Дневник - Mouse

Я завысил веса в последней тренировке на 7,5 кг чисто из-за чрезмерного энтузиазма. Да и расчетный ПМ цикла тоже завысил на 10 кг, взяв гипотетически возможные при хорошем раскладе 180 исходя из 165*3 с запасом, реально перед циклом делая 170*1. При весьма поганом питании и режиме дня. Что есть мягко говоря нарушение цикла.

Спасибо за высказанное мнение, оно наверняка правильное. Только мне позиция Жимовика как тот ближе. Цитирую.

Я сам такой)))только ошибки прошлого заставляют задуматься над ними и сделать выводы...

Хочешь по хардкору и тебе ближе те слова, которые жимовик написал в моей теме - ставь обезболивающее перед тренировкой (Кетанов) и работай!

Хочешь по хардкору и тебе ближе те слова, которые жимовик написал в моей теме - ставь обезболивающее перед тренировкой (Кетанов) и работай!

Обезболивать смысла нет, боль я терпеть могу. Нужно воспаление снять, потому что там не столько растяжение сколько воспаление или связки или какого то нерва. Т.к. при растяжении я совсем не смог бы приседать, а я сегодня отприседал 145*2*6 с легкой болью. В покое слегка ноет и жгет. Мелоксикам можно более трех дней колоть?

Кстати перешел на 4-х разовое питание с 3-х разового, плюс перекусы шоколад и кофе, когда начинает накатывать. В итоге трое последних суток без головных голодных приступов.

Изменено: Mouse, 02.03.2013 - 23:27 PM

To: Mouse

Да, можешь неделю колоть. 

Кстати, раз уж тут собрались гуру, тогда вопрос с позволения Мауса.

Если тренироваться через боль на обезболивающем лекарстве, каковы могут быть последствия, например могут ли оторваться связки?

плюс перекусы шоколад и кофе, когда начинает накатывать.

Лех, это вообще не серьезно для лифтера на курсе, прот под рукой надо иметь.

Изменено: SergeyF, 03.03.2013 - 00:19 AM

Кстати, раз уж тут собрались гуру, тогда вопрос с позволения Мауса.

Если тренироваться через боль на обезболивающем лекарстве, каковы могут быть последствия, например могут ли оторваться связки?

 

Лех, это вообще не серьезно для лифтера на курсе, прот под рукой надо иметь.

Я порвал...

Кстати, раз уж тут собрались гуру, тогда вопрос с позволения Мауса.

Если тренироваться через боль на обезболивающем лекарстве, каковы могут быть последствия, например могут ли оторваться связки?

 

Лех, это вообще не серьезно для лифтера на курсе, прот под рукой надо иметь.

Ну я уже писал выше что условия цикла гомно, нет денег ни на нармальную химию, ни на нормальный хавчик.

To: Mouse На счет нормальной химии. Ну хз. Можно на одном метане не хило прибавлять. 30-40 это бомба даже для 100 кг. А если ставить деки, фенилы, омки-то конечно паленка сплошная. Лучше брать что-то сто пудовое и не париться. Ну ладно, это все болтовня. 

Изменено: SergeyF, 03.03.2013 - 00:31 AM

Сдал анализы на тесто, сегодня результаты получил. Самые худшие подозрения подтвердились, тесто 12, при норме 11-30. Занимался 5 недель на самовнушении, омнадрен аптечный полная кака. Настроение гомно, решил сделать легкую неделю, а на следующую посмотрю по самочувствию, связка на ноге болит, но уже чуть получше, начал колоть мелоксикам. Так что эту неделю цикл в топку, занимаюсь самодеятельностью.

1. Жим лежа 40*8, 50*5, 60*5, 75*10*4, 70*10*6

нужно было 60%*10*10, завысил вес на 5кг, понял что не осилю, на пятом скинул до 70.

2. Становая сумо 70*5, 100*4, 115*4, 130*4, 140*4, 150*4, 160*4, 170*4

планировал по самочувствию 140-150, пошло легче, чем ожидал, 170 тоже был запас, но выше не стал.

