Дневник - Mouse

Я в плане самодеятельности увеличил объем плановый с шести подходов до восьми, даст это результат какой?

без шуток.

иначе результат будет исключительно неудовлетворительный.

надо у твоего тренера спрашивать.

без шуток.

иначе результат будет исключительно неудовлетворительный.

 

тут все очень сложно.

Он по обоим пунктам дал добро, но со скрипом и сомнениями. Боится, что я опять не выдержу нагрузок и посыплюсь.

Он не может контролировать мое состояние и переносимость мною нагрузок. Даже я сам сейчас этого не могу.

Вчера он показывал мне один из планов, коих у него много.

По которому люди дико прогрессировали за 6 недель, конкретный пример присед с 250 до 305 (бинты) жим со 120 до 145, тяга с 230 до 260, за полтора месяца без химла, пацану 22 года, весовая 83. Жим и присед по 3 раза в неделю, тяга два раза. первая тренировка приседа 85%*5*5.

Но он вообще не верит, что я сейчас смогу его пройти. Он так мне в открытую и заявил ,что планов то дохуя эффективных, кто выдержит, сильно спрогрессирует, кто не выдержит, то сам виноват. А тренировать людей, которые не могут по ряду причин нормально тренироваться задача сверхсложная для любого  тренера.

Изменено: Mouse, 10.01.2018 - 11:15 AM

Забуду, зачем будильник включал.

мой максимальный жим 130, а не 110,

Лютая прога с проходкой/соревами в конце? Инт.собственность или глянуть можно?

Ну это надо ее сфоткать как минимум, я этого не делал в зале лежит.

Но проходка конечно обязательна, как без нее результат увидеть?

Другой пример, парню 20 лет, за год экипный присед с 250 до 370, что само по себе для веса 100 уже докуя.

Много знаешь стандартных прог, типа Шейко или Головинского которые такой результат дадут?

И вся проблема здесь, что я сейчас мысленно покрутил всех своих из зала, у кого результаты высокие, все закладывали эти результаты в возрасте 20 лет +- 2-3 года.

Они эти проги выдерживают. А пенсионеры даже на химле нет.

Кстати по жиму в той проге вообще анриал.

Дожимы с высокими процентами в понедельник и среду и после них обычный жим 5-6 подходов, всего три жима в неделю. 

Присед и тягу с той проги я наверное смог бы, жим в данный момент не потяну.

Изменено: Mouse, 10.01.2018 - 12:23 PM

кого которые такой результат дадут?

И вся проблема здесь, что я сейчас мысленно покрутил всех своих из зала, у кого результаты высокие, все закладывали эти результаты в возрасте 20 лет +- 2-3 года.

Они эти проги выдерживают. А пенсионеры даже на химле нет.

 

 

Я таки думаю дело не только  возрасте (хотя и в нём, несомненно), но и в индивидуальной реакции на фарму. Строго говоря, именно эту реакцию, знающие тренера и имеют ввиду, когда говорят про генетику.

 

 

По которому люди дико прогрессировали за 6 недель, конкретный пример присед с 250 до 305 (бинты) жим со 120 до 145, тяга с 230 до 260, за полтора месяца без химла, пацану 22 года, весовая 83. Жим и присед по 3 раза в неделю, тяга два раза. первая тренировка приседа 85%*5*5.

 

 

 

Я вспомнил одну жутко интересную историю, даже можно сказать, триллер, про парня жимовика и его чудо-тренера, которые за 4 месяца 40 кг в жиме на сухую добавляли. На ПЛ.РУ Шрек писал, в его зале дело было. Так вот меркнет та история перед этими цифрами, однозначно меркнет...

Что с этим, не побоюсь этого слова, УНИКУМОМ потом стало? В топе ведь должен быть.

мой максимальный жим 130, а не 110

А мой 200, которые я как и ты твои 130 никогда не жал.

Я что-то пропустил?

Он забыл просто "почти" приписать

Изменено: Качок, 10.01.2018 - 12:38 PM

Я вспомнил одну жутко интересную историю, даже можно сказать, триллер, про парня жимовика и его чудо-тренера, которые за 4 месяца 40 кг в жиме на сухую добавляли. На ПЛ.РУ Шрек писал, в его зале дело было. Так вот меркнет та история перед этими цифрами, однозначно меркнет...

Что с этим, не побоюсь этого слова, УНИКУМОМ потом стало? В топе ведь должен быть.

Вчера лично с ним общался, читал тот план и рукой тренера записанную бумажку, результаты до и после.

Все было в прошлом году, с апреля по май. А летом поступил в ментовское училище на казарменное положение и там я так понял было не до занятий. Но сейчас стали на тренировки отпускать вот первые две недели ходит к нам в зал.

http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/anikeev-maksim-122391/

Результаты с сорев за полгода до этого. 

Сего слов захимичил метаном и набрал 10 кг веса зимой и тот цикл делал насухую, потому что тупо было негде взять.

Изменено: Mouse, 10.01.2018 - 13:14 PM

Ноги же не знают, какой там у тебя настрой      ​   

Знатно подъебнул, лови плюс)

на голгофу лучше идти с хорошим самочувствием)

Я так тренируюсь и все у меня ОК. 5+1, иногда 5+2. 

На 420 тесто соло в неделю.

Ты уникум прям) Я могу только злорадно пробрюзжать "а где результаты этого тренинга?"

Я вспомнил одну жутко интересную историю, даже можно сказать, триллер, про парня жимовика и его чудо-тренера, которые за 4 месяца 40 кг в жиме на сухую добавляли. На ПЛ.РУ Шрек писал, в его зале дело было. Так вот меркнет та история перед этими цифрами, однозначно меркнет...
Что с этим, не побоюсь этого слова, УНИКУМОМ потом стало? В топе ведь должен быть.

Они эти проги выдерживают. А пенсионеры даже на химле нет.

Вооот. Тренер просто не привык работать с пенсионерами на химле. С другой стороны, у него есть теперь возможность приобрести такой опыт и довести пенсионера до результата ) Желательно бы довести целиком, а не по частям.

Я могу только злорадно пробрюзжать "а где результаты этого тренинга?"

Меня они удовлетворяют вполне. Немного мяса есть.

117 жирных килограмм. На качка вроде похож. 

Блять, согнать бы кил 8-9, выглядело бы совсем прилично. Но сцуко никак не соберу волю в кулак.

Вчера он показывал мне один из планов, коих у него много. По которому люди дико прогрессировали за 6 недель, конкретный пример присед с 250 до 305 (бинты) жим со 120 до 145, тяга с 230 до 260, за полтора месяца без химла, пацану 22 года, весовая 83. Жим и присед по 3 раза в неделю, тяга два раза. первая тренировка приседа 85%*5*5.

Я может, что-то не так понимаю, но с твоих слов у этого парня прибавки на своем:

в приседе  - 8 кг в неделю.

к сумме - 17 кг в неделю.

ок.

Я может, что-то не так понимаю, но с твоих слов у этого парня прибавки на своем:

в приседе  - 8 кг в неделю.

к сумме - 17 кг в неделю.

 

ок.

Прибавлялось не по неделям а по результатам проходки до и после цикла.

Леха, ты может пояснишь по поводу 130?

Леха, ты может пояснишь по поводу 130?

за такие вопросы в мышеловку маусбан отправляют.