Дневник - Mouse

А грыжа за одну тренировку не вылазит, так что все думаю нормально, просто какое то ущемление.

Маус, я думал ты в курсе, что такое грыжа и что такое защемление. Защемление это и есть грыжа, т.е. вещество которое находится меж позвонками (не помню как называется) вылезает из-за протрузии и давит на нерв. То есть если защемило- то это уже грыжа!

Мое ИМХО такое, если работать с такими серьезеными весами, то нужно как минимум пройти обследование у невропатолога, чтоб вообще понимать в каком состоянии позвоночник. Особенно если 40+ лет.

Изменено: SergeyF, 06.04.2013 - 19:54 PM

Позанимался.

1. Жим лежа 40*8, 50*6, 70*5, 90*3,100*1,110*1,120*1,90*13

Ожидаемо пожал 120. Больше пробовать не стал, как то плечи побаливали. Тупо не стал рисковать, хотя 122,5 скорее всего сделал бы.

2.Жим вниз на станке 80*5, 100*5, 110*10,10,10

3. Бицепс гантели на наклонной скамье угол 70 градусов с супинацией 14*6, 19*12,12,10,10

сделал идеально бицепсом с выключенными плечами. Убил бицуху жутко, последние 5 повторов жжение и больтакие были, что хотелось орать и плакать.

4. Шраги гантелями 19*10, 27*8, 35,5*15, 40*12

На следующую неделю пока не решил, вроде болит меньше позвонок. Одним словом если во вторник не будет вообще болеть то начинаю бинтовый цикл от ПМ 220, точно такой же как сейчас прошел, только все рабочие подходы с бинтами. Соответственно легкие приседы будут 175*2*6. По ходу цикла если будет сильно легко, то буду завышать. По приседу результат не планирую, будет сколько будет. Думаю не меньше 240-250 ПМ. Если болеть будет, то пропускаю несколько дней, вплоть до следующей недели. На руки однозначно буду делать специализацию, начали они в объеме сильно отставать. Вес что то буксует, то вверх, то вниз, сегодня опять 88 кг. Охота через два месяца плотно закрепиться на 95 и добавить в ручках 3 см.

Изменено: Mouse, 06.04.2013 - 20:38 PM

опять пытаешься слиться? соберись, тряпка... как ты год будешь писать на форуме с подписью "балобол"? тебе не о Драконе - тебе о себе подумать надо бы)))

Может хватит уже срач разводить? Ты и так уже по нему годовой план перевыполнил. Любому вменяемому кроме тебя и твоего напарника по срачу Соловьева уже понятно, что спор ты проебал. Спасти тебя может лишь моя случайная травма. На мою голову больше можешь не надеяться (она перестала болеть после приседов, давления повышенного как осенью тоже нет). 

пройти обследование у невропатолога, чтоб вообще понимать в каком состоянии позвоночник

ИМХО, ничего лучше МРТ нет, если выяснять именно в каком состоянии позвоночник... а болеть там, в пояснице, вроде может много чего, и необязательно именно связанное с грыжами/протрузиями. Я потому и спрашивал у Mouse про характер боли, что при грыжах/протрузиях L4-L5 и L5-S1 (которые самые распространенные и актуальные для тяг/приседов) этот самый характер весьма определенный. Я, например, по описанным болевым ощущениям определил проблемы именно с этими дисками у меня, и по сегодняшнему МРТ не ошибся ни в чем.

Mouse, сорри за флуд.

ИМХО, ничего лучше МРТ нет, если выяснять именно в каком состоянии позвоночник...

To: Mouse Вот ты говорил, что ходишь к массажисту/костоправу, он у тебя спрашивал МРТ, прежде чем что-то делать?

Сам же ты не будешь делать МРТ. Врач решит чего надо а чего нет.

Почему это "не будешь"? Как раз будешь, именно так я его и сделал. После МРТ выдается заключение, в котором описаны все грыжы и протрузии, плюс снимок. В моем случае после еще была консультация со врачом.

