Дневник - Mouse

1. Жим лёжа 30*10, 50*5, 60*4, 70*3, 75*2, 77,5*2*7 с 70 кг с паузами
2. Присед 50*6, 80*4, 100*4, 4,4
Руки не захотел делать

Да их делай-не делай, все равно ебейшие 38см

Мне легкий-средний перекус прям перед треней норм заходит вообще. Но если пережрать, то херня, а не треня.

А я не могу наесться. Поел дома или на работе, пока доехал до зала, голодный. И хоть сколько ешь. Я уже риса одного только съедаю 500гр сухим весом, добавил пончики пару штук с рисом, один фиг, все горит. Ел в ростиксе на ночь, после трени, утром еще суше как будто. Ночью ем даже. Все горит. Я теперь понимаю слова про пропуск одного приема пищи и откат на неделю у тяда. Я со своими 100кг чувствую это, а ты 130+, вообще сразу начинает себя поедать.

Хуясе Рома жиробас, 130+

Хуясе Рома жиробас, 130+

Там не ты, а тяж писал)) т9 исправил видимо

А я и не Рома)))