Дневник - Mouse

Позанимался в суббботу.

1. Жим лежа 40*5, 50*5, 60*5, 70*5, 80*3, 85*6,6,6

2. гантели молот 15*5, 20*5, 24*6, 20*11,9

3. ЖЛУХ 50*5, 60*5, 70*6,6,6

4. Приседания 70*5, 90*4, 110*3, 130*5,5,5

Заметно устал, в приседах ноги тянут а дыхалка умирает и как то сердце нехорошо себя ведет.

Пульс 150 после приседа и ниже 120 падать не хочет, отдыхаю по 10 минут между приседами.

Начал с воскресенья жрать калия оротат, рибоксин и милронат для поддержки сердца.

Курсом на 6 недель, до сорев.

Позанимался сегодня 

1. Жим лежа 40*5, 50*5, 60*5, 70*4, 80*3, 87,5*6,6,5

перехожу с субботы на 5 повторов в жиме

2. Приседания 70*5, 100*4, 120*3, 135*5,5,5

3. Бицепс кривой штангой 30*6, 40*10,10

4. Жим вниз на станке 70*5, 85*5, 95*8,8

Общее ощущение опять устал. тяжко. Вся проблема в быстром росте весов, мясо тянет а все остальное не успевает.

Изменено: Mouse, 03.11.2015 - 21:02 PM

Лёха, тут первый день позанимался вчера с двумя минутами отдыха и с низкоповторами.

Час времени, как прогуляться сходил, ничего не болит и не особо устал. Хз, часа три можно смело в таком ритме заниматься.

Что-то серьёзные подозрения вызывают тренировки, сегодня ничего не болит и не уставший. Непривычно

Лёха, тут первый день позанимался вчера с двумя минутами отдыха и с низкоповторами.

Час времени, как прогуляться сходил, ничего не болит и не особо устал. Хз, часа три можно смело в таком ритме заниматься.

Что-то серьёзные подозрения вызывают тренировки, сегодня ничего не болит и не уставший. Непривычно

Так от весов все зависит. Будут больше, будет тяжелее заниматься.

Я думаю, что нет выматывания и отдых достаточный между повторениями. Видно будет дальше.

Изменено: kkorotkoff, 03.11.2015 - 21:12 PM

Я думаю, что нет выматывания и отдых достаточный между повторениями. Видно будет дальше.

Дальше будет тяжелее. При весах около сотки в жиме две минуты уже не хватит. Я вот сейчас уже минут 5 отдыхаю, меньше не вариант.

По шкале Кактуза уже приблизился к @9 и @10.

Была мысля сфоткаться, по мясу за 6 недель много добавил.

Но уже не хочу. Нажрался с вечера как свин, пузо отвисло.

Изменено: Mouse, 03.11.2015 - 21:26 PM

При весах около сотки в жиме две минуты уже не хватит.

И тест за 200))) ну или около того, даж справку показывал вроде

Насколько я помню, даже фотки выкладывались типо "вот мой курс на #### тыщ"))

Это все было после выполнения МС. До этого, по его словам, он был чист....  

А знания фармы и у КаКТуЗа энциклопедические, он тож теперь "химик"?

Как говорится, что бы быть теоретиком не обзательно быть практиком...

Изменено: KPIshnik, 03.11.2015 - 22:30 PM

Парни, давайте это обсуждение химии перенесем куда нибудь в более специальную тему.

Ибо здесь оно нах не нужно. Мне глубоко пох кто там и чего принимает или нет. Я собираюсь выступать в прохимиченном дивизионе, где известные мне соперники сидят на двух граммах круглогодично.

А тот же Кошкин например 3-4 грамма минимум. И времени у меня на хотя бы восстановление своей старой формы в обрез, всего три месяца. И нужно мне было полгода, не меньше. А скатился я по известным вам всем причинам в этот раз почти до нуля. Другой бы на моем месте в такие сжатые сроки не выступал, а я выступлю.

Так что мой выбор принимать и в советах и размышлениях по этому поводу я не нуждаюсь.

Изменено: Mouse, 03.11.2015 - 23:16 PM

Прихватил вторые сутки уже грудной и шейный хондроз. В правую лопатку стреляет сильной болью, дышать тяжело. голову крутить могу на назд вообще не наклоняется, резкая боль. Рука правая немеет, в врехней части изнутри как будто передавлена жгутом, растирание не помогает. Сегодня ночью вообще заснуть не мог, больно лежать в любом положении. Утром съездил к своему костолому, вчера принимать не захотел, выходной бля. Вправил опять шейный и грудной позвонки, стало чуть легче, но все равно болит. Говорит с нагрузками не особо связано, мои застарелые хондрозы. Сказал за 2-3 дня пройдет. По его совету вколол Дексалгин, стало еще чуть легче, но после обеда вырубает в сон, вообще сил нет сидеть, сейчас домой поеду спать. Вечером тренировка со становой. Не знаю смогу или нет, но пробовать нужно.