Любому вменяемому кроме тебя и твоего напарника по срачу Соловьева уже понятно, что спор ты проебал

Кому это понятно? Пальцем ткни)))))))

Если сольешься, то нихера ты не выиграл и будешь должен выполнить условия спора. А твои "виртуальные" 200х5 в бинтах никому ничего не доказывают, как бы тебе этого ни хотелось. И если ты собираешься доказывать, что присел 200 х1 без бинтов, а потом спина\рука\голова\жопа не дали тебе нормально позаниматься с бинтами, то эти отмазки не канают))) Читай условия спора.

ЗЫ Мне подпись нравится у мауса: "будущий ЧР безэкипы"))))))))) А что не сразу ЧМ????))))))))))))))))

Любому вменяемому кроме тебя и твоего напарника по срачу Соловьева

Меня ещё приплюсуй, думаю, что к 7 мая 200х5 не присядешь.

Меня ещё приплюсуй, думаю, что к 7 мая 200х5 не присядешь.

а че тут кого-то плюсовать-то? маус присел 200х1 и уже записал себе спор в актив))) так мало того, что сам в это верит, делает усердно вид, что ВСЕ остальные уже тоже так решили. При этом спор и был как раз о том, что при самом удачном прогрессе возможны еще и травмы, а он как раз на них сейчас и прет... И отмазки, связанные с ними к учету не принимаются... Так что кто проспорил - выясним к 7 мая... Остался месячишко... Оччччень сомневаюсь я, что присядет, т.к. с таким настроем слона не продать.

ЗЫ такое ощущение, что маус решил, что результаты спора будет решать не видео с приседом, а голосование форумчан верил\не верил, что маус после 200х1 через месяц присядет 200х5 в бинтах)))) Давайте проголосуем и назначим победителя по виртуальному приседу)))

Просто он думает, что бинты помогают и спину держать, ну-ну.

ЗЫ Мне подпись нравится у мауса: "будущий ЧР безэкипы"))))))))) А что не сразу ЧМ????))))))))))))))))

Всему свое время.

To: Mouse Подпись под авой детская, чесслово.

To: Mouse Подпись под авой детская, чесслово.

Веришь, а мне пох что ты об этом думаешь. Пишу то, что считаю нужным и возможным.

На соревы то хоть раз сходи. А так пиши конечно, если похуй на мнение со стороны, народ это забавляет.

Изменено: SergeyF, 07.04.2013 - 17:06 PM

На соревы то хоть раз сходи. А так пиши конечно, если похуй на мнение со стороны, народ это забавляет.

Писал неоднократно, на соревы должны ходить подготовленные спортсмены, а не дрыщи первогодки. Прийдет время и я схожу. Если все нормально сложиться, в конце мая КМС пойду получать. И скорее всего в экипном, выступая без экипы, только с бинтами.

Изменено: Mouse, 07.04.2013 - 17:22 PM

Пишу то, что считаю нужным и возможным.

На соревы то хоть раз сходи

потянул, если бы не...

В общем-то, как был балоболом, так и остался)))
 

 

ни к чему ему это - он будет "виртуальным чемпионом", просматривая протоколы и подсчитывая, сколько бы он пожал\присел

потянул, если бы не...

Балабол здесь только ты. Кыш из моей темы до 7 мая.

Писал неоднократно, на соревы должны ходить подготовленные спортсмены, а не дрыщи первогодки.

Народ выступающий, говорит что если в планах выступать, то выступать надо как можно раньше, потому как опыт нужен. А так обидно будет за годы подготовки, если приешь в первый раз, заявишься на лидерские веса и по зальному неплохо присядешь, а получишь баранки.

Для этого есть три подхода. Парни, хватит грузить меня этими глупостями, мой тренер не тупее вас. Мне рано еще на соревнования, в своей весовой категории я во вторую зальную десятку пока еще вхожу. Вы забываете, что в моем зале десятки МС по IPF,

Изменено: Mouse, 07.04.2013 - 18:45 PM

И мне нужно не по соревнованиям ездить, нарушая текущий тренировочный цикл,  а тупо пахать, повышая свой уровень.

Изменено: Mouse, 07.04.2013 - 18:57 PM