Атлет
Алексей, послушай Стратега!
На фите тема про травмы плеча есть, почитай, довольно таки познавательно.
По теме, подобная шняга была, после корявых жимов в майке. Пару недель покоя, около месяца на легких весах в жиме с четкой техникой и уход от отказных жимов и вроде пьфу-пьфу не беспокоит. А так, руку поднять не мог, чтобы свет включить в комнате. В общем одни мучения были, как и у тебя ;(.
Давай, выздоравливай!
Атлет
Алексей, послушай Стратега!
На фите тема про травмы плеча есть, почитай, довольно таки познавательно.
По теме, подобная шняга была, после корявых жимов в майке. Пару недель покоя, около месяца на легких весах в жиме с четкой техникой и уход от отказных жимов и вроде пьфу-пьфу не беспокоит. А так, руку поднять не мог, чтобы свет включить в комнате. В общем одни мучения были, как и у тебя ;(.
Давай, выздоравливай!
Да я как бы не против слушать. Проблема в другом. ты пишешь две недели отдыха и легкие веса. У меня полтора месяца нет жимов и нагрузки вызывающей боль. От гантелек, которыми я сейчас работаю болевых нету. Нужно ли мне 2 недели вообще отдыхать или продолжать делать все что не вызывыает боли.
Атлет
Совсем отдыхать.
люди именно вот это не понимают..... думают, что за 2 недели все растренируется и все станет совсем плохо..... Один знакомый тоже дотренировался, что предлагают проооперировать плечевой сустав... И веса не так далеко от весов Алексея ;(
Атлет
люди именно вот это не понимают..... думают, что за 2 недели все растренируется и все станет совсем плохо..... Один знакомый тоже дотренировался, что предлагают проооперировать плечевой сустав... И веса не так далеко от весов Алексея ;(
У меня так и есть. В приседаниях конкретно две недели отдыха-две недели восстановления. Торлько неделя безболезненно проходит, далее падеж результата.
Все складывается в куча таким образом что скорее всего брошу зал не на 2 недели, а возможно на полгода. Пока не вписывается зал в общее расписание. Да и заниматься толком не получается.
Толстый дрищ
У меня так и есть. В приседаниях конкретно две недели отдыха-две недели восстановления. Торлько неделя безболезненно проходит, далее падеж результата.
Все складывается в куча таким образом что скорее всего брошу зал не на 2 недели, а возможно на полгода. Пока не вписывается зал в общее расписание. Да и заниматься толком не получается.
Я грудную с плечом травмировал с января по март вроде не занимался.
Тугоумный протезник
Все складывается в куча таким образом что скорее всего брошу зал не на 2 недели, а возможно на полгода. Пока не вписывается зал в общее расписание. Да и заниматься толком не получается.
А, может быть, это и хорошо. Зато заживет все по-человечески. Потом постепенно втянешься опять.
Атлет
А, может быть, это и хорошо. Зато заживет все по-человечески. Потом постепенно втянешься опять.
Наверное. Это выглядит примерно как внешние какие то силы мне ставят препятствия, чтобы я сменил направление основных приложений усилий. А я тупо долблюсь в стену. Совсем бросать не хочу, ближе к весне обязательно вернусь. Сейчас же нужно плотно заняться цигуном. Он мне видится сейчас решением всех проблем на физике, которые есть. И не только на физике. А это 2-3 часа в день, каждый день.
Изменено: Mouse, 13.12.2013 - 12:55 PM
Атлет
Сходил в зал.
1. Приседания 70*5, 100*5, 120*5,5, 125*5
все
хотел бицуху сделать но из-за гигромы не стал, она совсем сильно вылезла.
На приседе не беспокоила, замотал запястье фиксатором.
Завтра будут что то из нее откачивать и что назад закачивать. До конца года только приседать буду 3 раза в неделю, две тяжелых и одну легкую. В этом году еще 6 тренек получается. Очень надеюсь выйти на 135*5.
