Дневник - Mouse

Вчера произошло неприятное ожидаемо-неожиданное событие.

Пролечил связки ударно за 4 дня гхрп6+декса уколами. Оба удерживают воду.

В итоге набрал водой 4 кг до 90 ровно и ебануло давление на тяжелой трене, пришлось присед пропускать, план был 190*5 и вполне доступный.

Но уже на разминке понял что не потяну, голову порвет и чем дальше, тем больше слабел. Дошел в разминке подконтрольно до 190*1 и отказался.

Съездил прям с тренировки в аптеку закинулся табами и на жиме лежа вообще пошел фееричный откат по силовым, даже веса писать стремно.

НО. основную задачу выполнил. Месяц назад сделал уступы на становой и сильно перегрузил связки задней части бедра, в итоге весь месяц и тянул и приседал в нижней точке с ощутимой болью.

Сейчас они полностью прошли и готов к силовым рекордам. По приседу есть резервный день, наверстаю, а вот по жиму уже нету. В среду тяга должна быть на грани ракетных технологий, есть полное видение как нужно в очередной раз сломать и улучшить цикл. Но об этом по факту выполнения.

Изменено: Mouse, 08.11.2022 - 11:02 AM

190 нарас уже норм

хз мб лудше недельку пофизкультурить, чем завтра делать тяжелую тягу

сила не уйдет, а здоровье поправиться

190 нарас уже норм

хз мб лудше недельку пофизкультурить, чем завтра делать тяжелую тягу

сила не уйдет, а здоровье поправиться

Здоровье уже норм. Забыл написать вчера полтабы мочегонки, слил 2-3 кг, давление уже норма.

Времени нет, цикл итак сократился на 2 недели из-за замены сорев.

Изменено: Mouse, 08.11.2022 - 11:26 AM

Абыдна бля. Сила бешеная поперла.

Жим сидя 47*6, 49,5*6, 52*6, 54,5*6,6

Становая 180*5 как пустую палку 190*3 надорвал на четвертом биц бедра мышцу или связку.

Соревы отменяются. Думаю восстановлю сь за пару недель, но результата нужного уже не будет.

Реально планировал до 200*5 пройтись, никогда еще такого легкого срыва не было.

Причина думаю проста, мочегонка в понедельник.

Остается бухать и качать сиськи и письки.

Изменено: Mouse, 09.11.2022 - 21:44 PM

нафиг ваши мочегонки.

единственный раз гонял вес и у меня от этого на тяге кожа левой руки осталась на грифе на соревах из-за проблем с сухостью от гоняния воды.

нафиг ваши мочегонки.

единственный раз гонял вес и у меня от этого на тяге кожа левой руки осталась на грифе на соревах из-за проблем с сухостью от гоняния воды.

Саша какая то ересь не научная.

Ты скорее всего порвался от тягового гибкого грифа, потому что там очень злая насечка и к нему надо привыкать. Многие рвуться.

Изменено: Mouse, 10.11.2022 - 12:27 PM

Саша какая то ересь не научная. Ты скорее всего порвался от тягового гибкого грифа, потому что там очень злая насечка и к нему надо привыкать. Многие рвуться.

нет, не от этого.

несколько раз пытался гонять вес (один раз перед соревами), потом дома эксперименты проводил  -  у меня резко начинаются проблемы с сухостью кожи. прям НП какой-то.

Опять нахуй отрывы всего что только можно, неумелые сливы веса, причудливые ожидания от несостоявшейся трени, 500кг прибафки за цикл, едва не лопнувшая башка от напряженного ануса и прочие НП. Ну реально клоун бля, хотя даже не смешно уже, просто бесит цука)

Ну и зачем вот это? Ну блин извинись.

Маус, ты тоже нах огрызаешься.

Саша ты меня с кем то попутал.

Я не терпила, чтобы позволять кому то безнаказанно хамить.

Вчера наш спортивный форум пробил очередное днище.

