Дневник - Mouse

Я вот что думаю, становую можно в таком состоянии делать или не? В прошлый четверг делал, правда на двух обезбаливающих.

Думаю попытаться попробовать. если боли не будет, то поделать, а если будет то бросить.

ну не знаю. по мне так на обезбаливающих вообще лучше не делать ничего. исключение разве что соревнования.

если пробовать все равно будешь, то лучше с малым весом (50% ПМ или типа того) и по самочувствию определишь количество повторений.

я при травмах дрочу 50% по 20раз, чтобы силовые сильно не падали - мне помогает.

но опять же цель не 20раз, то есть делаю 1-2повторения, секунду думаю болит-не болит и так далее. Пока силы не кончатся. Естественно за пару раз до отказа отстановиться. В таких ситуациях при выполнении упражнения СОВСЕМ не тороплюсь - главное техника и понять как ведет себя больной сустав или мышца под конкретной нагрузкой.

Ты рискуешь нарваться на "тупой" и "дрыщ".

Маус = сила и база.

ЧМ и многоповторы близко к нему боятся подходить.

Изменено: kkorotkoff, 13.11.2015 - 09:40 AM

я при травмах дрочу

дальше не читал

кстати, тоже можно, чтобы локти разрабатывать. амплитуда идеальная.

 

я при травмах дрочу  - мне помогает.

 

Если помогает, то уже не зря.

Если помогает, то уже не зря.

блин, писал-писал, помочь хотел парню, а он прочитал только, что я дрочу.

Если помогает, то уже не зря.

Поциент пошёл на поправку. Начинает пытаться шутить.

Поциент пошёл на поправку. Начинает пытаться шутить.

Пока неизвестно, вечером видно будет.

Короче меня вчера  с направлением в неврологию больницу не взяли, сказали типа хуйня у тебя состояние, подождешь еще у нас мест нет.

Хотя направление было с пометкой Cito!, т.е. срочно.

Был другой вариант лечь в нейрохирургию, но там вариант только один, готовиться и делать операцию, причем с очень высокой вероятностью за свои бабки.

Почитал за операции, в основном не советуют, много осложнений и рецидивов.

Начал искать по инету шайтан-специалистов типа остеопатов. В городе никого не оказалось таких. И в итоге нарвался на висцеральных терапевтов. Что это такое долго объяснять, юзайте поиск.

В итоге пошел к ним, минут 50 пытали. Нажимали на всякие точки на шее спереди, на груди и на лопатке, пиздец как больно, а потом уже в этой же точке не больно.

Короче боль в лопатке и руке полностью отпустила сразу же. Сказали нихуя это у тебя не от грыжи, а типа спазмы всяких хитрых мышц, которые мы давили. 

А на снимок МРТ и описание сказали что с этой грыжей ты мог жить уже несколько лет и не замечать.

И вот со вчерашнего вечера боли нет вообще, но онемение руки осталось. И со вчерашнего вечера и сегодня весь день судорожно дергаются и сокращаются внешняя верхняя часть груди и внутренняя нижняя часть трицепса.

Нахуячили на последок ваккуумными банками 5 огромных синяков на правой груди и спине и сказали годен к тренировкам, пиздуй отсюда, но в понедельник прийдешь для контроля.

Изменено: Mouse, 13.11.2015 - 21:46 PM

Раньше мизинцы частенько немели. Когда заниматься стал, так ещё и трицепс немел не помню на какой руке. Сейчас прошло.

Изменено: kkorotkoff, 13.11.2015 - 21:46 PM

Раньше мизинцы частенько немели. Когда заниматься стал, так ещё и трицепс немел не помню на какой руке. Сейчас прошло.

Вот кстати у меня немеет верхняя внутренняя часть руки и полностью кисть и все пальцы, пальцы прямо щиплет как иголки втыкают.

Сегодня съездил на тренировку с планом ПЖТ без подсобок.

1. Приседания 70*5, 100*4, 120*3, 140*5,5

первый подход со скрипом рабочий, второй с ебучим запасом повтора на два. У меня всегда так, к первому подходу недоразмятый.

