Дневник - Mouse

Примерно 3 за последние сутки. И заметил это уже на проходке только. До этого стабильно 90-91 весил всю неделю.

Смолов за месяц ацких тренировок +25 дал в приседе.

Примерно 3 за последние сутки. И заметил это уже на проходке только. До этого стабильно 90-91 весил всю неделю.

Так откуда +25-то? Ты говорил, что работая 160х5х5 ты бы железно присел 200, сейчас ты присел 210 да и то возможно с помощью. Это ещё не беря в расчёт тот факт, что пару лет назад ты двоил 200.

Было 160*5*5.

Считал ПМ условно 200 исходя из данных русского цикла, когда было 170*5*5 и 200*2*2.

Но при этом я не учел, что между 170*5*5 и 200*2*2 было месяц убойных тренировок, которые сами по себе +10 кг за этот месяц дали минимум.

Так что более адекватно при 160*5*5 считать ПМ 190. А сейчас было 215. Помощь, не помощь сейчас это недоказуемо уже и не имеет смысла, все на совести кривых подстрахуев. Лучше бы я один проходки делал в своем зале, с подстрахуем силовая рама. Но захотелось моральной поддержки и поехал в свой старый зал. Я за новые веса и не писал, идет возврат старых. Но 25 кг именно смолов и именно сейчас добавил.

Изменено: Mouse, 08.06.2016 - 18:17 PM

да не, молодец Лех.

смотрю на тебя и мотивация появляется.

а то чОта мысли появляются все бросить нах.

правильно, что видосы выложил.

по мне так присел 210 четко сам. 215 спорно.

в жиме хрен зеленый как будто первый раз штангу подает. я дома всегда сам снимаю со стоек, поэтому мне проще.

в тяге красавец.

подстрахуи действительно как будто перестарались.

или застеснялись перед камерой.

Ни на что ни по каким правилам пока не претендую.

Просто повышаю свой уровень, что делать получается. Несмотря ни на что смог вернуть свои лучшие результаты и чувствую запас для дальнейшего роста.

Голова вообще не болела на проходке от весов, с позвоночником все хорошо. Даже нет общего состояния убитости, как после тех сорев.

Всерьез думал сэкономить денег и вернуться в старый зал. Но. К хорошему привыкаешь слишком быстро.

В новом зале, чистота, свежий воздух, очень мало людей которые  доброжелательны и свободные блины и штанги.

В старом, куча народу, среди которых есть откровенные дебилы, грязь, спертый воздух и постоянно занятое оборудование из-за переполненности.

Больше туда не поеду.

Думайте что хотите, но считаю что сделал сам, без подстрахуев. Ну не могут люди хором пиздеть, если говорят не помогали, значит не помогали.

Тем более цена вопроса 5 кг в жиме и приседе, т.е. никакая.

В тяге 220 с запасом но не большим, знал что 225 потяну а 230 могу не оторвать, но тренер подбил на 230. 

Нда... даже 1 разряд пока под вопросом. Жим точно не в зачет. Ни фиксации на груди, ни дожима. Подстрахуй помог...
Остальное не смотрел-не могу судить о том, что не делаю...

Тренер сказал просто жать без всяких фиксаций и команд,  главное не отбивать.

Паузы позже буду тренировать.

Изменено: Mouse, 08.06.2016 - 20:39 PM

Маус, без обид. Помощь подстрахуя на жиме однозначна. По себе знаю надо чуть чуть буквально полкило помочь пройти мертвую току и уже пожмешь... да и руки на штанге не дают тебе уйти на неправильную траекторию. Уже стабилизаторам проще. Подстрахуй даже нагрузки может не почувствовать.
Кстати сорри. Пересмотрел. Мертвую ты прошел... и скорее дожал бы сам... надо уметь признавать.

Да никаких обид,мне не важно на самом деле, не те веса.

Два месяца назад ПМ взял 85 от балды при 70*5. Сейчас было 90*5 и 105. Прогресс есть и это главное. На брусьях с десяткой отжимался 10 раз а до этого без веса ни разу не мог.

Изменено: Mouse, 08.06.2016 - 21:24 PM

Я так понял, что на приседе у вас событие века и все хотят поучавствовать в этом. Только зачем тип улыбается на камеру. Он что-то знает?

Я так понял, что на приседе у вас событие века и все хотят поучавствовать в этом. Только зачем тип улыбается на камеру. Он что-то знает?

Типа того. Соскучались, полгода меня не видели, последний раз был дрыщом, жал 45 и приседал 100.

Эти подстрахуи наши ИПФные чуды привыкли накидать по 300 и делать приседания впятером вместе с бинтами и комбезами.

А с голыми ногами и 150 никто из них не присядет.

А зеленый вообще клоун.

Типа возомнил себя выступающим бодибилдером, стабильно занимает последнее место по ветеранам, но ему кажется что это место второе, потому что участников обычно два.

Сейчас фоток накопаю.

Изменено: Mouse, 08.06.2016 - 22:39 PM

)))))) Ты у него спроси, зачем он позорится

)))))) Ты у него спроси, зачем он позорится

Спрашивал. Говорит он крутой кочок, три года уже второе место в городе занимает и получает грамоты.

Не сложилось у человека с лифтингом при наличии в зале лучшего тренера лифтера, вот себя в бодибилдинге реализует.

Только за три года ни набирать ни сушится не научился. А позирует как заржавевший железный дровосек.

Изменено: Mouse, 08.06.2016 - 23:06 PM

Лёха, хватит смешить, спать уже охота

215 даже как-то лучше, чем 210. На 210 такое впечатление в нижней точке чуть-чуть скорость потерялась и поддавило, на 215 уверенней эта точка прошла. Но из-за подстрахуев сложно все-таки понять. По Смолову резюме понял так: результат дал, но работать очень тяжело и того не стоит.

Тяга вроде 230, а написано 220.

215 даже как-то лучше, чем 210. На 210 такое впечатление в нижней точке чуть-чуть скорость потерялась и поддавило, на 215 уверенней эта точка прошла. Но из-за подстрахуев сложно все-таки понять. По Смолову резюме понял так: результат дал, но работать очень тяжело и того не стоит.

 

Тяга вроде 230, а написано 220.

По Смолову именно так. Результат дает но при условии хорошей химзаряженности (одаренности, великолепного восстановления, феноменально крепких связок).

Но дорогой ценой. Я после него приседания ненавижу, от слова присед блевать охота. Выматывает психику и убивает связки. Русский цикл при такой же результативности гораздо комфортнее и легче переносится.

Написано правильно 220.

Первый блин 50, потом черный 15, потом черный 25, потом синий 5, зеленый 2,5 и замок.

Лёха, хватит смешить, спать уже охота

Я всегда рад ибо объект действительно смешной.

Я всегда рад ибо объект действительно смешной.