Спасибо за отзыв. Сейчас на самом деле действительно здоровье важнее, поэтому отдохну еще две недельки (только что операцию на нос сделал, поэтому раньше нежелательно) и пойду делать базу. Заметил что отказные повторы на мне работают до определенного момента, потом ступор, если же работать объемно и чуть недорабатывать (т.е. могу 7 повторов, а делаю по плану 5) то рабочие веса увеличиваются быстрее. Кстати мне мой тренер и говорит, что любая программа эффективно работает 5-6 недель.Давно хотел написать своё ИМХО.
Фарму зря применял, рановато. У меня тоже результаты медленно идут, нет особой склонности к этому виду спорта, но это не значит, что надо всеми правдами и неправдами выходить на обещанные кому-то в запале веса. Первый цикл он как первая девушка, желательно не в подвале по пьяни (хотя кто не без греха ).
Тренируйся в меру своих возможностей, правильно питайся и отдыхай, береги нервы и здоровье. И долби базу в шестинедельных циклах =) За несколько лет правильного тренинга, даже с самыми неудачными природными данными можно достичь отличных результатов, примеров тому море. Если тебе железо действительно стало дорого, то скучно не будет. Если интересует только эстетика и циферьки, то рано или поздно надорвёшься, тем или иным образом, и бросишь.
Кстати, жира и воды из 14 кг ты набрал порядочно, что, в принципе, при питании "ел, что хотел" не удивительно.
По составу тела вопрос конечно спорный. Талия +4 см, рука +5,5, нога +4, грудь +12 при+14 кг. Там просто жиру то особо негде взяться. Весь прирост в основном выше пояса. Анабол не употребляю 1,5 месяца, остальное 2 недели, не занимаюсь тоже 2 недели. Пока вес и объемы теже.
По фарме все неоднозначно, результатом и доволен и недоволен одновременно. Тем не менее через полгода думаю повторить.
Изменено: Mouse, 01.04.2012 - 13:32 PM