Дневник - Mouse

To: Mouse
Я так понял это в экипе?

Снова те же грабли.))))

При беглом просмотре возможно. А если вдуматься в разницу

Думаю что к концу года КМС ФПР реален

и

готов поспорить, что за четыре месяца подниму жим с 70*5 до 100*5

то думаю видно, что грабли то несколько другие.
Ты же кидаешься в другие крайности, 20 кг в жиме собрался добавлять 2 года.

У тебя с математиком траблы. Предлагаемая тобой сумма - 667,5. А требуется допустим
142,5+205+220=567,5 что более чем реально.

Ну да, до мастера 677,5 мало по нормативам ФПР...

To: Mouse
Я не лифтёр. Силовые циклы провожу пару раз в год, но всё же это не лифтинг.

To: Mouse
Я так понял это в экипе?

В полуэкипе.
Добавлю наколенные бинты, маек и комбезов не планирую.
Еще раз повторюсь что КМС всего лишь мое пожелание, если получиться не через 9 месяцев, а допустим через год, то ничего страшного. Но стараться буду по возможности к новому году.

Мочало. Начинай сначала.
To: Mouse
Ты сначала сделай 100*5, а потом прикинь разницу -планировал за 3 месяца а получилось за?...

To: Mouse
Я не лифтёр. Силовые циклы провожу пару раз в год, но всё же это не лифтинг.

Но ты ведь хочешь увеличить жим? А для этого лифтерские циклы эффективнее твоих нынешних программ. Вот и попробуй, зачем же себя ограничивать и загонять в жесткие рамки. Я ведь не призываю тебя долбить всю тройку, делай хотя бы жим, но по лифтерской методе.

To: Mouse
Если ты хочешь здоровье поправить, то тебе надо заниматься лечебной физкультурой, лифтинг- неудачный выбор для тебя. ИМХО.

To: SergeyF
Ну не мешай пускать розовые пузыри.
To: Mouse
Продолжайте, мы вас слушаем.

To: SergeyF
Ну не мешай пускать розовые пузыри.
To: Mouse
Продолжайте, мы вас слушаем.

С понедельника выхожу в зал и по окончании каждого цикла раз в 1,5-2 месяца буду отписываться.
Сейчас же общение приняло неинтересную для меня форму, так что разрешите откланяться и покинуть Вас.

To: Mouse
5 на 5 по моему нормально для пробивания жима. Начиная силовой, я планирую прибавку за 6 недель в 5кг и очень рад если получается добавить 7.5кг. Это реальные цели, выполнимые, сбоев не было. Рвать жопу и пытаться пожать на 20кг больше и завалить цикл я не хочу. ИМХО.

Жим лежа, кг 100*1+(20-30кг)=130 с экипой
Приседания, кг 150*1+(20-30кг)=180 с экипой
Становая тяга, кг 170*1+(20-30кг)=200 с экипой

Сумма - 510кг с учетом того что надо научится еще работать в экипе!!!
далее 567.5 - 510=57.5кг надо еще наработать. В среднем по 20 кг на движение. При учете что быстро освоишь экипу, которую надо еще купить, при наличии фармы и нормальных тренировок думаю реально. Но если не ошибаюсь с фармой у тебя не очень. И если будешь брать кипу бери БУ. А то точно не успеешь освоить )) т.к. прожимать надо и т.п. А многие которые ее первый раз пробуют говорят ну ее на хрен. У меня есть такие в зале.

У нас в зале занимался чел который за 3 или 4 недели поднял жим с 120 на раз до 160 на 4. Очень офигенная генетическая предрасположенность к фарме. его дуло как на дрожжах. У тебя я думаю такой генетики нет. Судя по твоей поездке в Египет и оттуда вытекающих.

Чет я тупанул и вес спортсмена не учел.
у тебя сейчас 81кг, т.е. полюбасу будешь прибавлять, и вывод - ты уйдешь в категорию выше. Нормативы будут другие. Если не уйдешь то без экипы, ты не прибавишь столько. Если честно сомневаюсь что и в категории выше без экипы получится прибавка.

А вообще стимулируйся, разозлись на всех и возможно толк будет... ))) Мда, и фарму не забудь. На которой вес попрет )))

Опять же если посчитать исходя из циклов.
2 месяца т.е. в год 6 циклов, это при учете что постоянная жесткая подготовка. Другими словами я не беру межсезонные циклы которые на протяжении года тоже нужны по идее. А так же не беру после-цикловой отдых. в среднем прибавка калькуляционная примерно 5% за цикл ( это субъективно, бывают что много прибавляют, а бывает вообще не прибавляют) исходя отсюда небольшой подсчет по жиму как пример
100кг + 5%= 105 кг - 1 цикл
105кг + 5%= 110.25 кг -2 цикл
110.25 +5%~ 115 кг - 3-ий
120 кг - 4-ый
127.5 кг - 5-ый
135 кг - 6-ой

По приседу и становой прикинь сам.

Хотя эти все цифры можно обойти перейти и т.п. но..... что бы особо опять не воевать с форумчанами маленько рамсы прикидывай ))))

Все таки без фармы и без экипировки вердикт следующий - КМС не будет )))

Изменено: sawerus, 04.04.2012 - 13:27 PM

Чет я тупанул и вес спортсмена не учел.
у тебя сейчас 81кг, т.е. полюбасу будешь прибавлять, и вывод - ты уйдешь в категорию выше. Нормативы будут другие. Если не уйдешь то без экипы, ты не прибавишь столько. Если честно сомневаюсь что и в категории выше без экипы получится прибавка.

