Дневник - Mouse

Поприседал до 110*5, легко, но в бицухе порванной чуть зудит. 

На рабочие веса думаю за 2-3 недели выйду.

После трени болей нет.

18 дней с надрыва синяк еще не рассосался.

не торопись, не слушай свое эго

не торопись, не слушай свое эго

Саша разберусь. Я ведь не первый раз восстанавливаюсь. И Мне некуда спешить никуда не готовлюсь.

Изменено: Mouse, 29.11.2022 - 13:46 PM

Среду пропустил отдыхал.

сегодня присел 150*3, 160*3 с большим запасом на фоне болящих мышц

потянул 160*4, 170*2 тоже большой запас

нога не болит полностью прошла, синяк тоже прошел

с понедельника выхожу на рабочие веса цикла.

Неплохо чо молодец

Честно говоря планировал 170*4 тягу и может 180 пощупать. Но чот сильно заочковал, показалось что вот сейчас опять возьму и порвусь.

Поэтому тренер сказал тяни на 2 раза, остальное в среду. Думаю за неделю уже точно все подзарастёт.

Надо как то от этого страха избавляться.

Изменено: Mouse, 03.12.2022 - 17:21 PM

В понедельник присел 170*5, запаса не было, силовые за месяц с надрывом просели.

Сегодня тяга 180*5, 190*5, запас 5-10 кг был. Второй подход как обычно легче первого пошел.

Нога нормально.

Вес 86.

По травме надорвал по любому кусок мышцы примерно в центре бицухи бедра. Т.е. новость хорошая, по предыдущему опыту за 1-2 недели заживет полностью и еще столько же на возврат к рабочим весам.

 

Прогноз на 100%. Ровно месяц на полное заживление и возврат старых весов в тяге.

Мог и 200*5 сегодня в предел потянуть, но перестраховался. Спешить уже некуда, лишних 10 кг с цикла ничего не изменит.

Изменено: Качок, 08.12.2022 - 09:50 AM

Тяга норм. Но присед было бы интереснее посмотреть)

Тяга норм. Но присед было бы интереснее посмотреть)

Через пару недель будет наверное 190*5

Надо как то от этого страха избавляться.

Если избавишься, то переплюнешь самого Власова)
Он писал, что как травмировался ещё курсантом на соревнованиях, так и продолжал опасаться повторения травмы, а то у него рекорды были бы выше.

Ну у меня это не первая травма и думаю в следующем цикле я уже забуду за нее. А пока на свежак, да с каждой треней растущими весами конечно опасения есть.

В цикле до конца месяца остались тройки, двойки и проходка. думаю 240+- будет.

Власова, переплёвывать? Нет, не знаю такого лифтёра.

Изменено: Mouse, 08.12.2022 - 12:17 PM

На, посмотри. Жим строгий стоя у него был с подъемом на грудь с пола (197,5 ) как почти твоя тяга шпагатная. 

Изменено: Crusher, 08.12.2022 - 12:37 PM

Смотри сам, не интересно.

Лучше свой жим покажи.

А не бицуху с подложенными труселями.

Не жму уже 3-4 года. Но знал, что может пригодиться, заснял для тебя.

А присет  120?

И у меня нет уверенности что там 145, а не 105 кг.

С такими блинами только в цирке выступать.

Кстати на видосе ручки тощие, на аве опять прижатые с подложенными труселями.

Да и сам мягко говоря дрыщуган.

Но оно и понятно, 90 кг на 186 росте и на 172 выглядят по разному совсем. Особенно если на 186 нет заявленных 90.

Я вот не понимаю нахуя мне тут всяких власовых подсовывать? Типа показать какой я слабый? Так я и не претендую на самого сильного в мире.\

Подъемный кран если что в сотни раз сильнее власова.

А всякие тыкальщики, которые чужими достижениями любят со мною равняться, сами в тройке и на третий разряд не тянут.

Опять же что такое "твоя тяга шпагатная " как не попытка оскорбить?

Шел бы ты отсюда учиться делать тягу. А не понты колотить.

Изменено: Mouse, 08.12.2022 - 13:48 PM

Не жму уже 3-4 года. Но знал, что может пригодиться, заснял для тебя.

 

 

К тому же жим без паузы и с поднятой жопой

К тому же жим без паузы и с поднятой жопой

Там и пауза, и жопа на месте. Лишь бы докопаться?

До меня же он регулярно копается и я стараюсь не отставать. Нет там паузы.

И тяги с приседом у него нет. И рук хвалёных тоже. Длинный дрыщщуган.