Кстати вес все 5 недель колебался +- 2кг, в итоге с чего начал, тем и закончил 86кг. При том что пахал по плану тяжело и ел может быть не сильно качественно, но досыта, калории и белок нужные набирал.

Изменено: Mouse, 04.03.2013 - 21:44 PM

Вот тебе и аптека мля (((((

Зато теперь понятно, что никакой ты не уникум и не чувствовал тесто просто потому, что его там не было.

Что ж, теперь придется тебе искать срочно что-либо другое, иначе весь план пойдет поперек борозды.

Вот тебе и аптека мля (((((

Зато теперь понятно, что никакой ты не уникум и не чувствовал тесто просто потому, что его там не было.

Что ж, теперь придется тебе искать срочно что-либо другое, иначе весь план пойдет поперек борозды.

Да там того плана осталось на две недели и третья проходка по приседу. Планировал 190-195-2*2 и 200-210*1. Скорее всего выйдет 180-185*2*2 и  190-200*1. Что само по себе неплохо при 170*1 до цикла. Но связки ноют все, особенно колени и локти.

Скорее всего выйдет 180-185*2*2 и  190-200*1

Я в лифтинге не соображаю, поэтому просто пожелаю тебе поосторожничать, ибо вот это

Но связки ноют все, особенно колени и локти.

есть показатель того, что организм на пределе.

Так что думай о здоровье, и удачи!

В начале недели было известно что в связи с гребаными праздниками (зал на территории завода) зал в пятницу и субботу не работает. Поэтому запланировал две треньки, в понедельник четверг. Сходил вчера, настроения опять никакого не было. Предупредил тренера что кроме жима и приседа ничего делать не буду. 

1. Жим лежа 50*8, 60*5, 70*5, 80*3, 90*2, 105*1*8 

тренер просто садист, сначала сказал сделать 5-6 синглов, когда увидел мое поганое настроение - сказал что нужно 8. Жал 105 по командам тренера, с соревновательной паузой секунды 3, все одолел без помощи подстрахуев.

2. Приседания легкие 70*5, 100*4, 125*3, 150*2*6

по приседам тоже самое, по плану 145*2*6, он видя мое настроение решил "облегчить" 150*2*6. 

Впрочем сделал все без особых проблем.

Настроение вообще бросить цикл и сделать недели две отдыха. Сила вроде есть, только нет желания, нет стимулов, какое то опустошенное состояние. Подожду до понедельника, может что измениться.

Изменено: Mouse, 08.03.2013 - 16:21 PM

Ты чего раскис? Нюни распустил. Соберись, тряпка!!!

С другой стороны,если на фейке зокг к приседу прибавишь. на фарме еще 20 сделаешь)

To: Mouse

Можно спросить, сколько берет тренер с тебя за тренировки?

Ты чего раскис? Нюни распустил. Соберись, тряпка!!!

Спасибо конечно, только себя в порядок я могу привести только сам. 

To: Mouse

Можно спросить, сколько берет тренер с тебя за тренировки?

Стоимость зала 500 рублей, остальное все включено. Он программы всем желающим пишет, а вот так лично присматривает только за перспективными по его мнению. Кого можно потом на соревнования выпускать.

только за перспективными по его мнению

То есть, тренер, в принципе, считает тебя перспективным. Это приятно.

А про болячки твои он знает?

С другой стороны,если на фейке зокг к приседу прибавишь. на фарме еще 20 сделаешь)

А что, сдается мне, рациональное зерно в этом есть. 

Во-первых, когда тесто в крови загуляет, повысится также мотивация.

Во-вторых, "смажутся" с набором воды проблемные связки.

Или я что-то недопонимаю?

А про болячки твои он знает?

Потому и не берет денег за тренерские услуги

Хотя в залах (подвалах), где живут хорошие тренера, им ничего и не надо, кроме рейтингов залов

Потому и не берет денег за тренерские услуги

Может быть, и так 

Но тогда тренер тоже парень смелый. "Тоже" потому, что сам Маус камикадзе.

Я его характер уважаю, но все равно камикадзе.