Дневник - Mouse

кистевой фиксатор ортопедический

Я хз как он действует. Но, что-бы убрать боль, приходилось наматывать максимально туго, так, что-бы у кисти не было ни малейших шансов на  движение. После подхода необходимо было снимать бинт, иначе рука немела_....

Я хз как он действует. Но, что-бы убрать боль, приходилось наматывать максимально туго, так, что-бы у кисти не было ни малейших шансов на  движение. После подхода необходимо было снимать бинт, иначе рука немела_....

У меня на липучке, замотать можно довольно туго.

Есть у кого мысли по данному поводу?

не рвать после простоя, засунуть гордость и амбиции себе в одно место и укреплять костно-связочный аппарат чуть ли не пустыми грифами. Кстати не думал о плавании? Я уже полтора месяца плаваю кролем, так у меня плечи (тьфутьфутьфу), шея (еще раз поплевал) прошли. А ведь тоже болели падлы, одно время приходилось пустой гриф жать.

Опять тучи чорные сгустились надо мною. Счастье от прошедшего плеча было недолгим. Как писал уже выше три недели назад убил в хлам связку на запястье, внутренняя боковая часть, делая становую с толстым грифом 5 см. с того времени периодические гуляющие боли, часто ночью или во время покоя. Выражается как бы жгучими болями, которые как бы волнами накатывают. Дважды за это время бил по ним противоспалительными по тни дня, не помогает. На тренировке чувствуется только на жиме лежа, когда кисть идет на изгиб, ну не умею я жать с прямой кистью. И на молоте, его исключил. Думаю единственный способ не убить окончательно руку и не превратить это в хронику, это полный отдых от нагрузок, минимум на месяц. Есть у кого мысли по данному поводу?

Бинтуй,используй умеренный вес,убери становую с толстым грифом. 

Если боль не уйдёт, бери паузу до полного восстановления. В этот период удели внимание кардио нагрузкам,физкультуре и в целом здоровью.

Пообщался с тренером на тему связки. Я предложил а он одобрил выкинуть все упражнения кроме тройки, тяги к поясу и жимов узким хватом, стоя и вниз на станке.

Т.е. фактически тройка и жимовая подсобка.

Короче сокращенка по Макроберту.

1. Жим лежа 30*5, 50*5,60*5, 70*5,5,5,5

приседать не хотел, ноги после становой хорошо нагрузились в четверг

на предложение тренера пропупустить или сделать легкую, выбрал легкую

2. Приседания скоростные 70*5, 90*4, 100*3 повтора*6 подходов.

вообще по плану было 10 подходов, но начало давить на голову

3. Жим вниз на станке 50*5,60*5, планировал 70*10, кто то поставил 80 кг на станок. начал убалять на 70 и тут получился необяснимый глюк, я не убавил а добавил одну плитку

90*8, аж мышцы и связки заломило, потом скинул 80*10,10

4. Молитва на блоке пресс 24*10, 37*10,10

На жиме бинтовался до посинения, вроде нормально, запас кг 5 но повышать не стал, итак +5 кг два раза в неделю, думаю со следующей трени начну тормозить себя +2,5.

Взвесился после трени и в ужасе, 77 кг. После диакарба за двое суток слил 3 кг. Ну и пользуясь случаем запечатлил себя для потомков, так сказать.

Стою на расслабухе, спину с грудью не дул, пузо не втягивал.

Зоодно замерился и обновил профиль.

Изменено: Mouse, 22.03.2014 - 21:01 PM

а почему в профиле не действующие силовые ?   или для потомков, чтоб  помнили 

а почему в профиле не действующие силовые ?   или для потомков, чтоб  помнили 

Патаму что так хочу.

Какая разница действующие они или нет, они же мои. И я к ним с каждой тренировкой приближаюсь.

Или ты хочешь, чтобы я для тебя проходки устроил с больным плечом и потянутой связкой?

Тем более веса постоянно растут, не буду же я профиль 3 раза в неделю обновлять.

Изменено: Mouse, 22.03.2014 - 21:29 PM

Маус, тебе явно мешают амбиции и перманентное желание быть окуенным в собственных глазах и глазах окружающих.

У него ОДА в разнос идет, а он у росте весов.

Изменено: Dmitriy_V, 22.03.2014 - 21:42 PM

Маус, тебе явно мешают амбиции и перманентное желание быть окуенным в собственных глазах и глазах окружающих.

У него ОДА в разнос идет, а он у росте весов.

О чем ты вообще, сам то понял? Какие амбиции, какие окружающие, мне на них всегда покуй было? Я занимаюсь для себя.

Никого роста весов нет, идет их восстановление, потому что после перерыва я их значительно занизил, чтобы нормально вработаться. И скорость их восстановления буду выбирать я , а не ты.

Изменено: Mouse, 22.03.2014 - 21:47 PM

Начинается. ТЫ вообще диалог нормально вести умеешь, без гонора. Ничего ему не скажи, вы поглядите какая ранимая мышка! Ну давай, ебашь как здоровый, ну-ну. Вперед.

Никакого гонора нет. А вот ты пишешь глупость и ересь. За мышку будешь послан нахуй. А ебашить я буду так как я захочу, у меня стиль тренировок такой. Я то наверное свой организм лучше знаю, тебе не приходила в голову такая мысль. Тем более со мной практически всю тренировку нянчиться тренер, воспитавший полсотни Мастеров. И тут приходит какой то Дмитрий, и начинает нас обоих с тренером выставлять за дурачков, а себя за великого спеца. Некрасиво, молодой человек себя ведете.

