Дневник - Mouse

Я редко сталкиваюсь с процентовками - 85% на 10 повторений это вообще реально?!

нет 

это юмор пригорода нижнего что ле?

Чё, рост мышец кпшой стале измерять?

Нунихуясибе.

Чё, рост мышец кпшой стале измерять?

Нунихуясибе.

Розовогантельщики в пролете   

Штангов не тягают, мерять нечего, вот ничего и не растет

Штангов не тягают, мерять нечего, вот ничего и не растет

Точно блеать! 

Наконец-то я понял, почему я жырный дрыщщь! 

Чё, рост мышец кпшой стале измерять?

Нунихуясибе.

Факторов до кучи. КПШ, что по сути альтернатива времени под нагрузкой один из них

Я изначально ответил на вопрос про "2-3 на массу". И что один повторный ряд, сомнительный учет тренировки.

хз, я в городе живу) но вот во Владимере с юмором напряг, как я вижу 

блеать, я думал нижегородцы богатые.

ездил к вам частенько по работе раньше.

типа квартиры в городе недешевые.

тачек крутых пипец много, а ты жигуль прикупил.

я был уверен, что ты там типа деревенщины.

ну и по аватару тоже так подумал.

сорян, я ошибся.

Наконец-то я понял, почему я жырный дрыщщь!

ты еще и шредеру завидуешь))

Изменено: QALOIK, 18.09.2019 - 10:33 AM

В Нижнем караул с дорогами . И в целом Нищета)

все, Мас. тоби пизда. Плюшег очень злопамятный)

все, Мас. тоби пизда. Плюшег очень злопамятный)

Патаму чта нильзя трогать святая святых сцабаку.

я был уверен, что ты там типа деревенщины. ну и по аватару тоже так подумал. сорян, я ошибся.

Странно, почему тогда билдеры не делают 2-3 повтора?
Ок, я некорректно написал, скорее «абсурдные». Ибо на моей памяти маус делал либо РЦ (безусловно рабочий), либо типа того сомнительного что выше.
Про Фибоначчи я вообще уже молчу, ебать.

На Фибоначи Валера наконец то пожал 275, два года топтался на 270.

нет

Вчера Костя Мусаев жал по русскому циклу 80% 180*(2+3)*6 2 с паузой 3 скоростных. После жлух 180*2*5.  Готовится на чемпионат Европы. 

Он просто не знал что это хуевые методики. Копия той проги, которую я делал до фибоначи.

в одном первом подходе приседа 85% реально. Ну и то наверное смотря какие веса эти 85%

Бред. 85% возможно в отказ раз на 5-6.

Если ПМ определен верно то 85% одинаковые по нагрузке и для 100ПМ и для 250ПМ.

И давно уже пора запомнить, что первые это повторы, а вторые подходы.

Изменено: Mouse, 18.09.2019 - 10:25 AM

Ну ну, 80% и скоростные!)) Первая космическая скорость наверное, не иначе) Выходит прошлый цукол спиздил у Михнева, особо не прибавил, как планировал, теперь решил спиздить цикол у Мусаева, с той же надеждой на нескромную пребафку, бугога))) Фибоначчи нервно курит)

что не так-то, если и методика норм и жрачки хватает?

калории посчитай правильно и все поймешь.

я считаю и расту сейчас по килограмму в месяц примерно.

как упрусь в 82, то подрежу.

но может раньше встанет само.

Может потому что КПШ не является единственным фактором роста мышц?

У меня рекорд в отказ на 7... но у всех разное соотношение маусимума и рабочих. Уверен, что есть те, кто пожмут 85%х10х2. Но будут ли они эффективны как рабочие для него на постоянку? Хз

Вы ей богу как малые детки, впервые попавшие в зал.

Растут не от количества повторений, а от потребленных белков, жирков и углеводов.

Можно расти и на 15 повторах и на двух. Лифтеры не делают билдерских повторов, но то же достаточно успешно набирают массу. Не буду искать дальние примеры. Лично я на повторах от 2 до 6 вырос с 67 до 94 кг. Рос бы и дальше, но надо жрать больше. 

Что для меня тяжелая задача, не обжора я с детства.