Дневник - Mouse

Если верить тому что пишет Маус, а он утверждает что его сила в натураху почти не отличается от химической

Да одно только вот это уже бред сивой

через 4 месяца после курса насухую

Т.е. 4 месяца не курсил и ты уже нОтурал, гы гы гы Выходит химег ты только тогда, пока на курсе. А что на счет того что люди даже в течении полугода и дольше после курса ставят рекорды в весах? Хемлом ты выходишь на абсолютно новый уровень, которого бы ты не достиг внатурашку скорее всего никогда. И откат после курса при нормальных тренировок совсем не обязан быть до "нОтуральных" показателей. Короче как и всегда мышинный пук в лужу

Качок, цифры мауса именно это и говорят. Что его тренинг настолько эффективный, что его откат составляет максимум 5 кг! ))

А с каждым новым курсом его возможности сдвигаются дальше и обратно уже не откатываются. Тестостерон мауса настолько мощный, что он почти не отличается от иньекционного. )))

Изменено: SergeyF, 23.08.2017 - 16:03 PM

Изменено: Twisted_Firestarter, 23.08.2017 - 16:22 PM

Вчера позанимался.

Пошла вторая волна прухи и прога начала давать результат.

1. Жим лежа 50*6, 70*5, 80*4, 90*3, 100*5, 105*5, 107,5*4

2. Жлух 80*3, 100*2, 102,5*2, 107,5*3, 110*1, 115*1

план был 2*2 но тут тренер разрешил третий добавить, а увидев что я три раза выстрелил 107 дал еще два сингла

3. Жим гантелей лежа 24*5, 36*6,7

с жима 26 гантелями перейти на 36 очень сложно, поэтому первый подход делал с ограничением глубины, локти опускал до горизонтали, пошло очень легко, второй подход максимально глубоко сделал.

4. Жим вниз на станке 80*5, 100*10, 105*12

5. Присед 70*5, 100*4, 130*3, 150*2, 170*2*5

6. Бицуха кривым грифом 35*5, 50*6

Вот тренировка была неделю назад

 

1.Жим лежа 50*6, 70*5, 85*3, 95*6,6,6,6, 97,5*6,6

последние в предел. Ожидал что 100*6 смогу, но сегодня не смог бы.

2. Присед 70*5, 100*4, 130*2, 160*1, 180*1,1,2,3,5

все 5 рабочих одинаково тяжело, последний даже чуть легче показался.

3. Жлух 70*3, 80*2, 90*2, 92,5*2, 95*2, 97,5*2, 100*2 

97*6 жал на пределе, больше не смог бы, 100-*2 жлухом тоже.

Вес 90, в пояснице еще чуть болит, завтрашняя становая под угрозой.

Локоть прошел процентов на 95.

Осталось три недели цикла, все самое интересное за них и случиться.

Изменено: Mouse, 23.08.2017 - 17:05 PM

Жлух

сколько сантиметров между указательными?

хотя бы примерно

сколько сантиметров между указательными?

хотя бы примерно

40+- примерно ширина плеч, локти вперед

Бум жалкий завистник, что я близок к успеху как никогда.

а то! Я 147 и на курсе не жал ведь.

Осталось три недели цикла, все самое интересное за них и случиться.

Лёша, пиши правильно! "Случица"

В больших сомнениях идти в зал сегодня или завтра.

Сегодня по становой не совсем готов, завтра бы лучше восстановился.

С другой стороны если пойду завтра, то придется наклонный жим пропустить, а мне он стал нравиться.

В больших сомнениях идти в зал сегодня или завтра.

Сегодня по становой не совсем готов, завтра бы лучше восстановился.

С другой стороны если пойду завтра, то придется наклонный жим пропустить, а мне он стал нравиться.

Наклонный жим - не соревновательное движение. Иди завтра. 

почему нельзя завтра сделать тягу + наклонный жим?

Если завтра сделаю наклонный, то не восстановлюсь к основному жиму в субботу.

Тяга в пятницу выпала по пропуску и плохому самочувствию, по моему недосып был. Должна быть в четверг.

В любом случае нужно выравнивать расписание, но тогда между тягами будет не 7 а 6 дней отдыха. Не сейчас, так потом, когда веса сильно вырастут.

Но завтра уверен потяну лучше, чем сегодня.

ну так сделай наклонный жим в субботу после основного. только веса скинь немного. зато запланированный недельный тренировочный объем выполнишь.

Видимо придется выслушать опытных лифтеров калоика и паштета и сделать все наоборот.

Видимо придется выслушать опытных лифтеров калоика и паштета и сделать все наоборот.

Видимо придется выслушать опытных лифтеров калоика и паштета и сделать все наоборот.

ну так у меня стаж тренировок на год больше, чем у тебя.

да и в этом году ты опять только 2 месяца тренировался, а остальное время справлялся со своим "необъяснимым пиздецом".

ну так сейчас до 300 молей догонит дозировку и будет сначала "почти 260", а потом и "почти 270".

тем более, что в тяге он по 10кг в неделю добавляет.

так что делов-то на полтора месяца.

Калоик прямо не по дням, а по часам делает нехуйственный прогресс в святом деле троллинга.

Респект, коллега-тролль!