Дневник - Mouse

на 15

Кто-то ожидал другого числа?)))

Но у всех разное соотношение маусимума и рабочих.

Изменено: Twisted_Firestarter, 18.09.2019 - 10:59 AM

Ну ну, 80% и скоростные!)) Первая космическая скорость наверное, не иначе) Выходит прошлый цукол спиздил у Михнева, особо не прибавил, как планировал, теперь решил спиздить цикол у Мусаева, с той же надеждой на нескромную пребафку, бугога))) Фибоначчи нервно курит)

Зачем мне что то пиздить, если тренер выдает? А по скоростным ты тупишь в очередной раз. Конечно же они медленнее чем с 70% например. Но весь смысл что они с весом 80% делаются максимально быстрыми и в итоге все равно быстрее, чем обычный жим. Я не тиоретег, но видимо развивают в мышцах нужные взрывные силовые волокна. Если какая то программа не совпадает с какими то общеизвестными и выложенными в интернете, то это не значит что она не эффективна. Эффективность этих прог многократно доказана нашими лучшими спортсменами, имена которых нет смысла перечислять. 

Зачем мне что то пиздить, если тренер выдает? А по скоростным ты тупишь в очередной раз. Конечно же они медленнее чем с 70% например. Но весь смысл что они с весом 80% делаются максимально быстрыми и в итоге все равно быстрее, чем обычный жим. Я не тиоретег, но видимо развивают в мышцах нужные взрывные силовые волокна. Если какая то программа не совпадает с какими то общеизвестными и выложенными в интернете, то это не значит что она не эффективна. Эффективность этих прог многократно доказана нашими лучшими спортсменами, имена которых нет смысла перечислять.

Изменено: Twisted_Firestarter, 18.09.2019 - 11:12 AM

Не пожмёт никто 85х10х2 при верно выбранном ПМ, имхо. Потолок 8 повторов

у меня занимается бывший ТАшник, он при жиме 70х10х4 все что больше 95 аккуратно клал на грудь. Там много технических косяков было, само собой, но тем не менее.

Конечно же они медленнее чем с 70% например. Но весь смысл что они с весом 80% делаются максимально быстрыми и в итоге все равно быстрее, чем обычный жим.

Что значит "обычный" жим? Скоростной или нет - определяет только скорость выполнения, которую же опять определяет вес, те. %, а не твоё желание жать быстрее или медленнее. А штангу нужно поднимать всегда макс. быстро! Ты поднимаешь снаряд или бабу ипешь, чтобы растягивать удовольствие?)))

у меня занимается бывший ТАшник, он при жиме 70х10х4 все что больше 95 аккуратно клал на грудь. Там много технических косяков было, само собой, но тем не менее.

при жиме 70х10х4 все что больше 95 аккуратно клал на грудь

Ну 70кг для него и не 85%) Да и вообще спор ниачом, начиная с того что такое вообще правильный 1ПМ? Может для меня он только с 10сек. паузой на груди, в таком случае от этого веса я может и пожму 85%х10х2)) Ну или чел который занимался всегда высокоповторно тоже будет иметь ПМ не очень далекий от его 85% и тоже вполне вероятно что осилит их х10х2, в то время как чем выше уровень жимовика тем больше эта вероятность будет стремиться к 0.

Можно Сапожонкову предложить пожать 235х10х2 при его рекордных 275 в 90, бугога))

А что тогда мешает конкретно Калоику?

Не пожмёт никто 85х10х2 при верно выбранном ПМ, имхо. Потолок 8 повторов

Так тут секрета нет, жрет мало. Уже выше ответили. Причем жрет мало сознательно, чтобы в свои 74 укладываться.

Так тут секрета нет, жрет мало. Уже выше ответили. Причем жрет мало сознательно, чтобы в свои 74 укладываться.

 

 

Ну 70кг для него и не 85%) Да и вообще спор ниачом, начиная с того что такое вообще правильный 1ПМ? Может для меня он только с 10сек. паузой на груди, в таком случае от этого веса я может и пожму 85%х10х2)) Ну или чел который занимался всегда высокоповторно тоже будет иметь ПМ не очень далекий от его 85% и тоже вполне вероятно что осилит их х10х2, в то время как чем выше уровень жимовика тем больше эта вероятность будет стремиться к 0.

Можно Сапожонкову предложить пожать 235х10х2 при его рекордных 275 в 90, бугога))

 

знаю людей, которые "при верно выбранном ПМ" 70%х10х4 если и сделают, то "на бровях".

Логично, что чем больше ты тренируешься поднимать нарас, тем менее выносливым становишься. Я только с категоричностью "никто и никогда" не согласен, от того и спор.

Кстати, вспомнил - у меня девочка из секции зимой закончила блок жима с пола (при ее мосте это считай в касание) подходом 52,5х10. На соревах пожала "правильно выбранный ПМ" 60 кг.

с категоричностью "никто и никогда" не согласен

С ней я тоже не согласен, всегда и во всем найдется уникум) 

С ней я тоже не согласен, всегда и во всем найдется уникум)

Изменено: Twisted_Firestarter, 18.09.2019 - 11:54 AM

Ну ты у нас вообще первый зануда на селе

Только после Плюша) 

Не пожмёт никто 85х10х2 при верно выбранном ПМ, имхо. Потолок 8 повторов

при прочих равных блеать! Маус лифтер, мы сейчас не говорим о тех кто тренирует народный жим, девочках или розовогантельщиках

Так надо было сразу и уточнять, а не говорить НИКТО блеать!

А то сначала совсем никто, потом среди лифтеров, потом среди жимовиков, а потом среди продвинутых и элитных жимовиков, вот с последним я буду вообще полностью согласен)))

Хорошо, поясню ещё раз для зануд: при прочих равных блеать! Маус лифтер, мы сейчас не говорим о тех кто тренирует народный жим, девочках или розовогантельщиках.

 

Большое спасибо, вот теперь понятно.

85%х10 невозможно

87,5%х8 не только лишь все

90% х6 полтора месяца назад, как так - хз)

Ну как бы сначала пишут повторы, потом подходы.
А ежели иначе, думаю вряд ли какой тренер в здравом уме даст 85%х10 повторов, не так ли?

Странно, почему тогда билдеры не делают 2-3 повтора?
Ок, я некорректно написал, скорее «абсурдные». Ибо на моей памяти маус делал либо РЦ (безусловно рабочий), либо типа того сомнительного что выше.
Про Фибоначчи я вообще уже молчу, ебать.

Так что решили-то после трёх страниц, годная методека?

1 день 80%3*10

2 день 85%*2*10

3 день 75%*4*5 плюс наклонный жим 3*6

 

Так-то повторения чисто по Прилепину, а вот суммарный КПШ по верхней границе получается и даже выше. Но ведь Прилепин составлял таблицу по данным "1000 тяжелоатлетов-чемпионов мира, олимпийских игр, Европы и СССР", куда им до Ставрополья.

90% х6 полтора месяца назад, как так - хз)

Ты про себя?

да