Говорит что надо, но этот цикл было не до нее.
Делал тягу из ямы один раз еще осенью до сорев и не понравилось, жутко болели потом коленные связки.
Все шло через жопу, то колено болело до пиздеца, то бицепс бедра надорвал на смешном весе.
Задача была по максимуму восстановить старый результат, в плюс уйти не надеялся. Было год назад 225*4.
Объем маленький, потому что основной упор на присед, завтра двойками буду проходится по максимуму.
Ну а с плинтов я тянул 280 с 10 см и 300 с 20 см очень уверенно, поэтому потенциал есть, срыв надо улучшить.
Изменено: Mouse, 20.04.2018 - 21:15 PM