Дневник - Mouse

Мне то вообще, занимающемуся с гантельками в 5 кг, даже страшно заходить в эту тему стало

Дело не в рабочих весах а в отношении. Я занимаюсь пауэрлифтингом и меня интересуют советы лифтеров с более высокими результатами. А многие просто путают мою тему с темой Флуд. И заходят сюда либо пофилософствовать о том о чем представления не имеют или поразжигать срач. Вот этой категории форумчан и была адресована моя просьба перестать писать ересь. А то что кто то обо мне при этом подумал плохо меня не интересует. Каждый реагирует в меру своего умственного развития. Никого не хотел обидеть, но при этом понимаю, что хорошим быть для всех просто нельзя.

Сама философия пауэрлифтинга предполагает поднятие мах весов, т.е. в том числе и проходки. Иначе говоря, если ты ссышь поднимать предельные веса, то ты не лифтер, а хрен знает что.

В точку. Лучше и не скажешь.

Отдельно для Мауса, хочу отметить, что ни одного совета в данной теме я не давал. А ты в очередной раз продемонстрировал свою истинную неприглядную изнанку =)

После твоих перлов про проходки "которые палят ЦНС и суставы почём зря" советы уже не нужны. Вот думаю когда бросать лифтинг и переходить в физкультурники, прямо сейчас или все таки последнюю проходку в жизни сделать. А что то мне бля жалко стало себя, свои ЦНС и суставы.

Изменено: Mouse, 28.09.2012 - 18:49 PM

Да, я в курсе, что такое пиковые циклы. Для _выступающих лифтёров_ в предсоревновательный период они замечательно подходят. Но есть ещё много других людей, новичков (со стажем пару лет), физкультурников ли или спортсменов из других видов спорта, для которых тренироваться по ним совершенно не оптимально. Т.к. в первую очередь идёт упор на тренировку ЦНС (регулярная работа с весами близкими к максимуму), а лучше бы упор делать на гипертрофию миофибрилл и следующий за ней прирост силовых. Так гораздо здоровее и дольше можно прогрессировать, но да, понтов типа я захуярил х-кубов суста и пожал стописят на стописят за три недели с таким подходом не продемонстрируешь, да :]

Это кратно, но надеюсь основная мысль понятна. Причём, я не обсираю типично лифтёрские методы, просто делюсь информацией о том, что путей к силы кагбэ больше чем один...

Это теория и ничего больше. Год назад на рекорд подсадил новичка с жимом 120*1 ( парень несколько месяцев в зале, весовая 100кг), парень отлично спрогрессировал, точно не помню, около 10 кг было. За год этот же парнишка прибавил 40 кг в жиме на сухую, меняя циклы Суровецкого. Всегда с бОльшим удовольствием берется за рекорд, потому как знает как эта методика действует на силу. Вот сейчас с ним работаем на этом же цикле, у него прогресс уже +10кг, сейчас 14 тренировка из 27. Так то.

Но есть ещё много других людей, новичков (со стажем пару лет)

Я сам жму пару лет. Жать начал летом 2010года.

Изменено: SergeyF, 28.09.2012 - 18:55 PM

Это теория и ничего больше. Год назад на рекорд подсадил новичка с жимом 120*1 ( парень несколько месяцев в зале, весовая 100кг), парень отлично спрогрессировал, точно не помню, около 10 кг было. За год этот же парнишка прибавил 40 кг в жиме на сухую, меняя циклы Суровецкого. Всегда с бОльшим удовольствием берется за рекорд, потому как знает как эта методика действует на силу. Вот сейчас с ним работаем на этом же цикле, у него прогресс уже +10кг, сейчас 14 тренировка из 27. Так то.
Я сам жму пару лет. Жать начал летом 2010года.

Интересно со скольки начинал и свой вес, через сколько пожал 100 и 150 соответственно.

To: Mouse
Свой вес был 100.
Начал точно не помню, где-то 50-60. Сотку пожал через 3 месяца. 150 - через полтора года, то есть в феврале этого года.
От 100 до 150 был очень длинный путь для меня.

Изменено: SergeyF, 28.09.2012 - 19:06 PM

To: Mouse
Начал точно не помню, где-то 50-60. Сотку пожал через 3 месяца. 150 - через полтора года, то есть в феврале этого года.

Нормально, когда на циклы перешел? А то я подозреваю что задержался на линейном увеличении весов, первый цикл только через 10 месяцев начал.

Нормально, когда на циклы перешел?

Год назад. На интуитивном жиме далеко не уедешь. По плану смотришь и думаешь- "этот вес мне сегодня жать?", глаза округляются, мы обычно с напарником плечами пожимаем и вперед, у самого бы смелости и наглости не хватило такие веса заряжать, а тут партия сказала, значит надо.