2. Жим лежа 50*0

опустил и не смог оторвать ни на сантиметр. 

в правой верхней внешней части груди как выключатель сработал и выключил правую сторону.

3. Становая тяга сумо 70*5, 100*4, 120*3, 140*2, 160*3

боялся только одного, что правая кисть держать не будет

разминка нормально, на 160 вытянул легко по ногам и спине, а рука реально не держала, бросил на этом не стал доделывать.

Позвонил до тренировки шайтан-специалистам и сказал что ничо не болит, но рука продолжает неметь.

Переназначили с понедельника на завтра.

Изменено: Mouse, 13.11.2015 - 21:55 PM

1. Приседания 70*5, 100*4, 120*3, 140*5,5

первый подход со скрипом рабочий, второй с ебучим запасом повтора на два. У меня всегда так, к первому подходу недоразмятый.

потому что разминка недостаточная, имхо. хотя бы 130 повтора на 2-3

Маус уже потихоньку восстанавливает свои веса прежние. Не сломался бы на полпути.

Короче боль в лопатке и руке полностью отпустила сразу же. Сказали нихуя это у тебя не от грыжи, а типа спазмы всяких хитрых мышц, которые мы давили.

Насколько я помню, грыжи приводят к тому, что при их появлении и прогрессе появляется нестабильность позвоночника. В результате раздражения (которое может возрасти под нагрузкой) появляется боль. Под нагрузкой это особенно заметно, т.к. происходит резкое сокращение мыщц при попытке стабилизации, и спазм. Соответственн, боль в данном случае совершенно закономерна. Выполняет свою функцию - предупреждает об опасности. Думаю, костоправ делал примерно то же самое, что висцеральщики - снимал спазм.

В общем, я бы не был так оптимистичен, и в то, что тебе втирают - дескать боль от грыж не зависит - не верил.

потому что разминка недостаточная, имхо. хотя бы 130 повтора на 2-3

Хорошо хоть ИМХо добавил. такой подход бесмысленен.

Ты по ходу и меня и моего тренера собираешься приседать как правильно учить. Думаю не стоит.

Насколько я помню, грыжи приводят к тому, что при их появлении и прогрессе появляется нестабильность позвоночника. В результате раздражения (которое может возрасти под нагрузкой) появляется боль. Под нагрузкой это особенно заметно, т.к. происходит резкое сокращение мыщц при попытке стабилизации, и спазм. Соответственн, боль в данном случае совершенно закономерна. Выполняет свою функцию - предупреждает об опасности. Думаю, костоправ делал примерно то же самое, что висцеральщики - снимал спазм.

 

В общем, я бы не был так оптимистичен, и в то, что тебе втирают - дескать боль от грыж не зависит - не верил.

Посмотрим что будет, хуле загадывать.

Я убежден лишь в одном, официальная медицина в нашей стране полное дерьмо.

Изменено: Mouse, 13.11.2015 - 23:20 PM

Тут полмесяца назад мой брателло младшой Артемка выступил

http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/efimov-artem-41760/

ФПВО 2015 Чемпионат Вологодской области по пауэрлифтингу среди мужчин и женщин 1 105 O 104.90 340 195 330 865 б/э 31 окт – 1 ноя

Сумма 865 без экипы, присед 340 без экипы, вес 105.

Не умею копаться в протоколах буржуйских, но по моему это второй результат в мире после Белкина.

Изменено: Mouse, 14.11.2015 - 00:00 AM

Хорошо хоть ИМХо добавил. такой подход бесмысленен.

Ты по ходу и меня и моего тренера собираешься приседать как правильно учить. Думаю не стоит.

ну ты же на днях пытался меня учить как надо жать. точнее не меня, а Короткова, но спорил со мной

ну ты же на днях пытался меня учить как надо жать. точнее не меня, а Короткова, но спорил со мной

Не помню. И кто кого в итоге научил?

Изменено: Mouse, 14.11.2015 - 00:01 AM

Не помню. И кто кого в итоге научил?

Коротков.