Девочка вчера 18 лет вес 55 у Новаша присела 150.
У самого вчера за два дня жесточайший недосып. На трене чуть не спал, шатало как пьяного.
Буквально спасал тренировку, пропускать уже не вариант.
1. Жим лежа 30*8, 50*5, 60*4, 70*3, 75*3, 77,5*3, 75*3,3
2. Присед 70*5, 100*3, 120*6,6,6
бицепс и трицепс легко
вес 81,5
Позвонки закрепились, голова перестала кружиться.
