильное движение какое-то.

Олег, спасибо что уделил время.

Дык у нас буран, бездельничаю пока, а время на хороших людей не жалко, до 120 лет много еще))) выздоравливай, дай зажить, не пробуй, понемногу статикой, легким блинчиком удержание на весу. что бы не до хроники,

у вас там снега багато, надо было сразу пакет со снегом прикладывать по минут 10 неоднократно, ( у меня в морозилке всегда гибкий пластиковый  пакет с синими соплями из эльдорадо, под названием  "аккумулятор холода", ну не пельмени же с курицей прикладывать))) и диклофенак в задницу, быстро бы реабилитировался, я много раз не мог рук поднять, щас даже не хрустит почти,. так что не спеши, никуды не денутся плечи.

Удержание блинчика при поднятой руке горизонтально земле?

Удержание блинчика при поднятой руке горизонтально земле?

да, можно даже пустую руку поначалу,  находя положение где больно. Без фанатизма.

мне этйу фишку тренер армрестлеров показал, " на хер ты закачиваешь?, не даешь зажить, как рану ковырять все время." локоть изнутри не проходил полгода, я на ремне висел с согнутой рукой, через неделю забыл, статика делает связки толще и сильнее, укрепляет короче. а "сила мышц ограничена силой связок"Э.Коэн

Ну а потом, после реабилитации- разминка ротаторов  плеч Реактора с блинчиками- наше все

Изменено: алико, 30.04.2018 - 12:49 PM

В 2012 году. Вес был 86кг, но все мясо похоже просто сжег)

Сейчас по уму на лето надо планировать приведение себя в божеское состояние, а то я так и за 110 перевалю))

да, можно даже пустую руку поначалу,  находя положение где больно. Без фанатизма.

мне этйу фишку тренер армрестлеров показал, " на хер ты закачиваешь?, не даешь зажить, как рану ковырять все время." локоть изнутри не проходил полгода, я на ремне висел с согнутой рукой, через неделю забыл, статика делает связки толще и сильнее, укрепляет короче. а "сила мышц ограничена силой связок"Э.Коэн

Ну а потом, после реабилитации- разминка ротаторов  плеч Реактора с блинчиками- наше все

Ротаторы начал делать перед тренировкой. Держать статику сколько по времени и как часто?