Изменено: SergeyF, 28.09.2012 - 19:10 PM

Год назад. На интуитивном жиме далеко не уедешь. По плану смотришь и думаешь- "этот вес мне сегодня жать?", глаза округляются, мы обычно с напарником плечами пожимаем и вперед, у самого бы смелости и наглости не хватило такие веса заряжать, а тут партия сказала, значит надо.

Но но но про интуитивный тренинг Спокойно едется и даже разгоняется))

To: DaaN
На фарме что угодно разгоняется. Циклы все-таки полезны насухую.

вы меня прям взбодрили)))
я проникся уверенностью одолеть 170кг в этом году))))

З.Ы.
To: Mause, я дошёл от 100 до 150кг где-то за 4 года
и вес изменился свой от 68 до 88кг
я просто помню участвовал на соревнованиях еще перед поступлением в ВУЗ, в 2008 году, в категории 67.5кг(весил впритык), пожал тогда 105кг
и вот 150 одолел только в этом году 2012, где-то ближе к лету... при весе где-то 85кг... хм... ровно 4 года получается...
у меня даже есть где-то фотка)) где я 67кг)))

причём 140-150кг проходили очень долго, дольше чем 100-140кг, и дольше чем 150-160кг))))

Изменено: zevs, 28.09.2012 - 19:45 PM

Это теория и ничего больше. Год назад на рекорд подсадил новичка с жимом 120*1 ( парень несколько месяцев в зале, весовая 100кг), парень отлично спрогрессировал, точно не помню, около 10 кг было. За год этот же парнишка прибавил 40 кг в жиме на сухую, меняя циклы Суровецкого. Всегда с бОльшим удовольствием берется за рекорд, потому как знает как эта методика действует на силу. Вот сейчас с ним работаем на этом же цикле, у него прогресс уже +10кг, сейчас 14 тренировка из 27. Так то.
Я сам жму пару лет. Жать начал летом 2010года.

А я на Суровецкого более не полезу, здоровьем обделен. Хотя прибавка была около 35 кг в прошлом году до аварии. С 95 кг до 130 кг с задержкой. Хотя прибавка только из-за того, что на его циклах сама собой ставится техника, ну и прибавка собственно из-за техники - встал на мост, локти свел, уперся в ноги... Весил от 98 до 105. Вес гулял))

На 2 раза прогонял комплекс из систем № 1 и № 2. Сочетал с 16недельной базовой. Плечи хрустели, титьки трещали, предплечья выворачивало) А по ногам и спине как будто не хватало работы

В итоге разбился в походе и писец мучениям в зале)) Сейчас желания нету снова начинать по нему, комфортно "триповосемь и снижаем" и не болит ниче и даже руки могу вверх поднять)))

Изменено: SaHeK, 28.09.2012 - 19:35 PM

To: zevs
Давай давай, у меня тоже теперь в планах 170. На следующей неделе буду штурмовать.

вас физкультурников - флудеров, у которых 100 в жиме даже в планах нету на ближайшую пятилетку?

Так то если ты меня ввиду имел то я побольше тебя пожму без моста лежа на лавочке и ножки поджав.
И вообще ты иногда так говоришь как будто чемпион,а мы тут все тебе завидуем.
Зы. и вообще у меня сейчас боли в области крестца,хз что такое..

Изменено: VanDer, 29.09.2012 - 14:08 PM

Так то если ты меня ввиду имел то я побольше тебя пожму без моста лежа на лавочке и ножки поджав.
И вообще ты иногда так говоришь как будто чемпион,а мы тут все тебе завидуем.
Зы. и вообще у меня сейчас боли в области крестца,хз что такое..

Жим лежа, кг штанга 50кг,гантели по 15кг

Ню-ню, видео в студию. Я если что уже 35,5 жму гантели на 5 раз.
И вообще то еще раз поясню свою мысль. Ничего не имею против тебе, хотя иногда перегибаешь палку. Просто ценность твоих советов для меня по жиму равна нулю. И когда ты и тебе подобные пишут в тему про пауэлифтинг что проходки гомно, от них все болит и не стоит потом неделю, то это не очень правильно.

а я 30 на 8 гантели жму при весе 68. маус, мне можно тут находиться ?

To: DaaN
На фарме что угодно разгоняется. Циклы все-таки полезны насухую.

Но но но И без фармы отлично. Просто это лично мне удобно. Я не люблю планы. Ибо вот как на прошлой тренировке, еле в зал себя загнал, а по плану (циклу) к примеру тяжелейшая тренировка. И вылетела эта тренировка в попу бы. На интуитивном тренинге я спокойно могу менять кг на штанге, когда в цикле все фиксировано. А благадоря силовой раме также ставлю веса на которые бы не пошел и не подумал бы, жму плечами и пристраиваюсь под штангой

Ню-ню, видео в студию. Я если что уже 35,5 жму гантели на 5 раз.
И вообще то еще раз поясню свою мысль. Ничего не имею против тебе, хотя иногда перегибаешь палку. Просто ценность твоих советов для меня по жиму равна нулю. И когда ты и тебе подобные пишут в тему про пауэлифтинг что проходки гомно, от них все болит и не стоит потом неделю, то это не очень правильно.

