Дневник - Mouse

Присоеденяюсь. С точки зрения правил соревнований это не возброняется, но с точки зрения здоровья, имхо не очень... Старайся не спиной фиксировать, а лопатками. А вообще хорошо тянешь.

Тяжеловато тяга далась. Сегодня с утра голова болит, давление 150/80, пульс в покое 110. Принял колес, вроде получше стало.  210 наверное не буду тянуть, смысла нет себя изнашивать. Организма просто на пределе. Потяну в следующем цикле, сейчас проходку на следующей неделе и все. Отдых и новый цикл, но уже полегче.

Изменено: Mouse, 05.12.2014 - 12:42 PM

Отдых и новый цикл, но уже полегче.

А чего с фармой? будешь дальше или насухую?

Насухую, отдых 2-3 месяца. Точнее не скажу, лень календарь смотреть. График буду подбивать, чтобы на следующем курсе выйти на пике на Евразию WPC в Краснодаре, обычно это конец апреля.

Изменено: Mouse, 05.12.2014 - 13:04 PM

Угу, опять лень будет ехать

Угу, опять лень будет ехать

Сейчас было не лень а рано. А весной можно уже за призовую тройку будет побороться.

Леша, если по чесноку- у тебя каждый год какая -нибудь отмазка. Давно бы уже сьездил. Ты сам говорил, ну получишь ты этот кмс и что? А ни что, жопу подтереть этой бумажкой, ни холодно ни жарко, мой напарник получил, так в бардачке и валялась корка, кажись машину продал вместе с содержимым бардачка.  Так что особой супер цели все равно нет. Ну может быть что то там выиграешь при условии, что в твоей весовой будет 1,5 калеки.

----------

И еще, что думаю. Надо своей башкой думать, а не тренерской, самый лучший тренер -это ты сам.  А умный дядька должен подсказывать и направлять. Все было мое ИМХО, прошу не обижаться за прямолинейность, я по доброму.

Изменено: SergeyF, 05.12.2014 - 14:11 PM

Леша, если по чесноку- у тебя каждый год какая -нибудь отмазка. Давно бы уже сьездил. Ты сам говорил, ну получишь ты этот кмс и что? А ни что, жопу подтереть этой бумажкой, ни холодно ни жарко, мой напарник получил, так в бардачке и валялась корка, кажись машину продал вместе с содержимым бардачка.  Так что особой супер цели все равно нет. Ну может быть что то там выиграешь при условии, что в твоей весовой будет 1,5 калеки.

----------

И еще, что думаю. Надо своей башкой думать, а не тренерской, самый лучший тренер -это ты сам.  А умный дядька должен подсказывать и направлять. Все было мое ИМХО, прошу не обижаться за прямолинейность, я по доброму.

Про какой ты каждый год говоришь, я пока просто не готов. Не знаю про каких ты калек, но со следующего года я собираюсь по WPC всех натягивать. И КМС мне тоже не нужен, если у тебя с памятью плохо, то освежу. Цели МС и чемпион россии WPC.

По вчерашней ситуации тренер не причем. Мне нужно было 205*4, пошел на 6 чтобы выложить видос в зарубу по тяге. А с 205*2 перейти за одну тренировку на 205*6 это как бэ много даже для здорового спортсмена. Да и то вчера было замечательное самочувствие, голову вообще после не штормило как годом раньше. Подозреваю что опять грудной позвонок  запал внутрь и что то там передавил. Слегка побаливает.

Изменено: Mouse, 05.12.2014 - 14:26 PM

И еще, что думаю. Надо своей башкой думать, а не тренерской, самый лучший тренер -это ты сам. А умный дядька должен подсказывать и направлять. Все было мое ИМХО, прошу не обижаться за прямолинейность, я по доброму.

Сорри, что вмешиваюсь, но по-моему тренер у Мауса в зале просто уникальный по своей охуительности. Если бы у меня в зале такой был, я бы с удовольствием с ним позанимался. Впечатление такое сложилось.

