Жим лежа

Для справки: в академию физкультуры и спорта,на бодибилдинг на экзаменах сдают позирование и ЖИМ! Был там вчера -друг поступал на пауерлифтинг.

To: жимовик
Эт где такая? В Москве?

Так в том и дело что на пауэрлифтинг. Речь не о рекордах в жимах а о улучшении качества прокачки грудных. И как я (+автор статьи и тд) считаю - жим штанги для этого подходит меньше чем жим гантелей по причинам описанным в статье.

В Питере.To: Иван56 Я говорю про бб! У меня там друзья учатся тоже.


Жим сдают на оценку!После позирования,суммарная оценка идет в экзамен.лист-за специализацию.Это тренерский факультет.

Интересная тема. Сколько можно зарабатывать будучи тренером? (я серьёзно) Химию выдают? (шутка).
Как бы это дело пообсуждать, чтобы не оффтоп.Ни разу не слышал про такое, что за корочки потом выдают? Может я экстерном?

Изменено: Иван56, 18.07.2007 - 10:33 AM

И как я (+автор статьи и тд) считаю - жим штанги для этого подходит меньше чем жим гантелей по причинам описанным в статье.

А я считаю, если грудак прет именно от жима лежа, + важны силовые и это упраженение еще и нравится, зачем что-то менять? Вот если не прет хоть тресни, а человек именно билдер, тогда есть смысл экспериментировать. И то на более-менее продвинутом этапе. Новичкам ЖЛ ИМХО по любэ необходим.

В моих постах выше в этой теме я и писАл об этом.
В сообщении 53
"Вобщем мой вывод такой - попробовать однозначно стОит, особенно тем у кого застой в жиме лёжа,либо очень медленный прогресс.При условии что жим гантелей идёт не после жима штанги а ВМЕСТО него, ну и не халтурить а работать по полной."

Изменено: Иван56, 18.07.2007 - 10:41 AM

To: Иван56
Высшее спортивное образование,ВУЗ государственный,лет ему дофига,основан при коммуняках.И единственный такого уровня в Питере.

У нас тренера в хороших клубах зарабатывают от 1500уе,потлок наверное около 10000уе,одного знаю поднимает-7000уе,но в основном 2-3000уе.
И все жмут штангу

Чемпион Рф по бб Кириленко жмет 270 в майке.Попов-неоднократный призер 262,5 кг в майке,список можно продолжать дальше.Не жмущие штангу скорее исключение чем правило.

Все когдато были исключением из правила, в том числе и те кто первыми начали штангу жать. Пожать штангу - 250 кг это круто, а пожать гантели 70 кило - совсем не солидно(для тех кто не рубит в бб), хотя по сути одно и тоже. Я в этой теме спорить не буду больше - всё что знал - сказал вроде

"Вобщем мой вывод такой - попробовать однозначно стОит, особенно тем у кого застой в жиме лёжа,либо очень медленный прогресс.При условии что жим гантелей идёт не после жима штанги а ВМЕСТО него, ну и не халтурить а работать по полной."

У меня почему-то после 3 месячных жимов гантелей жим штанги наоборот упал, хотя вес гантелей рос.

To: RuSlik
Хочешь много жать лежа-надо жать штангу.

У меня почему-то после 3 месячных жимов гантелей жим штанги наоборот упал, хотя вес гантелей рос.

Выбирай как говориццо, либо штангу либо гантели...

Спор о жиме лежа безсмыслен
Одного прет от него, другого нет, т.е. одни жмут почти только грудью, другие больше трицепсом. И если ты не лифтер а билдер, то какая разница что и как жать, главное рзультат - т.е. грудь! Тоже самое если ты лифтер, разницы тоже нет растет у тебя грудь от жима или нет - главное больше жать! Так что не понимаю о чем спор

Вот моя грудь. Качаю её можно сказать только одним жимом горизонтальным, очень радко чередовал с жимом гантелей, и .... растет! Лучше чем другие групы мышц которым удиляю больше внимания и разнообразия в упражнениях. Фотке уже мес. 8, выставлял уже как-то.

Когда жал штангу 140 х10 и взялся за гантели, то мог делать примерно 45 х 10, сейчас если возьмусь штангу жать - много не выжму.

Гантелями делаю 43х10, но жму я только 130 на раз... Где мои 130х10???

Гантелями делаю 43х10, но жму я только 130 на раз... Где мои 130х10???

Тоже самое, гантели жму 45х10 и штангу 130 на раз

А кто что скажет про бруья широким хватом с отягащением? У меня от этого упражнения очень хороший прогресс. Еще такие есть?)

Штангу 80 кг жму 5 раз Гантели по 30кг жму 10 раз

To: 7he.KEnT
Хороший - это какой?

2 Avinar
Я даже тетрадку свою открыл

09.02.07 105 на вдохе

04.05.07 110 на вдохе

Как на меня хороший прогресс.

с таким ростом это хуйня.