Дневник - Mouse

Даже неправильно выбранные ПМы для нового цикла будут скорректированы на первой же тренировке. 

Мне ПМы фактически уже и не нужны, просто для ориентира. Нужен цикл, длительность, повторы на каждую тренировку, примерные веса и ключевые тренировки цикла, а все рабочие  веса будут по текущему состоянию подобраны как вверх так и вниз.

Я просто уже знаю с какой степенью усилия и запаса нужно делать каждую тренировку.

Никто наверное и внимания не обратил, что Новаш учил меня не только завышать веса, но и занижать, в зависимости от текущего состояния.

А человек не робот и не может быть каждую тренировку цикла быть в отличном состоянии. так же как и отдельные тренировки могут быть значительно легче, потому что прогресс у каждого человека индивидуален зависимо от питания, отдыха, здоровья, генетики , заряженности, степени текущей подготовки.

Ну и как я уже понял для себя во всех его циклах подходы в приседе и тяге надо уменьшать в полтора раза.

И будет нормальное восстановление.

А все эти заданные на весь цикл заранее веса это устаревший подход. Вместо них есть горка вверх и горка вниз и умение чувствовать свой организм.

Ну вот и выдал вам все тайны пауэрлифтинга.

Изменено: Mouse, Вчера, 17:38 PM

Это стандартный русский цикл, 170*4

Ващет 4х4. А это значит в одном отказном подходе фсяко больше должен осилить чем 170х4.

А 170х4 в притык это далеко не 200х1. У тебя при 215х4 (хоть и 3 из 4 были недосед, но да ладно) было 230х1 т.е. 4 повтора это всего +15 к весу.

Новаш учил меня не только завышать веса, но и занижать

Но так и не научил( 

Качок ты не дружишь с цифрами или намеренно их подтасовываешь, приводя примеры из разных временных периодов. 

Мне лучше знать, свои расчётные максимумы из многоповторов. 

И мне совершенно это пох, потому как нет цели кому то что то доказывать. 

Изменено: Mouse, Вчера, 21:15 PM

Твое не научил высосано из пальца и подтверждается цитатами 8-10 летней давности. 

Я же пишу про последние 2 года. 

подтверждается цитатами

Нет, оно подтверждается твоими НП продолжающимися.

И вот опять же ты себе ставишь цель выйти за две недели на сумму 500. Что такое ваще эти 2 недели? Это никуя в плане прогрессии! Ты спешил всю свою жизнь и продолжишь спешить как голый в баню))

Ты продолжаешь верить вот в такое:

Ты присед не заметил 90*4-160*2 за неделю тренировок?

Как всегда, за неделю!)))
 

Ты веришь в какую-то существенную прибавку от Смолова за 3!! недели. Сила на растится так быстро, это не физически ни даже теоретически невозможно!

Ты какой-то цук камикадзе лифтинга

Но продолжай, ок) Шоу маст го он!)))