Дневник - Mouse

Ну скажем так значительно модифицировано под потребности тренировок. Т.е. процентов 50 сырые овощи-фрукты. Добавлены каши, мясное, рыба и яйца. Молочку пока по определенным причинам потреблять не буду. Вчера долго общался со своим ортопедом. По результатам разных мышечных тестов у меня большой дефицит белка, хрящевой ткани, ниацинамида и фолиевой кислоты. Работать с моими проблемными ротаторами плеча он не видит смысла без изменения диеты (за три недели улучшений нет, да еще и правое плечо готово заболеть), по его прогнозам в ближайшие недели могут полететь все суставы. Есть вариант получать все это из добавок, но это уже изращение, во первых никто не может гарантировать их наличие в добавке в нужном количестве, во вторых натуральное по любому полезнее. в третьих в связи с зимним сезоном выбор и качество овощей и фруктов оставляет желать лучшего. В четвертых все 100% сыроеды жуткие дрыщи (рост минус вес 120-130) несмотря на свой стаж сыроедения и якобы адаптацию. Да и лица и речь многих заставляет усомниться в здоровье физическом и психическом.

Я рад, что возвращаешься к нормальному человеческому режиму. Успехов. Серьезно.

а 81 вообще был стройняшка.

Маус, велком обратно к нам. А то я уж думал мы тебя потеряли.

c 81 это я был стройняшка. )))
 

Маус, велком обратно к нам. А то я уж думал мы тебя потеряли.

Для тебя 81 кг это по лифтерским меркам анорексия. Нужен результат, а на траве его у меня нет. Из всех сыроедов он есть только у Воеводы. Но он или пиздит (как со своими тренировочными весами) или очень много чего не договаривает. Короче под вопросом его сыроедение.  Хотя здоровье по любому поправил, головные боли и давление прошли.

Изменено: Mouse, 26.11.2013 - 14:39 PM

По результатам разных мышечных тестов у меня большой дефицит белка, хрящевой ткани, ниацинамида и фолиевой кислоты. Работать с моими проблемными ротаторами плеча он не видит смысла без изменения диеты (за три недели улучшений нет, да еще и правое плечо готово заболеть), по его прогнозам в ближайшие недели могут полететь все суставы. Есть вариант получать все это из добавок, но это уже изращение, во первых никто не может гарантировать их наличие в добавке в нужном количестве, во вторых натуральное по любому полезнее.

Есть совет - для срастания костей и восстановления хрящей есть круто сваренный холодец с хреном или/и с горчицей (без горчицы лично я вообще холодец не могу есть), так как там содержится подходящий материал.

Из всех сыроедов он есть только у Воеводы. Но он или пиздит (как со своими тренировочными весами) или очень много чего не договаривает. Короче под вопросом его сыроедение.  

Про Воеводу чуток)). В общем, у моего знакомого, супруга в сборной бобслея переводчик или что то подобное... Понаблюдала она за ужином Воеводы, вот такой пост получился:

Значит так, господа, про Воеводу. Отчет получил только что


я собственными глазами видела пару часов назад, что и сколько ест крокодил за ужином.
1-ая тарелка - горка салата из капусты с морковью. 2-ая тарелка - штук 12 киви (целые не чищенные), 3-яя тарелка небольшая кучка свежих огурцов, небольшая кучка свежей морковки, ложка риса на пару (оч был недоволен, что мало осталось, бубнил что-то под нос себе в этой связи), и недостаток риса был компенсирован горкой макаронов. Ну, вот такой вот был у него ужин сегодня. Ни курицу, ни рыбу, ни холодец, ни нарезку мясную он не брал. Я следила очень внимательно!!! Пристально, я бы сказала.

Так что, Алексей, вот такие пироги, считай из первых рук)))

 в который раз убеждаюсь, что подпись твоя, мыша, ПРАВИЛЬНАЯ!

еще не так давно заливал, что спорт.пит - говно/вредно и т.д., а сейчас сам затариться решил по самые гланды ))) у стратега )))

вес нормальный наберу. Нормальный для меня это 80 кг.

Так ты же собирался в категории до75-ти кг выходить (если не ошибаюсь).   Или планы опять основательно скорректированы?

В переводе на русский язык все написанное Mouse после возвращения из пут сыроедения звучит так:

откровенные мошенники разводят людей на бабки и здоровье, я как лох попался, еще и других учить "правильно питаться" пытался, выглядел на конченный идиот, но хватило ума вовремя соскочить.

Уважаю за честность и самокритику.

Без какого-либо подъеба.

Изменено: Сэмми, 27.11.2013 - 09:21 AM

Так ты же собирался в категории до75-ти кг выходить.   Или планы опять основательно скорректированы?

В переводе на русский язык все написанное Mouse после возвращения из пут сыроедения звучит так:

откровенные мошенники разводят людей на бабки и здоровье, я как лох попался, еще и других учить "правильно питаться" пытался, выглядел на конченный идиот, но хватило ума вовремя соскочить.