Зал открывается чила 7-8 января после нового года. Жать начну не ранее этого срока.
Изменено: Mouse, 17.12.2013 - 21:33 PM
Атлет
Долго думал где разместить новость, нужной темы не нашел. Решил отписать здесь.
13-15 декабря состоялся Чемпионат ЮФО и СКФО по пауэрлифтингу (троеборью):
На нем выступало трое наших хлопцев из моего зала.
Гасанов Турал и Ефимов Артем выступили и в экипе и в безэкипе (два дня подряд). Заняли в своих категориях первые места и там и там, причем в безэкипе с большим отрывом.
http://allpowerlifting.com/results/IPF/RPF/2013/championship-ufo-and-skfo-on-powerlifting/
1 Гасанов Турал 1991 Ставрополь, 82.10 320 200 285 805
1 Ефимов Артем 1990 Ставрополь, 99.00 355 215 312.5 882.5
1 Гасанов Турал 1991 Ставрополь, 82.60 255 170 270 695
1 Ефимов Артем 1990 Ставрополь, 99.50 290 185 320 795
Им соответственно 22 и 23 года.
Стаж у обоих примерно 6 лет.
Причем Артем выступал в категории 105 выше обычной своей 93. По его словам вынужден был закачивать травму и набрал лишних 6 кг, которые за зиму сбросит.
Соответственно оба 100% занимаются по программам нашего тренера Новаша Алексея Владимировича. В отличии от меня без всякой самодеятельности.
Наша девочка Романова Марта заняла второе место также в экипе и без нее. Показав в безэкипе одинаковый результат с первым местом, но оказавшись тяжелее на 200 граммов.
Изменено: Mouse, 17.12.2013 - 23:33 PM
Атлет
Кстати в 74 выступал всего один участник
1 Поляков Олег 1998 ст. Курская 72.10 130 115 175 420
И если бы не больное плечо и гигрома, на два месяца выбившие меня из нормальных тренировок, то я имел бы все шансы набрать больше его.
Да даже в таком состоянии пожал бы кг 50 и занял бы почетное второе место с суммой 350. 
Но меня тренер отговорил ехать, сказал некуй позориться.
Изменено: Mouse, 17.12.2013 - 23:45 PM
Толстый дрищ
Интересно что второй хлопец б/э потянул на 7,5кг больше чем в экипе
Экипа много сил отнимает. Вот и получается, что в б/э восьмыми-девятыми подходами легче идет, чем при экипных соревнованиях. Ну при условии, что комбез немного дает в тяге.
Он всегда безэкипы больше тянет, не работают на нем комбезы
Зачем тогда вообще надевал? В экип дивизионе можно же выступать б/э.
Атлет
Зачем тогда вообще надевал? В экип дивизионе можно же выступать б/э.
Лично пока еще не видел после соревок, но до, в четверг общались на эту тему. Я ему советовал тянуть без комбеза и он вроде согласился.
Атлет
Вчера откачали шприцом жидкость из гигромы, она оказалось многокамерная. Т.е как минимум три камеры нашли и полностью опустошили. Вышло около кубика бледножелтой жидкости.
По тренировкам. Десять дней пропуска приседаний как всегда оказали "благоторное" влияние. Ноги болят настолько сильно, что второй день уже хожу хромаю. Планировал поприсЕДАТь сегодня 110 в многоповторе, но видимо прийдется до субботы подождать.
Атлет
Тамоксифен все таки оказал свое действие. Плечо на 90% прошло. Думаю со второго числа начну очень легко нагружать и если боли полностью пройдут, то с 10 начну нормальные жимы, разумеется на первых порах с пониженными весами. По приседам буду делать что то типа 80% 5-6 подходов на 2-3 раза дважды в неделю. Боль в гигроме, т.е в запястье, где она была, полностью прошла.
Атлет
Я чет не понял, а какое таке благотворное действие на плечо оказывает тамоксифен.Тамоксифен все таки оказал свое действие. Плечо на 90% прошло.
1 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