Человек который не разбирается в становой тяге от слова совсем, не разбирается в эффективных методиках ее тренировки,

не понимает что такое мышечная память и как действуют препараты на курсе пытался насмехаться над спортсменом ,который прошел десятки этих циклов и знает как и сколько его организм может в нужный момент добавить.

Сука стыд и срам. И модер примерно с таким же уровнем знаний и понятий его во всем поддержал.

 

По травме надорвал по любому кусок мышцы примерно в центре бицухи бедра. Т.е. новость хорошая, по предыдущему опыту за 1-2 недели заживет полностью и еще столько же на возврат к рабочим весам.

На мочегонке я порвался впервые. Неоднократно слышал такие истории, обычно рвались на соревах сгоняя по 10+- кг, но в моем случае согнано было 2,5 кг полтабой фуросемида, видимо этого оказалось достаточно. На минералы забил и не заедал после, а надо было бы.

Короче все это в копилку опыта.

Думаю следующую подготовку откажусь от мочегонок для сгонки и буду неделю заморачиваться с водой.

Пока болит значительно, две ночи на обезболивающих по полночи не спал.

Изменено: Mouse, 11.11.2022 - 10:29 AM

Бля, я все пропустил... А можно пересказ прошлых серий?

Бля, я все пропустил... А можно пересказ прошлых серий?

Ты же модер, по идее в корзине можешь посмотреть. Ты мне лучше другое скажи, я думал что фурик потребляют только долбоебы, прав я или нет?

Я не терпила, чтобы позволять кому то безнаказанно хамить

 

Да, вот это я понимаю, наказал, так наказал!)) 

А можно пересказ прошлых серий?

 

Дракон, какой пересказ !? ))) 

Сюжет один, как и последние 10 лет - всякие недоспортсмены не понимают, что в спорте главное стабильность планирования тренировок и предсказуемость результатов   

разбирается в эффективных методиках

мышечная память и как действуют препараты на курсе

прошел десятки этих циклов и знает как и сколько его организм может в нужный момент добавить

надорвал по любому кусок мышцы

 

 

 

Стесняюсь спросить, а результат всего выше перечисленного, это и есть заслуга того самого перечисленного?)

Ты же модер, по идее в корзине можешь посмотреть. Ты мне лучше другое скажи, я думал что фурик потребляют только долбоебы, прав я или нет?

Выступать в силовухе на обезвоживании имхо глупо. Фурик принимают перед взвешиванием многие мои знакомые. Но не тянут/жмут на обезвоживании. Сливаются перед взвешиванием, затем у них сутки налиться на регидроне и тп. Сливать воду и держать пониженное содержание воды в организме и тренироваться на этом... Ну такое. Маус, как я понял, сливался, чтобы понизить давление. А не согнать вес для взвешивания. Наверное, в его случае оправданно. Но тогда надо было и понимать уязвимость в этот момент для травм. Снижать нагрузку. Моя имха, что полтабы фурика в случае Мауса не при чем... От слова совсем. Думаю, настоящие причины большинство из нас понимают...

Моя имха, что полтабы фурика в случае Мауса не при чем... От слова совсем. Думаю, настоящие причины большинство из нас понимают...

 

Да, такое же имхо, кстате)) 

Ибо грабле то каждый раз все те же, что с фурегом, что бес)

Выступать в силовухе на обезвоживании имхо глупо. Фурик принимают перед взвешиванием многие мои знакомые. Но не тянут/жмут на обезвоживании. Сливаются перед взвешиванием, затем у них сутки налиться на регидроне и тп. Сливать воду и держать пониженное содержание воды в организме и тренироваться на этом... Ну такое. Маус, как я понял, сливался, чтобы понизить давление. А не согнать вес для взвешивания. Наверное, в его случае оправданно. Но тогда надо было и понимать уязвимость в этот момент для травм. Снижать нагрузку. Моя имха, что полтабы фурика в случае Мауса не при чем... От слова совсем. Думаю, настоящие причины большинство из нас понимают...

