Дневник - Mouse

всё что связано с нервами палит мясо и жир круче всяких диет... 

Да нервов там не было совсем. Относился к соревам похуистично. Не тот уровень, чтобы нервничать. Тут вопрос глубже. Никогда я не делал в трех движениях три рекордные попытки да еще и разминок куча. Видать энергетический и водный баланс нарушился. Из мышц не болит ничего, болит только поясница сам позвоночник и состояние общей убитости. Аппетит нарушен. Уже четвертый день тянет спать весь день. Кстати после тяги 205*6 были такие же состояния дней 5-6.

Изменено: Mouse, 24.12.2014 - 13:18 PM

Сегодня первый день состояние чуть получше, но на 100% еще не восстановился.

1. Жим лежа 50*5, 70*5, 85*4, 95*6*6

жал по новому, максимально широким хватом со сведением лопаток, тренеру понравилось, амплитуду заметно сократил, см на 20 от обычного жима.

2. Тяга штанги к поясу 70*5, 85*5, 95*6,6, 90*6,6

вроде как тянулось, но начало давить в затылок, поэтому скинул вес.

3. Жим стоя 30*5, 40*5, 50*4, 60*4, 65*4, 70*3

Смотрел сегодня расписание WPC на год. На ЧР в Ростов в апреле ехать не вариант с суммой порядка 600 в лучшем случае. Поэтому буду готовиться к Евразии в конце сентября в том же Ростове. Тренер целиком за. Проведу четыре нормальных восьминедельных цикла 2+2 и месяц в запасе на непредвиденные обстоятельства. Вес буду нажирать до 95 к весне. И потом плавно, за счет диеты и еще чего нибудь скидывать сало до 90.

Изменено: Mouse, 25.12.2014 - 22:44 PM

На последней трене на последнем жиме жестко прострелило левую трапецию. В итоге ночь практическ5и спать не мог, очень сильно болела, шею повернуть не мог влево. Вчера сьездил к костолому, он размял и полегчало. Параллельно начал колоть мелоксикам и есть нейродикловит. Сегодня уже практически отпустило, с утра тренировка была под вопросом, вечером уже не болело.

1. Приседания 70*5, 140*3, 125*2, 150*6, 165*6, 150*6,6,6,6

все.

Вес 83 и набираться не хочет после сушки.

Бицепс короткий и широчайшие слабые

У меня такой же. Отлично выглядишь))))

У меня такой же. Отлично выглядишь))))

Ну в этот раз вообще посуше, чем год назад при весе 88-90 был. Пептиды видимо жирок подсогнали. А сейчас просто усох с недоеданием и сгоном воды. В верхней части много в обьеме потерял. Да и руки месяц не делал бицепс из-за травмы локтя.

Ноги очень приличные. Остальное тоже нормально. И вроде как лишнего сала практически нет. Гут.

Моё мнение такое, что в 40 лет уже поздно гробить здоровье для достижения каких-то силовых результатов.

Только без ущерба для здоровья.

Ноги нормальные, подкачать бицепс с широчайшими и ходить довольным собой

Изменено: kkorotkoff, 28.12.2014 - 14:05 PM

Да бл все просто, в понедельник сходит подкачает.

Да уж куле затягивать время. Сегодня пойду дома гантельками подрючу дясятикилограммовыми и за ночь все вырастет.

А завтра уже будешь довольный ходить.

Ну если Короткофф не скажет что у меня ещё чего то маленькое, то может и буду. А то прийдется еще и завтра весь вечер гантелей въебывать, отдыхать же так некогда будет.

Это точно. Короткова надо всяко слушать.

Моё мнение такое, что в 40 лет уже поздно гробить здоровье для достижения каких-то силовых результатов.

Только без ущерба для здоровья.

 

 

Где же ты был три года назад? Открыл бы мне правду жизни и я бы не мучался и не тратил бы ни время ни здоровье на занятия.

To: kkorotkoff

Молодец!! Просто жжешь!!

Слушай, а может тебе Мауса еще и на соревах продублировать?! А чё?! Тебе же не впервой...

В прошлый раз он на тебя не обиделся и сейчас я думаю простит...

по тяге вопрос: чем такая ширина хвата обусловлена?

по тяге вопрос: чем такая ширина хвата обусловлена?

Если вопрос мне то хват просто ширина плеч, чтобы руки висели строго вертикально. Можно было бы чуть поуже, но я беру по краю насечек, все что внутрь обычно гриф лысый, соответственно держать будет труднее.

Изменено: Mouse, 29.12.2014 - 11:32 AM

Если вопрос мне то хват просто ширина плеч, чтобы руки висели строго вертикально. Можно было бы чуть поуже, но я беру по краю насечек, все что внутрь обычно гриф лысый, соответственно держать будет труднее.

дада! вот я как раз про то, что можно чуть сузить и выиграть пару см амплитуды, да и поставить тазобедренные суставы в более выигрышное с точки зрения вектора силы положение

1. Жим стоя штанга 20*15, 30*5, 40*3, 50*2, 57,5*1, 65*6

2. Жим лежа 50*5, 70*5, 85*3, 100*5*5

3. Становая сумо 70*5, 105*4, 135*3, 155*2, 175*3,3,3,3,3,3