Дневник - Mouse

К сожалению вынужден отказаться от своих наполеоновских планов.

Не хватает времени и голова с позвоночником пиздюлей дает.

Но хуже всего что совершенно не получается набрать нужный для результата вес 96 кг. Сейчас плотно застрял на 86, причем периодически откатываюсь на 2-3  кг назад.

Хотел выступить на чемпионате мира WRPF, взять первое место среди пенсионеров 50 лет и обновить 3 мировых рекорда из четырех.

Там 240 присед, 250 тяга и 625 сумма. В принципе доступно. Но не сейчас.

Сейчас настроение или забросить все нахуй или выступить в городе и обновить мировой рекорд в приседе в 82,5, он пока 205.

Леха, все знакомо. Старость, излишняя эмоциональность, завышенные планы (даже если якобы не зватает пары месяцев, значит на эти пару месяцев план завышен), неумение отключаться от внешних раздражителей, неумение корректировать план под более реальный, максимализм.

И все это я пишу не только тебе. Я так же пытался набрать в 110-ю. Потом на работе три дня нервяков. Как итог откат по весу, прогул тренировок, аппатия.

Но никуя. Сейчас возьму пустырничка, продолжу цикл, закончу его. Принимать решение, выступать или нет, буду прямо перед взвешиванием: есть шансы или нет и смысла нет деньги тратить на соревы. Но закончить надо! Пусть даже со сбоем.

Это как худеющие на диетах или бросающие курить
Раз режим сорвал, сразу аппатия, упаднические настроения и все бросают.

Леха, все знакомо. Старость, излишняя эмоциональность, завышенные планы (даже если якобы не зватает пары месяцев, значит на эти пару месяцев план завышен), неумение отключаться от внешних раздражителей, неумение корректировать план под более реальный, максимализм.

И все это я пишу не только тебе. Я так же пытался набрать в 110-ю. Потом на работе три дня нервяков. Как итог откат по весу, прогул тренировок, аппатия.

Но никуя. Сейчас возьму пустырничка, продолжу цикл, закончу его. Принимать решение, выступать или нет, буду прямо перед взвешиванием: есть шансы или нет и смысла нет деньги тратить на соревы. Но закончить надо! Пусть даже со сбоем.

Это как худеющие на диетах или бросающие курить
Раз режим сорвал, сразу аппатия, упаднические настроения и все бросают.

Примерно все так.

Старость чувствуется, 4-5 лет назад быстрее старые результаты возвращал.

Плюс два сотряса, я только сейчас месяца 3 назад смог нормально начать тренироваться и переносить нагрузки, до этого лечебная физкультура была. И то головные боли просто убивают и физически и морально.

От внешних раздражителей не умею отключаться, моментами получается, но в общем нет. Все планы у меня адаптированы к текущему состоянию, тут проблем нет.

От состояния могу работать и в плюс и в минус от весов и объемов.

Бросать это я с горяча. Цикл закончу и за неделю до проходок (сорев) пойму куда я готов. Но ехать в Суздаль уже смысла нет. Мне мало просто занять место, хотелось результаты показать.

Пахать можно научиться.
А тебе не мешало бы научиться перестать искать соринки в чужом глазу, и вытащить бревно из своего.
Я именно об этом.
А еще есть поговорка "цыплят по осени щетают", ты уж не обессудь.
Но в любом случае удачи!!! 

Учись.

Ты ошибаешься, давно ни у кого ничего не ищу. Не интересно и бессмысленно.

Изменено: Mouse, 23.10.2022 - 11:23 AM

Ну, другое дело. Заканчивай цикл. Там будет ясно. В любом случае следующий шаг от новых цифр)

Писал уже выше на примере приседа. Три недели головных болей, когда приседать не мог совсем, голову разорвало бы. Начинал цикл три раза, веса были от результата месячной давности, для текущего момента завышены. Надрыв мышцы бедра.

Цикл был весь сломан и бесконечное число раз переделан. Тем не менее за 7 недель плюс 25 кг. Шесть недель было потеряно именно тогда, целый дополнительный цикл. Которых сейчас не хватает.

Т.е. несмотря на все еще могу. Но с учетом неблагоприятных факторов не хочу до предела ломать организм. В идеале не бросить и продержаться год, до следующего декабря. тогда результаты буду еще выше сейчас запланированных. Если мотивация на весь год останется.

 

Сейчас в понедельник план 180*5, это уже примерно 210 +10 кг за 4 недели цикла.

В конце цикла план 190*5, это 220. Т.е рост есть и идет нормально. Для более быстрого роста нужно набирать вес и все остальные идеальные условия которых нет.

Голова опять дней 5 жутко болела, но вроде отпустило.

Вот поэтому трезво оценив решил отказаться от выступления.

Когда идешь на пределе в первую очередь психика ломается. А этого не хочу и смысла не вижу.

Изменено: Mouse, 23.10.2022 - 11:56 AM

Ты пробовал те упражнения для шеи что я выкладывал у себя в дневнике? Мне отлично помогает. Правда если перестаю делать с неделю то голова опять начинает болеть, но когда делаю регулярно то всё ништяк

Пока нет.

 

Вчера жим лежа 90*6*6

присед не пошел

Тяга 170*6*6

жим в понедельник от 90 до 97,5 пятерками

Здорова, пауэрлифтер

Уже меня по тяге обогнал. И рабочий жим почти сотка, нормально.

Уже меня по тяге обогнал. И рабочий жим почти сотка, нормально.

Напомни твою лучшую тягу? на раз

последняя тренировка

 

29.10.22 Тяга 170 5х5

Изменено: Папай, 03.11.2022 - 09:08 AM

Папай скоро меня перетянет такими темпами))

Ну не того, какой я сейчас дрищ, а прошлую тягу

Папай скоро меня перетянет такими темпами))

Ну не того, какой я сейчас дрищ, а прошлую тягу

170*5*5 это 210-220*1 и примерно 230-240*0.

Изменено: Mouse, 03.11.2022 - 13:03 PM

170*5*5 это 210-220*1

 

 

Не думаю. Это скорее его 200х1 и есть, больше которых он вроде пока не тянул.

 

 

Не думаю. Это скорее его 200х1 и есть, больше которых он вроде пока не тянул.

 

Цикл стандартный русский

170*5*5

180*4*4

190*3*3

200*2*2

210*1

Но веса после 5*5 можно и добавлять, поэтому и 230 можно, если очень захотеть.

Изменено: Mouse, 03.11.2022 - 13:52 PM

тенул, уже догнал калоика

220 нарас

225 наноль

 

170 5х5 не в отказ, но довольно тежело пошло, 180 4х4 легче было, хз почему так

с раздельным стартом тяну

Изменено: Папай, 03.11.2022 - 13:41 PM

222,5 я точно на балконе тянул хотя бы раз, а вот 225 нет вроде.
Но да, силен бродяга

220 нарас

Не видел видео, значится все это твои фантазии

на соревах