Дневник - Mouse

Второй и третий день есть спина и трицопс 10*5.

Изменено: Mouse, 17.09.2019 - 21:00 PM

хотя он же мясной цикл емнип.

тогда норм.

Вот такую мне схему на жим тренер написал.
1 день 80%3*10
2 день 85%*2*10

Изменено: Twisted_Firestarter, 17.09.2019 - 21:34 PM

да, на массу чего?))

чего ростят жимом?))

но хз, может скоро будут нескромные прибавки (с)

чета сразу не подумал.

Да жимом-то ростят, я про 2-3 повтора «на массу».
Ну и вообще как всегда очень банальные нехитрые процентовки, такое чувство что пишут наотъебись.

я про 2-3 повтора «на массу».

 

А как вообще повторный ряд подхода связан с ростом мышц? У мышцы вроде счетчика нет, что после определенного количества повторов она начинает расти.

 

 

 как всегда очень банальные нехитрые процентовки,

Как правило банальный и нехитрые процентовки и являются рабочими.

Ну я не про конкретно те что выше, а в общем)

 

 

А где 2-3 повтора?

Да, тут скорей 2 по 10, чем 10 по 2.

О чем я маусу и говорил. Сразу 80% 2 по 10. Старт цикла. Мило.

Если это действительно 2 по 10. Да даже 10 по 2 на старте с 80% сомнительная нагрузка.

У мышцы вроде счетчика нет, что после определенного количества повторов она начинает расти.

тут только по Силуянову 

ГМВ- в отказ от 20-30сек 

ОМВ -30-40сек 

ВПДЕ (высокопороговые) - 1-3 повтора с макс весом  

 

 

Время под нагрузкой играет роль. Отсюда и зависимость от повторов.

От КПШ зависимость. А КПШ  не только от повторов зависит

А где 2-3 повтора?

А как вообще повторный ряд подхода связан с ростом мышц? У мышцы вроде счетчика нет, что после определенного количества повторов она начинает расти.

Как правило банальный и нехитрые процентовки и являются рабочими.
Ну я не про конкретно те что выше, а в общем).

новую экспериментальную

Это, конечно,  невеселый каламбурчик, но тренер, как мне кажется, использует мауса как лабораторную мышку. 

предлагает новую экспериментальную массонаборную прогу

Как всё-таки просто работать тренеру с маусом   

Достаточно сказать - новая, экспериментальная, Фибонача, Шрендингер  - в общем "не как у всех" и всё .

Сразу согласие

Если это действительно 2 по 10. Да даже 10 по 2 на старте с 80% сомнительная нагрузка.

Я редко сталкиваюсь с процентовками - 85% на 10 повторений это вообще реально?!

Как правило банальный и нехитрые процентовки и являются рабочими.

Ширпотреб для всех на маусе не работает 

Гарантировано (с) 

 

Я редко сталкиваюсь с процентовками - 85% на 10 повторений это вообще реально?!

 

 

 

Если ты легкоатлет или девочка)

Да нет там никаких 10 повторений) Давно же всем уже должно быть понятно, что все эксперементально-сикретные циклы лучшего тренера вселенной (кроме реального отжога Фибоначчи) это РЦ и ецо модификации +/-. Чтобы не палиться на 80%х2х6 было предложено 10 подходов, чтобы никто не догадался!)))

начало цикла стандартно 80%*2*6, где 6 подходы

Гыгыгы 

Изменено: Качок, 18.09.2019 - 07:52 AM

 

 

Странно, почему тогда билдеры не делают 2-3 повтора?

Ну вообще как бы делают. Не во всех упражнениях но делают.

А вообще что бы набрать нужное КПШ и время под нагрузкой, при 2-3 повторах, придется наколачивать подходов овердохуя, что не всегда целесообразно.

Ну вообще как бы делают. Не во всех упражнениях но делают.
А вообще что бы набрать нужное КПШ и время под нагрузкой, при 2-3 повторах, придется наколачивать подходов овердохуя, что не всегда целесообразно.

Да? Почему тогда Калоик дрищ? У него кагбэ с кпш всё нормально.

 

 

Да? Почему тогда Калоик дрищ? У него кагбэ с кпш всё нормально.

Может потому что КПШ не является единственным фактором роста мышц?

Если ты легкоатлет или девочка)

Хм...

Но маус же не такой  - выходит его так тренер видит?! 

Да нет там никаких 10 повторений) Давно же всем уже должно быть понятно, что все эксперементально-сикретные циклы лучшего тренера вселенной (кроме реального отжога Фибоначчи) это РЦ и ецо модификации +/-. Чтобы не палиться на 80%х2х6 было предложено 10 подходов, чтобы никто не догадался!))

Ты просто завидуешь, что у тебя такого тренера нет 

Да? Почему тогда Калоик дрищ? У него кагбэ с кпш всё нормально.

Патамушта плюшевый     

Жрёт мало. Собака всё съедает. 

это юмор пригорода нижнего что ле?

собака на корме.