Я тебе советов не давал,аксись больной. Соревноватся с тобой не буду, не хочу быть виновником твоей кончины.
Можешь конечно сказать,что побьёшь меня, если чо милости прошу, г.Тверь клуб Файт. Ты хотел в БИ,пожалуйста. Я тебя приглашаю.
Ты же не будешь пиздец в интернете и докажешь мне что ты самый сильный боец...

Изменено: VanDer, 29.09.2012 - 16:22 PM

а я 30 на 8 гантели жму при весе 68. маус, мне можно тут находиться ?

По логике вещей можно, но рот старайся все равно не открывать...

Парадокс спасибо за минус я тебя тоже люблю.

К чему вообще всё это,почему я (многие тут) прикалываются,над Маусом. Я всё же отпишусь.
Дело в том,что Алексей в виду своих особенностей любит себя возвышать над другими людьми. Как сказал один мужик ЧСВ over 9000.
Видно Лёха забыл,что его то результат не "торт", каждый кг на штанге является поводом для гордости и громким заявлением о скором взятии КМС,МС...ну и т.д. А сколько всяких заявлений от Мауса было.. Не счесть.
Теперь у Мауса есть АС, верное оружие, он думает,что он теперь ярый качок весом 86кг. Я думаю что ничего кардинально не изменится на фото которое он выложит.

И когда ты и тебе подобные

Вот такое выражение вообще айс, а мне подобные это прости кто? Тот кто ржот над твоими фотками? Так ты сам виноват что такую хуйню выложил.

Почему АнтонКМ например,долго долго работал над собой а потом показал реально результат? Почему Гавиал так же делает? Реактор тоже, ПАуэр и т.д. Можно долго перечислять.
И только ты после 1го курса решил выложить,усрать всех своей мега формой,ты сам то веришь что ты конкретно изменился? Удержишь ты всё это учитывая твоё здоровье?

Обещаний твоих уже пиздец как много было и споры которые ты проебал и т.д.

Задумайся о своём поведении,может проблема в нём а не в троллях которых ты сам же кормишь?
Ты просто помни,что ты гордишься хуйнёй,твои силовые не на высшем уровне чтоб так себя вести. Тут как говорили МС себя скромнее ведут. Можешь говорить что у меня силовые хуже и т.д. Так мне просто нахуй ненадо заполнять профиль,добавляя каждый киллограм туда, почему я этого не делаю я описал выше примером ребят которые работают над собой молча.

Спасибо всем флудерам за свежий флуд, хоть и не по делу но внимание к теме привлекаете.

А между тем начал пятую неделю по плану сегодня были предварительные проходки в жиме лежа.
1. Жим лежа 60*6, 75*4*, 87,5*2, 100*1, 105*1 нормально, 107,5*1 очень тяжело, 110 смысла не было пробовать, 75*15
За три дня не отошел от жима 90*5 и жима гантелей сидя 27*6, особенно связки плеч чувствовались. Если бы дней 5-6 отдохнуть, было бы реально 110. Т.е. пока прибавка 5 кг, но думаю как минимум 5 еще должен выдавить за три недели.
2. ЖЛУХ 75*8
3. Жим гантелей лежа 27*5, 32*5, 35,5*5,5
4. Жим вниз на станке (аналог отжиманий на брусьях) 70*5, 80*5, 90*8, 100*8,7

По плану были еще приседания 150*5*5, но реально оценив свои силы сдвинул их на понедельник отдельным упражнением. Заметил что недосып на приседе жестко чувствуется, ложусь в час последние дни. За выходные отосплюсь и отожрусь.

Почему АнтонКМ например,долго долго работал над собой а потом показал реально результат? Почему Гавиал так же делает? Реактор тоже, ПАуэр и т.д. Можно долго перечислять.
И только ты после 1го курса решил выложить,усрать всех своей мега формой,ты сам то веришь что ты конкретно изменился? Удержишь ты всё это учитывая твоё здоровье?

Ты сравни мой стаж и их, у меня все еще впереди. А выкладываю я результаты что бы критиковали и советовали. Мне до мегаформы еще далеко, тем не менее набрал за 15 месяцев 20 кг и силовые прилично выросли. Несправедливая критика еще более стимулирует для занятий. Вон Дракон меня как замотивировал, учись у него! И если ты еще не понял, то соревнуюсь я прежде всего с собой бывшим.

Изменено: Mouse, 29.09.2012 - 19:10 PM

105*1 нормально, 107,5*1 очень тяжело, 110 смысла не было пробовать

А это зря. Часто бОльший вес идет легче. Многие тебе это могут подтвердить.