Дневник - Mouse

Ебстественно солю. Из всех отличий от обычного питания не ем дрожжевой хлеб, стараюсь не есть искуственные продукты и консерванты.

Ебстественно солю. Из всех отличий от обычного питания не ем дрожжевой хлеб, стараюсь не есть искуственные продукты и консерванты.

В субботу тренировку пропустил чтобы восстановиться. Нога после сулорог так болела что ходил хромал два дня. Сегодня хотел становую сделать субботнюю и прохлодку плановую по жиму. Но к вечеру стало так колбасить на сон, что отложил до завтра. Приехал домой, падаю спать.

Вот и я думаю, как нормальный человек может приседать 3 раза в неделю, при этом еще жать и тянуть и куча подсобки. ФИЗО Физическое Изнурение Здорового Организма

ФИЗО Физическое Изнурение Здорового Организма

В случае Мауса, ФИНО скорее.

Вот и я думаю, как нормальный человек может приседать 3 раза в неделю, при этом еще жать и тянуть и куча подсобки. ФИЗО Физическое Изнурение Здорового Организма

Очень даже нормально может. Еще и хорошо в весах рабочих прибавляет. Вчера просто ночью заснуть не мог до 5, соответственно в такие дню после обеда ухожу в отключку. Вчера приехал , пару часов поспал до девяти, пришел в норму. Пожрал и опять спать в десять лег.

Изменено: Mouse, 28.10.2014 - 20:58 PM

))) Не употребляю соль вообще 40 лет. Судорогами не страдаю. Конечно, что-то перепадает из продуктов, в которых соль так или иначе присутствует, но стараюсь таких продуктов избегать. Не ем соль не по медицинским показаниям, а просто потому, что противно и не вкусно.

Наконец то сегодня попал в зал.

1. Жим лежа 50*5, 70*5, 90*3, 105*1, 115*1, 122,5*0, 120*1, 90*12

2. Жим гантелей лежа 27*5, 35,5*8,6

3. Жлух 70*3, 82,5*8

Вес 84,5.

На 122,5 штанга пошла не на низ груди а выше и мост изначально начал от судороги ног ломаться. 120 уверенно пошло.

Пятая неделя цикла. Еще 6 недель пахать, думаю реально еще 10 кг добавить.

По факту догнал за 4 месяца при наличии двух серьезных травм, вернее одной травмы связки и одной болячки (плечелучевой периартрит) свои лучшие результаты. Через 6 недель, по окончании цикла скорее всего их улучшу процентов на 10 (потому как набрал хороший ход и самая результативная часть цикла вторая). При меньшем или том же весе, в прошлом году был 90 кг. Голова сейчас намного лучше переносит нагрузки, чем год назад на том же цикле.

Изменено: Mouse, 29.10.2014 - 23:18 PM

Наконец то сегодня попал в зал.

1. Жим лежа 50*5, 70*5, 90*3, 105*1, 115*1, 122,5*0, 120*1, 90*12

2. Жим гантелей лежа 27*5, 35,5*8,6

3. Жлух 70*3, 82,5*8

Вес 84,5.

На 122,5 штанга пошла не на низ груди а выше и мост изначально начал от судороги ног ломаться. 120 уверенно пошло.

Пятая неделя цикла. Еще 6 недель пахать, думаю реально еще 10 кг добавить.

По факту догнал за 4 месяца при наличии двух серьезных травм, вернее одной травмы связки и одной болячки (плечелучевой периартрит) свои лучшие результаты. Через 6 недель, по окончании цикла скорее всего их улучшу процентов на 10 (потому как набрал хороший ход и самая результативная часть цикла вторая). При меньшем или том же весе, в прошлом году был 90 кг. Голова сейчас намного лучше переносит нагрузки, чем год назад на том же цикле.

Ну, наконец-то в жиме дело пошло. А то как то не серьезно было: в приседе и тяге супер, а в жиме позорище какое-то! В 82,5 кг пойдешь?

Ну, наконец-то в жиме дело пошло. А то как то не серьезно было: в приседе и тяге супер, а в жиме позорище какое-то! В 82,5 кг пойдешь?

Оно не в жиме, оно везде пошло равномерно. Все таки надеюсь этот цикл до 90 набрать а за зиму плавно так жирок шлифануть и к апрелю выйти в 82,5. Если все пойдет по планам тренера и без травм, то поеду на Евразию WPC в Краснодар (обычно в апреле) и там даже какие то шансы будут. За это время успею пройти еще два полноценных цикла. 

Изменено: Mouse, 29.10.2014 - 23:33 PM

Вчера попал в ДТП. Сам нормально за исключением того что схватила самая длинная судорога левую икру. Минут 5 я просто орал, потому как мышцу реально разрывало, там уж думали что я ногу сломал. В итоге сегодня ходить больно. Не знаю как сегодня буду приседать 180*4*4. То ли обезбаливающих нажраться, то ли пропустить. Хотя пропускать не желательно, план посыплется. И если пропускать, то уже неделю. Короче не знаю, вечер покажет.

Вчера попал в ДТП.

И ни слова о ДТП Судорога больше беспокоила. Маус суров. 

В плане тренировок да. А так разъебал морду, капот, бампер, усилитель бампера и фару в хлам, под замену. Две подушки стрельнули. Штук 70 минимум ремонт, если с подушками больше сотни.

Изменено: Mouse, 30.10.2014 - 13:00 PM

Вчера попал в ДТП. Сам нормально за исключением того что схватила самая длинная судорога левую икру. Минут 5 я просто орал, потому как мышцу реально разрывало, там уж думали что я ногу сломал. В итоге сегодня ходить больно. Не знаю как сегодня буду приседать 180*4*4. То ли обезбаливающих нажраться, то ли пропустить. Хотя пропускать не желательно, план посыплется. И если пропускать, то уже неделю. Короче не знаю, вечер покажет.

Повтори легкую, сходи в сауну, через 3 дня присядешь.

Хотя икра на приседе не должна сильно сказаться, имхо.

Изменено: sanyakl, 30.10.2014 - 13:11 PM

Догнал кого-то?

Тем, кто любит подсолить: почитайте про Фремингемское исследование, занимательно..

Изменено: svyatogor, 30.10.2014 - 19:27 PM

Хотел вчера все таки тяжело поприседать. Но беда пришла с другой стороны. Начиная с пяти вечера начало вырубать в сон. К семи попал на тренировку, кофе с шоколадом не помогло, так и спал.

1. Приседания 70*5, 100*3, 120*2, 140*1, 160*1

понял, что 180 даже на раз не присяду, не то что 4*4. сделал по совету тренера 130*3,3

Поехал домой спать.

Начал жрать фенибут.  А то с нервами проблема последнее время да и спиться вроде с него хорошо.

Кстати, да, когда хочется спать, это бесполезная вялая тренировка, проще все бросить и идти домой.

Изменено: SergeyF, 31.10.2014 - 11:07 AM

Два дня нормально отсыпался.

1. Приседания 70*5, 100*3, 120*2, 140*1, 160*1, 180*4*4

нормально пошло, тяжело без запаса, но голова не болела и не кружилась. Все глубоко и технично, как обычно

2. Жим лежа 50*5, 70*5, 80*3, 90*2, 100*1, 107,5*6,4, 90*10

за неделю добавил два повтора, второй подход тренер сказал до упора не работать и сделать 4.

Все, поехал в баню.

Изменено: Mouse, 01.11.2014 - 23:50 PM