Дневник - Mouse

Обоснование простое - в длинном эфире меньше самого тесто и длиннее хвост.

Изменено: Дракон, 24.08.2017 - 22:31 PM

да вот интересно, когда именитый лифтер пережмет дутыша)
моли уже не схожи, у меня 100 пропа через день щас всего, что дает 350 теста в неделю (против 500 у Мауса) + оно у меня не эталонное

Изменено: SergeyF, 24.08.2017 - 22:35 PM

Я помню базар, что 350 пропа не равно 350 энки... обоснований уже не помню((( но на мой взгляд это так. Щас пороюсь за обоснованием...

погуглил - "Например, в тестостерона энантате на 250 мг препарата приходится всего 180 мг чистого тестостерона"

ладно, будем считать, что моли равны)

А чо это вы в наклонном зарубаетесь. Маус же лифтер и для него горизонтальный какбэ приоритет, а там ты не так и давно что-то в районе 120х5 или 6 жал и не до токаза, что для мауса непостижимый космос в этой жизни

130*3 и 120*6 было

у него ещё собственное не прекращает хуячить. Учитывай это. ))
200нмоль +38.8
Кстати, а вот вопрос к маусу. Ты иногда сдаешь анплиз на тесто на курсе , чтоб проверить рабочесть препа. А ты когда нибудь сдавал после курса. Ну допустим через месяц или два?

12 было.

погуглил - "Например, в тестостерона энантате на 250 мг препарата приходится всего 180 мг чистого тестостерона[/size]"
ладно, будем считать, что моли равны)
 
130*3 и 120*6 было

У него своя аццкая митода, обнулять не только стаж но и рабочие веса. Каждый раз после очередного необъяснимого© откатываешься кг на 70-80 в рабочих весах, зато потом прибавляешь аж по 10 в неделю. А ещё было бы лучше начать с 30-50кг и прибавлять по 20-30кг в неделю, хуле, прибавляешь ведь стабильно Но то что сумма за последние года два-три нихуа не выросла, это не важно, главное что прибавляет

Т.е. 500 энки примерно 350 пропа равно? Ок. Спасибо.

Да, приблизительно так. 

Бля, у меня вообще такое чувство, что Мося нарочно травмы вызывает, чтоб потом потешить эго вот этими вот "плюс десить в ниделю")

Ну это как если бы я щас готовился к соревам - начал жать со 140, потом 147, 155 и 162... прибавка по 7.5 каждые 3-4 дня только я там по ходу проходку сделал(((( не надо было... в следующий раз не буду. Буду всех удивлять аццким прогрессом!!!

Балабол, пропусти полгода, а потом посмотрим, как ты начнешь на первой тренировке 180 на разы жать.

Балабол, пропусти полгода, а потом посмотрим, как ты начнешь на первой тренировке 180 на разы жать.

Балабол, пропусти полгода, а потом посмотрим, как ты начнешь на первой тренировке 180 на разы жать.

Лёша, ты вместо того чтоб ругаться, лучше б человека с днем рождения поздравил!

15 кг за неделю это круто. К новому году будет прибавка минимум 150кг. То есть тяга 400. Кокляев уже нервно курит

А я верю в Алексея. Сможет!

Я хз, жалкие неудачники собрались у Лёхи в дневнике и завидют.

Кто-то приседу, Калоик тяге, Я жиму и все мы вместе - 15-ти разам.

Калоик, обещал рекорд побить. Ну?

Тренировка плановая легкая

1. Жим лежа 50*6, 70*5, 80*4, 90*2, 100*3*5, рабочие с паузой 5 секунд

легко, мощно и быстро, мог добавить до 105, тренер запретил.

2. Тяга штанги к поясу 70*5, 95*7, 97,5*7, 100*6

3. Жим стоя 30*5, 40*3, 50*3, 60*5, 65*5

тренер предлагал продолжить до 70*3-4, я напомнил, что во вторник очень тяжелые жимы и нужно восстановиться

А вообще жим стоя восстановился сам, вторую тренировку только жму после перерыва, видимо от наклонного жима растет

4. Приседания 70*5, 100*3, 125*2, 150*3*5

плановые легкие, но сильно легкими не показались, к концу очень устал и почудилось что все 10 подходов отприседал

5. Бицуха кривым грифом 35*5, 50*6, 52,5*5, 40*13

6. Трицепс верхний блок 40*12, 42,5*11

Во вторник очень тяжелые и жим и присед.

Изменено: Mouse, 26.08.2017 - 22:21 PM

Сними видео тяги в четверг 230*2, посмотрим, насколько готов к большим весам.

Изменено: nitr0d, 28.08.2017 - 12:53 PM

Да, интересно.

Алексей, сними ещё вот это. Ты это упражнение довольно забавно делаешь)

2. Тяга штанги к поясу 70*5, 95*7, 97,5*7, 100*6

Изменено: kkorotkoff, 28.08.2017 - 17:11 PM

тяга в наклоне 100*6 - это хороший вес для такого упражнения.

тоже бы посмотрел.

тяга в наклоне 100*6 - это хороший вес для такого упражнения.
тоже бы посмотрел.

Изменено: Кабо, 28.08.2017 - 18:37 PM

и есть ли читинг

читинга как такового там не было раньше.

голова только немного двигалась в такт.