Изменено: Mouse, 05.11.2015 - 14:08 PM

в свой законный выходной принимать не захотел?! вот гандон то!!!

Субботняя тренировка пропала.

Хондроз с невралгией так и не отпустил, из трех суток спал часов 6-8.

в субботу вечером настроения заниматься вообще не было, к тому же голова разболелась (как оказалось позже давление поднялось из-за недосыпов и видимо передавленных сосудов).

По дурости купил 5 таблеток шипучек одноразового энергетика и перед треней выпил одну.

Пока ехал в зал чувствую что то не то. Заехал в аптеку померять давление 160/90. В машине с прошлого года завалялся прошлогодний дежурный каптоприл, захавал две таблетки и  в  зал.

Не спеша погулял по залу, подождал пока они подействуют и начал разминаться на жим лежа, уже запланировав легкую тренировку (ибо лучше легкую, чем пропустить). Началась слабость, план был 90*5*3, тренер сказал сделать 85*3*5, что заметно легче.

В итоге сделал 50*5, 60*5, 70*3, 75*3 и понял что это все, сил нет на большее вообще. Собрался и поехал домой. В субботу поспал опять два часа, боли такие, что обезболивающее дексалгин с димедролом не берут.

Сегодня как зомби еле отработал, решил сходить в баню, а перед этим пару часов поспать. Уснуть не смог. Поехал в баню, попарился и на массаж там же. И вроде как после этого начало отпускать.

Надеюсь во вторник нормально смогу отзаниматься.

Но в сумме уже 7,5 кг запланированной субботней прибавки потерял.

Те, которые в AWPC выступают тоже химичат?

уууу... я помню, когда принял решение перейти на "темную" сторону... Приехал на первые соревнования таким наивным мальчиком в АВПЦ... Пришел на разминку и акуел... Рамы с гипертрофированными мышцами и прыщами по всей спине... И пожали они в итоговых протоколах больше, чем ВПЦшники в тот раз )))

Не все, конечно... Но в АВПЦ таких, кто не прочь наебать себя и окружающих предостаточно...

После этого я решил, что смысла там бороться на сухую нет, а обманывать сам себя не захотел, поэтому с тех пор выступал среди типа "профи"

Шож тогда все химики не пытаются наебать, а выступают в впц не залупаясь.

не все)))

И про ИПФ тебе правильно сказали))) Когда участники сами признают, что на региональных соревах результаты как правило выше, чем на ЧР, т.к. на региональных нет допингконтроля, а там есть и надо или чиститься или многие просто не едут...

хз, у меня знакомые есть которые в авпц выступали и делали пропик в попик.

 

не все)))

И про ИПФ тебе правильно сказали))) Когда участники сами признают, что на региональных соревах результаты как правило выше, чем на ЧР, т.к. на региональных нет допингконтроля, а там есть и надо или чиститься или многие просто не едут...

Вот именно по этим причинам двое моих бывших одноклубников показывают на регионалках резалты, близкие к мировым рекордам, а на ЧР пока еще так и не выступили.

И вообще я уже просил эту тему в моем дневнике не поднимать.

А наивным вьюношам самим повыступать в "чистых" федерациях и получить личный опыт общения с "нотуралами".

Получил сегодня ответ от Андрея Репницына, что взвешивание будет за сутки до сорев.

Т.е. нужно по любому почитерить с весовой категорией.

Сейчас вес 81+-, за месяц 2-3 могу набрать.

Нужно будет согнаться до 75 и за 26-27 часов до сорев набрать килограмм 6-8, не потеряв или незначительно потеряв в силовых.

Бойцы UFC и профибоксеры этих весовых категорий до десяти килограмм перед боем восстанавливают.

Если кто то может подсказать по сгонке, просьба помочь.

Последняя неделя будет легкой разгрузочной, две тренировки во вторник и в четверг. В воскресенье выступление. Последняя тяжелая в субботу неделей ранее.

Вся эта затея, чтобы получить нормальный собственный опыт по манипуляциям с весом, когда успех на соревах, выиграю или проиграю не критичен.

И в 75 конкретно сейчас будет заметно меньше конкуренция, а я по понятным причинам не успеваю набрать нормальную форму.

Изменено: Mouse, 10.11.2015 - 15:11 PM

Сколько у тебя ЖПТ хоть сейчас? А то мож зачем оно надо.