Дневник - Mouse

Алексей, ты же 125 жал, по этому с 70*5 до 90*5 не прибавка, а восстановление скорее, да и с мая набор веса активный, не в цикле дело...

Конечно же не в цикле. Раз было 125, то нужно просто жрать и лежать на диване, а результат сам восстановиться,  правильно понял?

Вес 91, общее состояние очень хорошее, началась пруха.

Ты до сотни может быть и наберёшь, но тебе его будет крайне сложно удерживать и чуть только что-то не то - сольёшь.

Десять раз плотно жрёшь и три раза так же плотно срёшь. Жрёшь и срёшь. Зато сотня вес.

Ну и носки будет тяжело из-за живота надевать. Я знаю, о чём говорю

Изменено: kkorotkoff, 31.08.2016 - 10:36 AM

вот вы провели цикл силовой, получили прибавку, в жиме допустим, в это время и вес набрали, не в наборе ли веса результат?

Главное, прибавляя в весе и силовых, из категории не выскочить.

Маус, а почему не хочешь снизить массу до категории до 67 и используя свои феноменальные присед с тягой все-таки получить МС? Ведь силовые не та упадут, что пролетишь мимо норматива. А сумма значительно меньше требуется.

Норматив МС АВПЦ до 67,5 кг - 490 кг без экипы, а в твоих до 100 кг - 630.

ИМХО, гораздо более реальный путь, чем биться головой о стены в тяжелых категориях.

Изменено: Сэмми, 31.08.2016 - 12:21 PM

Норматив МС АВПЦ до 67,5 кг - 490 кг без экипы

А там на антибиотиках тоже можно? А то Маус какбэ не скрывает. Тогда придется удалить все его сообщения и начать с чистого листа, вступив в список ярых противников ас, которые врага не боятся

Да пусть хоть НАП будет. Смысл в категории весовой.

в авпц для получения звания нужно дк сдавать.

Обязательно всем?

ВПЦ.

Если Маус сольёт до 52 кг, то станет Элитой.

Я ниже 82 без больших потерь уже не уложусь. Но в 90 выполнить гораздо легче, там разница в сумме по моему 25 кг, а десятка веса много дает.

Я ниже 82 без больших потерь уже не уложусь. Но в 90 выполнить гораздо легче, там разница в сумме по моему 25 кг, а десятка веса много дает.

Но 530 кг всего по ВПЦ. и 495 по любителям НАП. А ты что думаешь насчет выступления среди любителей и/или ПРО и прохождения ДК?

Изменено: Сэмми, 31.08.2016 - 13:02 PM

Но 530 кг всего по ВПЦ. и 495 по любителям НАП. А ты что думаешь насчет выступления среди любителей и/или ПРО и прохождения ДК?

Думаю что это все от лукавого. Мой тренер джуниор, между делом рекордсмен мира АВПЦ по экипной тяге в препаратах лучше меня разбирается. Вопросы нахуя и откуда у него такие знания?

Чистые Гасанов и Ефимов в бездопинговой федерации ИПФ рекорды мира на регионалках устанавливают.

Я так понимаю есть честные федерации типа ВПЦ и НАП Про и нечестные типа ИПФ и АВПЦ, где есть якобы тестирование. На фоне которого как обычно происходят различные махинации и манипуляции.

Ну а насчет применять не применять вопрос для идиотов. Все, кто чего то добился применяют.

Как обратный пример тот же Кактуз. Вроде и старается и знания есть и упорство и по финансам не страдает, т.е. может себе позволить любой спортпит. А результаты детские.

Изменено: Mouse, 31.08.2016 - 13:13 PM

1. Приседания 60*5, 90*4, 120*3, 150*2, 180*3*6

2. Поклоны со штангой стоя 90*5, 95*5,5

3. Подъем ног в висе на перекладине 18 раз.

Состояние было какое то сонное, отприседал достаточно уверенно с запасом 1-2 повтора.

По ощущениям с весом не ошиблись, должен цикл вытянуть.

Ты до сотни может быть и наберёшь, но тебе его будет крайне сложно удерживать и чуть только что-то не то - сольёшь.

Десять раз плотно жрёшь и три раза так же плотно срёшь. Жрёшь и срёшь. Зато сотня вес.

Ну и носки будет тяжело из-за живота надевать. Я знаю, о чём говорю

Ты не путай спортсмена с собой, пузаном пивным.

Я во первых вес нажирать не собираюсь лишь бы какой, растет медленно но уверенно.

Во вторых пуза у меня почти нет, 87 см при весе 91 разве это пузо?

В третьих я легко достаю в наклоне пола ладонями (не кончиками пальцев, а именно ладонями) с прямыми коленями.

С гибкостью и координацией проблем нет.

Изменено: Mouse, 31.08.2016 - 21:39 PM

Очень тяжело тренировка прошла, на зубах можно сказать вытащил.

С самого начала на разминке становой понял что пизда поясничным связкам, мягко говоря ушатал я их поклонами два дня назад, а кланялся до полной горизонтали с весом 95*5.

1. Становая сумо 70*5, 100*4, 130*3, 160*2, 185*4*4

тянулось относительно легко, планировал до 190*4 сходить половину подходов, но из-за поясницы не стал. На третьем подходе сильно заболели связки левого колена, обмазался никофлексом и продолжил.

2. Приседания типа легкие 60*5, 90*4, 120*3, 150*2, 180*2

Тут уже на 120 понял, что и мышцы ног и связки не восстановились, не было взрыва в приседах, ноги были похожи вместо жгутов и канатов на вареные макаронины.

Героическими усилиями присел один подход и бросил, сильно колено левое заболело.

3. Тягу к поясу выкинул, чтобы пощадить поясницу и колени.

4. Тяга сидя нижний блок 60*8, 80*10,10,12, 85*10,10

тут оторвался по полной, силы дохрена, но связки нижние в перегруз ушли.

Изменено: Mouse, 02.09.2016 - 21:28 PM

Это в "Русском Цикле" тяга и присед в один день, или у тебя модифицированный?

Это в "Русском Цикле" тяга и присед в один день, или у тебя модифицированный?

Три дня в неделю присед, тягу больше втыкать некуда кроме как в день легкого приседа.

Поклоны это румынская тяга ?

Наклоны со штангой стоя, штанга на плечах.

Наклоны со штангой стоя, штанга на плечах.

Ты смотри аккуратнее со своими поклонами.

Штанга может с плёч на шею свалиться.

Обязательно лямки используй!

Ты смотри аккуратнее со своими поклонами.

Штанга может с плёч на шею свалиться.

Обязательно лямки используй!

Шею себе лямкой перевяжи, пивной мешок.

Нашел блять кому советовать.

Что блять за идиотская привычка что у тебя что у кабо советовать тем, у кого результаты и опыт в разы выше.

Что так прикольно выглядеть полными дэбилами?

Вас обоих за советы новичкам  застрелить нужно, чтобы начинающих с пути истинного не сбивали.

Ну а за советы спортсменам вас поджопниками и лещами из любого зала выгнали бы. Большего не достойны.

Изменено: Mouse, 02.09.2016 - 21:51 PM