Дневник - Mouse

Так 200х5 в бинтах практически уже возможны.

Возможно, но я в бинтах не умею приседать, вот собственно следующий цикл и буду учиться, по 18 подходов в неделю. Пока выводы делать рано, возможны куча вариантов: получу травму, потеряю мотивацию и "уйду в фитнес", упадет сверху кирпич, наступит наконец конец света.

но я в бинтах не умею приседать

надо пробывать не так это страшно.

Состояние после вторничной тренировки препоганое. Общая убитость. Плюс на жиме вниз на станке свело жесткими судорогами трапеции. В итоге уже два дня паралитические боли в трапециях и шею перекашивает в одну сторону, при этом вытягивая шейные позвонки. Короче шею направо не могу повернуть. Вес упал на 1 кг за два дня, хотя питаюсь так же.

Сегодня позанимался но очень тяжело, хоть и тренировка была халява.

1. Приседания 70*5, 100*4, 125*3, 135*4*4

по ощущениям ну очень тяжело

2. Жим стоя из-за головы широким хватом 20*8, 30*6, 40*5, 50*5, 60*6,5,6

после последнего жима очень заболела рука с гигромой

3. Тягу к поясу решил выкинуть

Тяга верхнего блока к груди. 32*8, 48*8, 64*8,8

Все.

В субботу приседа нет, в понедельник или вторник (по настроению) проходка.

Разваливаюсь опять. Рука разболелась в запястье. Нога правая опять разболелась. На голени ниже колена от голеностопа до середины голени по внешней стороне. Жгучие ноющие боли, которые при ходьбе усиливаются. Ощущения что сама кость болит, но видимо это какое то воспаление связки. Уже было такое 2 недели назад. Не знаю что делать, опять что ли мелоксикам колоть. Шея сцуко болит, повернуть налевово вообще не могу, левая трапеция сильно спазмирована и вытягивает шейный позвонок на себя. Нужно к путевому массажисту, мой забил, двое суток не работает, может завтра примет. В понедельник планируется двойная проходка по приседу, как бы выдержать и не развалиться вообще.

Изменено: Mouse, 29.03.2013 - 22:02 PM

Был сегодня у массажиста. С шеей все оказалось просто говорит что застудил, начал разминать, там узел на узле, все повоспалялось. С ногами сказал что воспаление надкостницы, кстати болят уже обе ноги, гуляющие жгучие боли по голени со всех сторон. Поехал на тренировку.

1. Жим лежа 50*6, 60*5, 80*5,90*3,95*1, 100*3*6

жим был просто адовый, болели кости рук на обеих руках и выше и ниже локтей. По мясу вроде большой запас но жалось очень тяжело. Походу и на них это еб...ая надкостница. Сегодня схожу в баню и начну колоть мелоксикам.

Больше делать ничего не стал, отдыхать нужно.

Похоже приплыл.

To: Mouse сходи ка в баньку с веником. и два дня отдохни

А  может в очередной раз болячки на показ, преувеличив, а потом как супермэн))))

В понедельник сделает проходку и будет снова говорить про тренинг на грани))))

To: Mouse сходи ка в баньку с веником. и два дня отдохни

+1

надо дать организму отдохнуть.

А  может в очередной раз болячки на показ, преувеличив, а потом как супермэн))))

В понедельник сделает проходку и будет снова говорить про тренинг на грани))))

Да харэ уже... Мужик тренируется, его результатов никто не отменял... Так что высмеивать ПО КАЖДОМУ поводу и провоцировать на ровном месте  совсем не обязательно...

Да харэ уже... Мужик тренируется, его результатов никто не отменял

Доживешь до 40 сам посмотришь как "весело" поднимать на пределе.

Без ума можно и в 30 поломаться.

Без ума можно и в 30 поломаться.

Научи с умом это как? Жать стольник через 5 лет? И приседать как десятилетний мальчик. Я такого не хочу.

Изменено: Mouse, 30.03.2013 - 19:27 PM

Без ума можно и в 30 поломаться.

я бы тоже хотел не ломаться постоянно... да не получается никак... нет-нет да плечо наворачиваю... Научишь??? Даже пох, если 200 через 5 лет...

Я не ломаюсь (тьфу-тьфу), не хожу на синглы и всё.

Ну так у вас разные цели тренировок

Не стольник, а 125

Я и не говорю что одинаковые. Он же лезет в тему Культуризм и всех протезниками называет, я в тему лифтинга хочу залезть.

Если нужна сила, а это подразумевается в лифтинге по умолчанию, то тут без тяжелых весов не обойтись, вот и приходится работать на грани.

Я не ломаюсь (тьфу-тьфу), не хожу на синглы и всё.

т.е. по-твоему силовые тренировки - это "без ума"?)))

Перефразирую: "лифтеры тупые"?))))))))

Не, ну ты же хотел потроллить - давай продолжай...

Не стольник, а 125

Я и не говорю что одинаковые. Он же лезет в тему Культуризм и всех протезниками называет, я в тему лифтинга хочу залезть.

Да залезай, кто же тебе мешает.

Вообще заметил на форуме глупую тенденцию делить всех на билдеров и лифтеров. Хотя вот скажите любой из форумчан честно, разве кто то не хочет быть большим, красивым и сильным одновременно? Да я не поверю, что из тех, кто держался за штангу нет таких. Если я хочу наращивать мышечную массу то я такой же билдер. Только вот к массе есть два пути, легкий и тяжелый. Легкий это то что на форуме и модно называть бодибилдингом, т.е. относительно небольшие веса, подконтрольное изолированное выполнение. Что практически гарантирует отсутствие травм и дает какую то мускулатуру. И тяжелый путь, т.е. масса через силу, что хоть и очень тяжело, травматично но дает и массу и силу. И если первые хорошо выглядят, то вторые и выглядят неплохо и обладают реальной силой. И я не хочу обсуждать, что из этих путей хорошо, а что плохо. Просто они разные и каждый выбирает сам. Ты допустим выбрал первый путь, а я второй. Так зачем же меня за это называть глупым, а себя тренирующимся с умом? 

Я за этот цикл приблю более 30 кг в приседе за 6 недель (проходка покажет). С одной стороны это очень хорошо, другую сторону как перегруз организма я уже тоже ощутили в следующий раз буду прибавлять медленнее. Но испытать себя и узнать реакцию организма ведь нужно было. На этом опыт и зарабатывается и изучается что для организма хорошо, а что плохо.

Изменено: Mouse, 30.03.2013 - 20:27 PM