Дневник - Mouse

За 200 респект. Надо будет цикл этот на себе опробовать.

Вопрос такой. Разве скругление поясницы внизу не является нарушением техники? Че-то всегда считал это опасной практикой, но читаю коменты, никто ниче не пишет, значит это нормально?

Изменено: KPIshnik, 03.04.2013 - 15:10 PM

За 200 респект. Надо будет цикл этот на себе опробовать.

 

Вопрос такой. Разве скругление поясницы внизу не является нарушением техники? Че-то всегда считал это опасной практикой, но читаю коменты, никто ниче не пишет, значит это нормально?

Пробуй, если завышать ничего не будешь, то 10-20 кг должен добавить. Самая тяжелая тренировка 80%*6*6, дальше полегче из-за объема но тоже тяжеловато. Пересмотрел несколько раз, не увидел скругления поясницы.

Изменено: Mouse, 03.04.2013 - 15:53 PM

Пересмотрел несколько раз, не увидел скругления поясницы.

На 200,  0.16 вроде как клюнул. Или мне так показалось....  Раз лифтеры и штангисты форумные ниче не сказали, значит норм все.

Позанимался перед проходкой легкий жим

1. Жим лежа 30*10, 50*6, 70*5, 80*3, 95*3*6

2. Молоток гантелями стоя 16*6, 22*5, 29*8,8,8

3. Трицепс разгибания на верхнем блоке 45*10,10,10

4. Шраги штангой 70*10, 80*12,12

Все, до субботы отдыхаю, жру и сплю.

Планирую 120, очень буду рад если получится 122,5.

Изменено: Mouse, 03.04.2013 - 20:45 PM

Непосредственно сразу после приседа 200*1 заболел поясничный позвонок, такое ощущение, что его защемило, причем в момент когда вниз опустился, показалось, что поясница сильно вперед прогнулась. 210 и 205 приседал уже с болью, но она была терпимой и хуже не стало. к своему массажисту и костолому попасть не могу, у него блять опять две недели расписаны, что нет ни одного свободного окна. Позвонок не проходит, но и хуже не становиться. Посоветовали тут другую массажистку, якобы сказочную, сегодня пообщался, принять сможет только во вторник. Короче в жестких раздумьях, что мне делать следующую неделю, делать проходку на 210, начинать новый бинтовой цикл или вообще неделю пропустить и залечить спину.

Короче нужно сделать выбор, заниматься для своего Эго, заниматься для Дракона (т.е. опять для своего Эго) или просто поберечь здоровье.

Изменено: Mouse, 05.04.2013 - 21:08 PM

Позвонок не проходит, но и хуже не становиться.

Что не делает?

Зачем тебе сейчас 210? Начинай новый цикл после небольшого отдыха.

Изменено: Strateg2711, 05.04.2013 - 21:12 PM

Что не делает?

Зачем тебе сейчас 210? Начинай новый цикл после небольшого отдыха.

Потому что я мог их сделать, но плохое самочувствие из-за легкой простуды и недосыпа непозволило. Ну и опять же для самоудовлетворения.

Изменено: Mouse, 05.04.2013 - 21:50 PM

Это будет действие, лишённое всякого здравого смысла. Тебе месяц остался для того, чтобы порадовать Дракона и всех нас. Не думай, что в бинтах твоей пояснице станет легче. Она ещё не готова к таким весам.

Это будет действие, лишённое всякого здравого смысла. Тебе месяц остался для того, чтобы порадовать Дракона и всех нас. Не думай, что в бинтах твоей пояснице станет легче. Она ещё не готова к таким весам.

Да я за дракона то уже и не думаю вовсе. Потому что знаю, что в бинтах смогу уже сейчас 200*5 присесть, просто желательно к этому подвестись, поэтому не спешу. Но уже и не парюсь насчет этого, не вижу проблемы.

заболел поясничный позвонок

А не делал когда-либо МРТ на предмет протрузий/грыж? Я так понял, спина вообще не беспокоит в этом плане?

А не делал когда-либо МРТ на предмет протрузий/грыж? Я так понял, спина вообще не беспокоит в этом плане?

Беспокоила первые полгода занятий и довольно сильно с 2000 по 2006. А грыжа за одну тренировку не вылазит, так что все думаю нормально, просто какое то ущемление.

и довольно сильно с 2000 по 2006

А какой характер боли был примерно?

Просто у самого периодически болит низ спины, схватывает в основном после приседа (иногда до степени, что шнурки сам завязать не могу), но проходит в районе недели.

А какой характер боли был примерно?

 

Просто у самого периодически болит низ спины, схватывает в основном после приседа (иногда до степени, что шнурки сам завязать не могу), но проходит в районе недели.

Тебе мой характер боли ничего не даст, ищи хорошего специалиста и лечись.

Тебе мой характер боли ничего не даст, ищи хорошего специалиста и лечись.

Те случаи протрузий и грыж  l5-s1 и l4-l5, в описаниях ощущений от них, которые нашел, очень схожи... ну да ладно, спасибо. Без специалиста тут действительно не обойтись...

Просто у самого периодически болит низ спины, схватывает в основном после приседа (иногда до степени, что шнурки сам завязать не могу), но проходит в районе недели

Цикл в бинтах начинай!!!

Да я за дракона то уже и не думаю вовсе.