Дневник - Mouse

Да так-то пох. Буду как обычно, только повторения до 6 сокращу. Как 8 начал делать, так 5кг накинул.

Папай, кстати, жмет больше и выглядит лучше. Так что "к кенту Папаю" - единственный разумный совет.

1. Становая сумо 70*5, 100*4, 125*3, 145*4,4,4,4

2. Тяга гантелей к груди в наклоне 8*8, 13*6, 15*10,10

3. Жим арнольда сидя 15*5, 20*5, 24*8,8,8

4. Тяга штанги к поясу 60*5,70*5, 80*6,6,6,6

5. Обратные гиперэкстензии 20кг+ резинка *10,10

Состояние нормальное, в становой запас, голова нигде не болит, вес 79,2.

Осталось 5 недель подготовки и неделя подводочная.

Попробую пофантазировать, сколько я должен сделать.

Тяга без вариантов 195*4*4

Присед 160-170*5

жим прогнозировать сложнее всего  105-110*5

вес постараюсь сильно не набирать, но скорее всего через 5 недель будет 82-83. Есть затея согнаться до 75 на соревы.

По ПМ на соревах наверное

190

220

115

минимум, а там посмотрим.

выступление 12-13 декабря

Изменено: Mouse, 29.10.2015 - 22:33 PM

1. Становая сумо 70*5, 100*4, 125*3, 145*4,4,4,4

...

Состояние нормальное, в становой запас, голова нигде не болит, вес 79,2.

Осталось 5 недель подготовки и неделя подводочная.

Попробую пофантазировать, сколько я должен сделать.

Тяга без вариантов 195*4*4

...

выступление 12-13 декабря

блин, нифига себе ты планируешь прибавить со 145*4*4 до 195*4*4 за 5 недель.

Этож получается по 10кг за неделю 5 недель подряд.

/ без шуток желаю удачи, потому что план по-настоящему амбициозный /

Насухую планируешь выйти на такие результаты в такой срок или витаминизироваться будешь?

блин, нифига себе ты планируешь прибавить со 145*4*4 до 195*4*4 за 5 недель.

Этож получается по 10кг за неделю 5 недель подряд.

/ без шуток желаю удачи, потому что план по-настоящему амбициозный /

 

Насухую планируешь выйти на такие результаты в такой срок или витаминизироваться будешь?

Так я уже по 10/10/5 кг 6 недель прибавляю и еще 5 хочу темп выдержать. тем более что это восстановление, эти результаты уже были, даже чуть больше.

За натуральный пауэрлифтинг нужно забывать. В спорте высоких достижений натурализма просто нет. Да и вредно это и для суставов и связок. Шесть недель уже заряжаюсь 500 суст и 250 дека (правда 2 недели перерыв был, заканчивалось все) и если не будет больших проблем то планирую 1-2 года выдержать, короче до достижения нужных результатов. ты думаешь я на борще 8 кг набрал (не набрал а восстановил, максимальный вес был 90) за 6 недель?

Изменено: Mouse, 30.10.2015 - 15:57 PM

Всё, Маус сдулся, в свои силы уже не верит. Скоро и на "костыли" переберётся.

Всё, Маус сдулся, в свои силы уже не верит. Скоро и на "костыли" переберётся.

Троль, пездабол и просто тупездень. Лучше не пеши вообще, чем писать всякую хуету.

Не тупи, признай, что своих сил не хватает, а что делать, надо же на соревнования успеть. Так ты мало что-то ставишь, не скупись на деньги, впереди чемпионат Европы. Обхимичь их всех там.

Не тупи, признай, что своих сил не хватает, а что делать, надо же на соревнования успеть. Так ты мало что-то ставишь, не скупись на деньги, впереди чемпионат Европы. Обхимичь их всех там.

Админы, застрелите дэбила.

Админы, застрелите дэбила.

Да ты можешь сам самоубиться.

Изменено: kkorotkoff, 30.10.2015 - 16:12 PM

Да видимо придется, если на спортивном форуме с недавних пор идиоты ценятся выше спортсменов.

Т.е. химовозить начал на рабочих весах тяга/присед меньше стольника,

Как определить кому сколько надо пожать чтоб начать химичить?  А то стольник для атлета 60 кг  и для 100 килограмового - вещи разные. Я сотку пожал спустя 3 месяца как в зал пришел. Джей Катлер пожал в первый день 120. Ему когда надо было?

Тут Лесукову, тоже все говорили, да куда ты, подрасти еще, а потом... Срал он с большой колокольни на предрассудки форумного планктона, кажется он даже не прочел эту х-ню. И был прав.

А что по поводу печени. Так по моему Маус и не ест таблетированные препы. Печень освобождена от нагрузки.

Изменено: SergeyF, 30.10.2015 - 17:22 PM

Изменено: Ilyusha, 30.10.2015 - 18:20 PM

Мне форумный планктон не интересен никак, поэтому ни общаться с ним ни сраться тем более не собираюсь.

Мне глубоко пох кто там и чему верит, я все делаю только для себя. Ну как говориться помост все покажет, пока обсуждать нечего.

По вопросу химичить не химичить все гораздо проще. Я очень много потерял мышечной массы и времени перед соревами сверхжестко, всего три месяца. Я знал, что без проблем смогу выдавливать из себя такие большие прибавки, как сейчас. Но ту все уперлось бы в вопрос восстановления.

Поэтому простое и логичное решение начать вечный курс. Тем более что на начало занятий у меня был наебнут правый плечевой сустав, остеопороз, который без деки я лечил бы годами, и воспалена локтевая связка, которая вообще не давала возможности делать бицепс  тяги на спину. Поэтому тут надо быть полным долбоебом, чтобы тренироваться на результат насухую.

И напоследок для  фескультурников открою одну большую тайну. Без фармподдержки никто в лифтинге не выступает, а если и выступают, то ничего не занимают. А если говорят, что не принимают, то пиздят.

Изменено: Mouse, 30.10.2015 - 19:10 PM

. Поэтому тут надо быть полным долбоебом, чтобы тренироваться на результат насухую.
И напоследок для  фескультурников открою одну большую тайну. Без фармподдержки никто в лифтинге не выступает, а если и выступают, то ничего не занимают. А если говорят, что не принимают, то пиздят.

Такой ты смешной ))) маус, если ты не смог/не можешь - это не говорит, что никто этого не делает/не может

Завидуй молча )))

Уточни кому именно нужно начинать завидовать.