Начинается. ТЫ вообще диалог нормально вести умеешь, без гонора. Ничего ему не скажи, вы поглядите какая ранимая мышка! Ну давай, ебашь как здоровый, ну-ну. Вперед.

Изменено: Mouse, 22.03.2014 - 22:01 PM

У тебя все пишут ересь. Один ты умница. Когда ты голодал, тебе пол форума говорило, что ты свое здоровье гробишь. Ты всех слал накуй и говорил какие они дураки и не шарят фишку просветления и вообще, они - куй. Чуть спустя сам пришел к этому же выводу.

Упрямца можно научить только на собственном горьком опыте. Вперед, получать бесценный жизненный. 

У тебя все пишут ересь. Один ты умница. Когда ты голодал, тебе пол форума говорило, что ты свое здоровье гробишь. Ты всех слал накуй и говорил какие они дураки и не шарят фишку просветления и вообще, они - куй. Чуть спустя сам пришел к этому же выводу.

Упрямца можно научить только на собственном горьком опыте. Вперед, получать бесценный жизненный. 

Ты даже понятия не имеешь, зачем я голодал. Намекну лишь, что целью. было не физическое тело и цели достигнуты. Почитай вообще что такое голод 40 дней и для чего он проводиться. Поэтому прошу этой темы не касаться. Не хочу ссориться, но в твоем возрасте еще рановато давать советы незнакомым людям вдвое старше себя. Голодать буду еще и многократно. Но не в ближайшие два года.

Изменено: Mouse, 22.03.2014 - 22:12 PM

Ты даже понятия не имеешь, зачем я голодал.

ну понятное дело, куда мне, болезному.

Короч проехали. Ты можешь дрочить ебашить как хочешь, а я могу писать свое мнение где и когда захочу.

ну понятное дело, куда мне, болезному.

Короч проехали. Ты можешь дрочить ебашить как хочешь, а я могу писать свое мнение где и когда захочу.

Дык писать то ты пиши, только веди себя в рамках приличий и не считай себя умней других.

Раз уж ты такой умный и затронул тему голода, то предлагаю тебе решить несложную арифметическую задачку.

Маус голодал 40 дней, при этом три раза в неделю качал железо. И работал полноценный рабочий день, а не лежал в кроватке. 

При этом потерял 10 кг, из них примерно поровну мяса (в котором 80% воды), жира, гликогена и дерьма с клизмами.

Как ты не считай, а по всем раскладам получается, что потрачено энергии в 3-5 раз больше, чем он мог  получить из разложения тканей своего тела. Вопрос - откуда взялась недостающая энергия?

Изменено: Mouse, 22.03.2014 - 22:49 PM

Как ты не считай, а по всем раскладам получается, что потрачено энергии в 3-5 раз больше, чем он мог  получить из разложения тканей своего тела. Вопрос - откуда взялась недостающая энергия?

 Есть у кого мысли по данному поводу?

Найз гель\Долобене 2 раза - утром и перед сном. Перед тренировкой -" випросал в". У меня такое было когда в силовой манере подъемы на бицепс делал (40-50 кг с прямым грифом). 10 дней помазался, силовую отменил, прошло.

Ну это конечно если у тебя алергии нету. От долобене и найз геля, если долго мазать и по многу - можешь чесаться начать. Проходит сразу, как только мазаться прекращаешь.

Изменено: ReDDog7733, 22.03.2014 - 23:52 PM

Норм решение, кмк.

Как вариант, от физкультурника)), если только на жиме кисть беспокоит, использовать бинты(можно медики), временно.  Я когда на приседе кисть повредил, тож жать не мог даже 50 кг без боли. Жесткая намотка медиков помогла, где-то через недели 3 уже обратно без бинтов и боли жал. 

А можно научиться по другому держать гриф к примеру. Класть не в ладонь, а на начало ладони, по первому времени страшно, ощущение что гриф выкатывается, потом привыкаешь и уже кистивые мотаешь ток по привычке. 

Дык писать то ты пиши, только веди себя в рамках приличий и не считай себя умней других.

Раз уж ты такой умный и затронул тему голода, то предлагаю тебе решить несложную арифметическую задачку.

Маус голодал 40 дней, при этом три раза в неделю качал железо. И работал полноценный рабочий день, а не лежал в кроватке. 

При этом потерял 10 кг, из них примерно поровну мяса (в котором 80% воды), жира, гликогена и дерьма с клизмами.

Как ты не считай, а по всем раскладам получается, что потрачено энергии в 3-5 раз больше, чем он мог  получить из разложения тканей своего тела. Вопрос - откуда взялась недостающая энергия?

А ты не задумывался сколько еще плюсом солей и минералов вымыло и из-за чего болячки повылазили.

А можно научиться по другому держать гриф к примеру. Класть не в ладонь, а на начало ладони, по первому времени страшно, ощущение что гриф выкатывается, потом привыкаешь и уже кистивые мотаешь ток по привычке. 

А ты не задумывался сколько еще плюсом солей и минералов вымыло и из-за чего болячки повылазили.

Ну так плечо из-за этого и посыпалось, там же на рентгене сустав как губка пористый.

Ну так плечо из-за этого и посыпалось, там же на рентгене сустав как губка пористый.

Ну так если сустав посыпался на кой фикус ты дальше провоцируешь его жимами, да еще и из-за головы... 

Кисть сыплется, опять-таки, ну делай лфк, но нафига гробить?
Кончишь полностью новые же не дадут