Я просто слышал неоднократно, что конкретно фурик зло, есть мочегонки менее вредные. Ок, спс.

Выступать в силовухе на обезвоживании имхо глупо. Фурик принимают перед взвешиванием многие мои знакомые. Но не тянут/жмут на обезвоживании. Сливаются перед взвешиванием, затем у них сутки налиться на регидроне и тп. Сливать воду и держать пониженное содержание воды в организме и тренироваться на этом... Ну такое. Маус, как я понял, сливался, чтобы понизить давление. А не согнать вес для взвешивания. Наверное, в его случае оправданно. Но тогда надо было и понимать уязвимость в этот момент для травм. Снижать нагрузку. Моя имха, что полтабы фурика в случае Мауса не при чем... От слова совсем. Думаю, настоящие причины большинство из нас понимают...

Не понял причин, но адекватность в отличие от предыдущих ораторов присутствует.

Я думаю причина фурик 100%. Сливался за двое суток до тренировки и слил 2,5 кг из четырех налитых, проблему с давлением решил сразу.

 

Напомню что ранее рвался только из-за судорог во время приседов и на приседе.

И один раз на таблетках станазы связки колена.

Если намек якобы на завышение рабочих весов, то мимо, там просто будет поднял или не поднял.

Изменено: Mouse, 11.11.2022 - 12:18 PM

Лех, ну вот смотри. Последняя моя жимовая. Надо было двоить. Перед этим нервяки, недоедание и слив пары кг. Сделал с паузами 175*2 и 180*2. На 180 почувствовал, что прухи нет. Некомфортно. Отменил нахрен тренировку, хотя думал по предыдущей тренировке, что дойду минимум до 185*2, а хорошо бы до 190... Но в плече не то что боль, а намек на дискомфорт. Какая должна быть мотивация на соревы, чтобы не послушать организм и переть дальше??? Хз. Это не смысл жизни. Имхо кншна.

Маус, если (с твоих же слов) фурик это и есть причина, и ты рвешься от каких-то сраных 2.5 кг., то вообще-то каких повышениях весов, рекордах и соревах может идти речь?? В следующий раз что будет - пропустил обед/вколол лишние 100 мл. тесто/в туалет забыл сходить?
У тебя организм уже изношен, возраст и т.д. Когда же ты уже это поймёшь, хз..

Лех, ну вот смотри. Последняя моя жимовая. Надо было двоить. Перед этим нервяки, недоедание и слив пары кг. Сделал с паузами 175*2 и 180*2. На 180 почувствовал, что прухи нет. Некомфортно. Отменил нахрен тренировку, хотя думал по предыдущей тренировке, что дойду минимум до 185*2, а хорошо бы до 190... Но в плече не то что боль, а намек на дискомфорт. Какая должна быть мотивация на соревы, чтобы не послушать организм и переть дальше??? Хз. Это не смысл жизни. Имхо кншна.

Не тот случай. Напротив выполнил первую половину объемного цикла полностью.

Пошла закономерная пруха по силе с возвратом старых весов (мышечная память). 180*5 было очень очень легко.

Логично было повышать. Никакого дискомфорта, безумно легкий срыв и переизбыток сил, прошли боли в ногах полностью.

Маус, если (с твоих же слов) фурик это и есть причина, и ты рвешься от каких-то сраных 2.5 кг., то вообще-то каких повышениях весов, рекордах и соревах может идти речь?? В следующий раз что будет - пропустил обед/вколол лишние 100 мл. тесто/в туалет забыл сходить?
У тебя организм уже изношен, возраст и т.д. Когда же ты уже это поймёшь, хз..

То же не то. 

Предыдущий цикл показал что как раз износа нет, мало кто выдержал бы то, что тогда выдержал я.

Изменено: Mouse, 11.11.2022 - 12:51 PM