Уважаю за честность и самокритику.

Чтобы выходить в 75 надо набрать сначала до 80 а потом сало чуть шлифануть. Так то все по плану. Пишешь бред, ни о чем не жалею, если бы конечно знать заранее как выйдет, то кое что поменял бы. Ну а мошенников на почве сыроедения хватает, так же как и в остальных сферах жизни. А так промежуточный результат достигнут, сейчас цели масса 80 и возрат старых силовых.  Думаю за 2-3 месяца получиться.

Изменено: Mouse, 27.11.2013 - 09:24 AM

Думаю за 2-3 месяца получиться.

Ты бы не обещал бы уже. У самого суставы летят, а ты силовуху запланировал.

Ты бы не обещал бы уже. У самого суставы летят, а ты силовуху запланировал.

Макс, не путай слова думаю и обещаю. Тем более я то свой организм лучше чем ты знаю.

Понемногу отъедаюсь, вес с утра  уже 71. Какие то признаки черепного давления. Эту неделю отдыхаю от тренировок. Дрючу каждый день плечо легкими гантельками, вроде болит уже поменьше.

Две новости, хорошая и плохая.

Жру все подряд и много. Вес утром на голодный желудок 72, вечером 73,5. За 2 недели +5 кг. Ощущение силы и наполненности мышц.

Плечо по прежнему болит, даже в покое. Гигрома на правой руке опять вылезла даже без нагрузок. Проскакивают мысли о завершении так и не начавшейся карьеры силовика.

Изменено: Mouse, 01.12.2013 - 10:31 AM

.... мысли о завершении так и не начавшейся карьеры силовика.

Хорош, давай завязывай с тупым тяганием железа и переходи в "тайцы"

Ну, или в каратисты.

Там во многих версиях вообще по голове не бьют.

А еще есть и вовсе бесконтактные стили и направления.

И кроме того, в соседнем регионе (в Краснодаре) довольно сильная школа последователей Кадочникова. Наверняка и у вас в городе есть клубы.

Изменено: Сэмми, 01.12.2013 - 11:44 AM

Кстати, по поводу СК - мой тренер по боксу их хвалит, но с тем нюансом, что надо для начала основную ударку освоить, тогда и СК будет применяться нормально. 

Позанимался вчера.

Как и ожидалось пошла пруха.

1. Приседания 50*5, 75*5, 100*5, 110*5,115*5, 120*3

причем по мясу 120*5 сделал бы относительно легко, но голова уже на 115 загудела, поэтому сознательно ограничил до трех повторов.

2. Куча мелочевки на плечи сгантелями 3 кг. Плечо до сих пор ощутимо болит, никаких улучшений.

3. Бицуха гантелями стоя 14*5, 19*10, 22*8,8,8

4. Трицепс тяга верхнего блока 4 подхода по 12 вес неизвестен.

5. Подъем штанги на предплечья сидя 30*10, 42,5*12, 40*15,10

6. Подъем штанги на бицепс обратный хват 30*10,10,10

Предплечья нереально раздуло, Папай бы позавидовал.

Не могу понять, что со мной происходит. Две недели как начал есть мясо, голова как в ядовитом тумане, постоянно ее как бы раздувает, головокружение, состояние отупления.  Хотя давление в норме 110/70. До этого полгода вообще голова не беспокоила. Зато сила и мясо пошли. На неделю ради эксперимента мясо отменяю, буду закидываться другими белками.

Изменено: Mouse, 03.12.2013 - 15:38 PM

Бицепс сильный или спина мощная))

Бицепс сильный или спина мощная))

Это о чем?

3. Бицуха гантелями стоя 14*5, 19*10, 22*8,8,8

Мне кстати даже в зале стыдно)) Рядом ну риально дрищуганы такие веса поднимают на бицепс, гантели по 25 кило, штанга под 50)

А я 25кг штангой и гантельки или 12,5 или 15)))

У меня хернюшка есть, на шею вешается, локти фиксирует, ну и спиной к стене.

Мне кстати даже в зале стыдно)) Рядом ну риально дрищуганы такие веса поднимают на бицепс, гантели по 25 кило, штанга под 50)

А я 25кг штангой и гантельки или 12,5 или 15)))

У меня хернюшка есть, на шею вешается, локти фиксирует, ну и спиной к стене.

Так тут ничего хитрого, берешь и постепенно повышаешь веса, как в основной тройке. Я по максимуму гантели 29 делал и штангу 60 по 6-8 раз. Потому как я не делю упражнения на базу и подсобку. Для меня во всех упражнениях более важна сила, нежели объем и внешний вид.

Так тут ничего хитрого, берешь и постепенно повышаешь веса, как в основной тройке. Я по максимуму гантели 29 делал и штангу 60 по 6-8 раз. Потому как я не делю упражнения на базу и подсобку. Для меня во всех упражнениях более важна сила, нежели объем и внешний вид.

Опять максимализм...