Дневник - Mouse

Калоик прямо не по дням, а по часам делает нехуйственный прогресс в святом деле троллинга.

Респект, коллега-тролль!

По мне так толстит. Но мы все с чего-то начинали. 

По мне так толстит.

По сравнению с самым началом карьеры - твердый КМС. 

1. Жим наклонный 55*5, 75*4, 90*5, 92,5*5, 95*5

в наклонке +5 за неделю.

2. Становая 80*5, 120*3, 150*2, 170*1, 190*1, 210*2, 215*2, 220*2

разминка вся в тяге очень легко, 210*2 мощно и уверенно.

215 оторвал на 10см и пришлось бросить, взялся криво, штанга пошла наперекос.

Отдохнул секунд 20 и повторил, опять нее сильно ровно, штангу болтало из стороны в сторону.

Перед последним подходом почувствовал что кончилось топливо и засыпаю.

Тренер сказал 220*1

Обнюхался нашатыря, разозлил себя, взялся ровно и мощно сделал на 2 раза с идеальной техникой.

В итоге прибавил в тяге 15 кг за неделю и вернулся в первоначальный график.

Спина отлично, уже не болит.

плечо левое отлично, полтора года болело, прошло. Левая грудная надорванная в марте отлично не болит.

Локоть почти полностью прошел.

Давления нет весь этот цикл, год назад посмотрел, всю подготовку 150-160 было на трене и закидывался колесами.

В тяге еще две недели по +10 а дальше уже буду по 5, возможно по 7,5.

1. Жим наклонный 45*5, 60*5, 70*3, 80*5, 82,5*5, 85*4, 87,5*3

2. Становая сумо 70*5, 105*4, 135*2, 155*1, 175*4, 180*4, 190*2,2

Локоть и левая грудь чуть лучше.

Вес вниз пошел 85. Общее состояние весь день слабость.

С учетом состояния тренировка нормально. 

Чуть пофантазировал.

Если локоть не подведет, то в тяге 4 недели по +10 и 4 по +5, т.е. 260*2 реально.

 

Изменено: Mouse, 24.08.2017 - 21:43 PM

а говорил, что не готов к тяге.

Все как в той пословице, собачки тяфкают, а карван идет дальше.

Обнюхался нашатыря, разозлил себя, взялся ровно и мощно сделал на 2 раза с идеальной техникой.

мощно я тебя мотивирую походу.

Все как в той пословице, собачки тяфкают, а карван идет дальше.

В итоге прибавил в тяге 15 кг за неделю и вернулся в первоначальный график.

только ты ничего не прибавил, так как ты уже НЕОДНОКРАТНО тянул такие веса.

только ты ничего не прибавил, так как ты уже НЕОДНОКРАТНО тянул такие веса.

Давай ты не будешь цепляться к словам.

И так прекрасно знаешь, что я полгода не тянул из-за локтя..

Ты предлагаешь мне с первой тренировки надо было поставить 230*2 ,мой старый тренировочный максимум?

При  еще больном то локте, и кисти, которая сжаться не могла на максимум.?

Я взял наиболее реальные и оптимальные веса и прибавляю каждую неделю относительно их.

К слову через неделю будет 230*2, мой максимум, дальше пойдет чистый рост.

Все восстановление в тяге с нуля заняло 6-7 недель, точно уже не помню.

1. Жим наклонный 55*5, 75*4, 90*5, 92,5*5, 95*5 в наклонке +5 за неделю.

давай поднажми, почти догнал меня в наклонном жиме (100*6 в трех подходах было крайний раз) 

Ты предлагаешь мне с первой тренировки надо было поставить 230*2 ,мой старый тренировочный максимум?

при этом тренировочный объем в тяге совсем небольшой. я бы лучше на КПШ изначально упор сделал, а не на прибавках по 10кг в неделю. тем более, что ты на молях, а с ними тренировочный объем вроде как должен лучше перевариваться.

но у тебя своя метода, у меня своя.

давай поднажми, почти догнал меня в наклонном жиме (100*6 в трех подходах было крайний раз) 

ты тоже с маусом зарубаешься?

тебе проще. вес схожий и моли.

ты тоже с маусом зарубаешься? тебе проще. вес схожий и моли.

да вот интересно, когда именитый лифтер пережмет дутыша)

моли уже не схожи, у меня 100 пропа через день щас всего, что дает 350 теста в неделю (против 500 у Мауса) + оно у меня не эталонное

Тока есть один маленький ньюанс: Пете пох на вес.

и тем не менее "функциональная масса" мауса (то есть "сильного и накачанного мужика") еще не догнала его.

зная прибавки мауса по 5кг в неделю, можно ожидать, что скоро он порвет его как тузик и через пару недель "уйдет на недогоняемую высоту".

// кавычками выделены термины из дневника "недогоняемого" //

да вот интересно, когда именитый лифтер пережмет дутыша)
моли уже не схожи, у меня 100 пропа через день щас всего, что дает 350 теста в неделю (против 500 у Мауса) + оно у меня не эталонное

только ты ничего не прибавил, так как ты уже НЕОДНОКРАТНО тянул такие веса

У него своя аццкая митода, обнулять не только стаж но и рабочие веса. Каждый раз после очередного необъяснимого© откатываешься кг на 70-80 в рабочих весах, зато потом прибавляешь аж по 10 в неделю. А ещё было бы лучше начать с 30-50кг и прибавлять по 20-30кг в неделю, хуле, прибавляешь ведь стабильно Но то что сумма за последние года два-три нихуа не выросла, это не важно, главное что прибавляет  

обоснований уже не помню(((

Обоснование простое - в длинном эфире меньше самого тесто и длиннее хвост. 

так он 240 когда первый раз потянул?

да вот интересно, когда именитый лифтер пережмет дутыша)

А чо это вы в наклонном зарубаетесь. Маус же лифтер и для него горизонтальный какбэ приоритет, а там ты не так и давно что-то в районе 120х5 или 6 жал и не до токаза, что для мауса непостижимый космос в этой жизни