А вообще стимулируйся, разозлись на всех и возможно толк будет... ))) Мда, и фарму не забудь. На которой вес попрет )))

Все таки без фармы и без экипировки вердикт следующий - КМС не будет )))

Ты не учел, что мой родной вес в 20 лет был 56 кг. В июне прошлого года 67. Это я к тому что по своему желанию могу как скинуть так и добавить. Пока, как я писал выше, хочу скинуть 5 кг сала и поднабрать мяса, чтобы подойти к пределу 83 кг более сухим. Конечно же хочу 90-100 кг, но это дальние перспективы. Из экипы будут только наколенные бинты. Я хочу развивать собственную силу, а не извращаться со спецобмундированием (как бы не оправдывали покланники экипировки ее использование, а первое и главное ее предназначение - увеличить поднимаемые веса). Для меня разряд не самоцель, а всего лишь точка отсчета моего прогресса. Фарму планирую на август на 8-10 недель. Но это будет соответствующий моим целям Примоболан (на котором особо не распухнешь). Говоришь КМС в этом году не будет? Да и хрен с ним, будет на полгода позже, мне не 18 лет и спешить уже некуда. Посмотрел нормативы ФПР. КМС в 83 кг-567,5, в 93-595, т.е. мне безумно выгодно набирать массу для общего прогресса. Но тем не менее моя категория на этот год это 83, нужно жирок сбросить. Да и джинсы не ношеные влом выкидывать, хоть годик поносить (прошлогодние даже натянуть не могу, не то что носить.

Прошу еще раз всех обратить внимание, что все мои планы - это не понты, а всего лишь точка отсчета, мой стимул к занятиям. И лучше цели чуть завышать и не париться, если не получилось, чем заранее обрекать себя на неудачу и планировать (как некоторые форумчане) прибавлять 20 кг в жиме (со 117 до 137) за два года.

Изменено: Mouse, 05.04.2012 - 02:45 AM

To: sawerus
5%??? Тоесть чем больше жмёшь на раз, тем больше прбавка? Я думаю наоборот. Мне не лифтёрский силовой цикл даёт примерно 5кг, редко 7.5кг за 7-8 недель.

Изменено: nitr0d, 05.04.2012 - 16:48 PM

... Я хочу развивать собственную силу... - ... Фарму планирую ... Как это соотносится?

... Я хочу развивать собственную силу... - ... Фарму планирую ... Как это соотносится?

Парни, может хватит так тупо флудить? Применение фармы это личный выбор каждого и ее применяют более половины спортсменов, вышедших на серьезный уровень (есть слухи, которые говорят что все). И она лишь помогает добиваться результатов, а не замещает, тяжелые грамотные тренировки, питание и режим дня. И достигнутая сила при этом будет моя личная, а не соседа.

To: Mouse
Если ты хочешь здоровье поправить, то тебе надо заниматься лечебной физкультурой, лифтинг- неудачный выбор для тебя. ИМХО.

Лечебная физкультура это набор гимнастических упражнений для жирных домохозяек. А здоровье поправляют не каким то выбранным видом спорта, а здоровым питанием (полным исключением искуственных и мутагенных продуктов), здоровым образом жизни и специальными процедурами. Лекарства в этом списке лишние, т.е. они могут снять острое состояние, но для достижение стабильного здоровья они бесполезны.

Допустим человек с нарушением эрективной функции примет виагру. Это будет его личная "сила"?

Личная, а чья же еще. Главное никому не говорить. Так и в спорте. Ты как маленький.

Изменено: SergeyF, 05.04.2012 - 09:22 AM

Личная, а чья же еще. Главное никому не говорить. Так и в спорте. Как маленький.

Это же не честно. Мастер-Ломастер лучше соседа пригласит на помощь.

Допустим человек с нарушением эрективной функции примет виагру. Это будет его личная "сила"?

39 лет, а дурак дураком

Ну ты весь такой умный а сравнения приводишь просто смешные. Виагра имеет одноразовый эффект, на следующий день у этого человека будут те же проблемы. А фарма обладает эффектом долговоременным, главное тренироваться не забывать.

Поэтому прошу такие перлы публиковать в этой теме
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=2933
А здесь считаю такие вопросы обсуждать бессмысленно. Моя тема больше о тренировках и достижении каких то результатов.

Изменено: Mouse, 05.04.2012 - 09:29 AM

Нда Маус. Жжешь Экипа шлак и "домкрат", а фарма - натуральная, своя сила
То что цели себе ставишь это хорошо. Но вот в рамки по времени ты больно узкие себя загоняешь...
И очень заблуждаешься думая что прогресс в этом виде спорта линейный.

Нда Маус. Жжешь Экипа шлак и "домкрат", а фарма - натуральная, своя сила
То что цели себе ставишь это хорошо. Но вот в рамки по времени ты больно узкие себя загоняешь...
И очень заблуждаешься думая что прогресс в этом виде спорта линейный.

Мужики, ну вы хоть тему внимательнее читайте, а не выхватывайте кусочки с последующим "глубоким анализом".
1)В быту я жимовую майку и комбез применить не смогу, а вот сила наработанная фармой в том числе всегда со мной.
2)

Говоришь КМС в этом году не будет? Да и хрен с ним, будет на полгода позже, мне не 18 лет и спешить уже некуда.

Где ты увидел узкие рамки? Срок до конца года это всего лишь пожелание, а не какая то узкая рамка.
3)Скинь ссылку на мой пост, где я пишу о линейном прогрессе.