Я аж испугался по настоящему, когда Маус в тяге так прогнулся назад.

1. Жим лежа 57,5*5, 70*5, 85*4, 95*3, 105*6,6,6,5

2. Жим гантелей сидя 27*5, 35,5*5, 32*8

3 Приседания 70*5,100*3, 120*2, 140*4*4

Ну и как бы окончательно определился, что 20 декабря выступлю на городских соревнованиях по лифтингу, федерация НАП. План минимум 550, ну а там как получиться.

Изменено: Mouse, 06.12.2014 - 23:25 PM

Вот это другое дело. ))

Ну там самый главный момент что ехать никуда не нужно и предположительно уровень соперников будет не самый высокий. Самое то для первого раза. И по графику ну практически совпадает с моими проходками.

Изменено: SergeyF, 07.12.2014 - 11:58 AM

Было бы круто, Еслиб твои подходы на соревах кто то заснял.

Ну фотик то возьму. Предположительно наших двое или трое будет там.

уровень соперников будет не самый высокий. Самое то для первого раза.

ИМХО, абсолютно правильная мысль. первый соревновательный опыт, первый мандраж и т.д. так и надо проходить.

Изменено: LoTaR, 07.12.2014 - 13:57 PM

бля, ну наконец-то)))

а то все только с уровнем МС...

вот нафига спрашивается надо сначала со всеми спорить, а потом все-таки сделать как говорят?)))

надеюсь, ничего не сорвется... по сути максимум одна тяжелая тренировка должна оставаться теперь до соревнований...

бля, ну наконец-то)))

а то все только с уровнем МС...

вот нафига спрашивается надо сначала со всеми спорить, а потом все-таки сделать как говорят?)))

 

надеюсь, ничего не сорвется... по сути максимум одна тяжелая тренировка должна оставаться теперь до соревнований...

По тяге одна тяжелая и одна легкая. По жиму три средних тренер расписал каждую. По приседам вопрос остался, планировали проходку уже как две недели назад, неделю болел с давлением, неделю восстанавливался. Собирались завтра. До сорев 11 дней и я начинаю сомневаться, нужна ли она. Завтра этот вопрос и обсудим.

Сорваться по травмам не должно. Есть проблема с левым локтем, но она стабильная.  Есть проблема с позвонком грудным, постоянная боль между лопаток, но как нибудь две недели вытерплю. Даже если давление ебанет на крайняк на колесах выступлю и наберу чуть меньше, чем могу.

Изменено: Mouse, 08.12.2014 - 13:38 PM

По тяге одна тяжелая и одна легкая. По жиму три средних тренер расписал каждую. По приседам вопрос остался, планировали проходку уже как две недели назад, неделю болел с давлением, неделю восстанавливался. Собирались завтра. До сорев 11 дней и я начинаю сомневаться, нужна ли она. Завтра этот вопрос и обсудим.

 

Сорваться по травмам не должно. Есть проблема с левым локтем, но она стабильная.  Есть проблема с позвонком грудным, постоянная боль между лопаток, но как нибудь две недели вытерплю. Даже если давление ебанет на крайняк на колесах выступлю и наберу чуть меньше, чем могу.

Не, проходку сейчас точно не надо... Можно синглы до первого планируемого подхода или например 190 3*3. И на соревах 195-205-215 приседать. В тяге тяжелую уже не надо.

Не, проходку сейчас точно не надо... Можно синглы до первого планируемого подхода или например 190 3*3. И на соревах 195-205-215 приседать. В тяге тяжелую уже не надо.

По тяге тренер расписал 210*4-5 за 9 дней и 175*3*3 за 4 дня.

По жиму три тренировки

1. 110*5*3, 105*3*2

2. 105*2*2, 115*1*3

3. 105*2, 110*2*3

Это при том что я жал 112,5*5 и 115*4, т.е. халява, по нагрузке что то среднее.

вторая цифра походы, первая повторы.

последняя за 4 дня до сорев.

По приседу будем завтра обсуждать.

Изменено: Mouse, 08.12.2014 - 16:13 PM